- 25 Kasım 2014
- 107
- 61
İnşallah. Zaten o zaman bi sürede olsa kilo almış olurum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kilo almanın yolunu artık buldum buyrun
- Konu Sahibi melie
- Başlangıç Tarihi
33 yaşındayım 2 çocuk annesiyim ve 43 kiloyum.ayni senin gibi.bende kilo almak istiyorum.
Bu mananın adı ne acaba
- 16 Eylül 2017
- 70
- 5
- 32
Resource
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Tartıda 54 kiloyum ama yüzüm zayıf popom yok çok çirkinim. Eskiden de 54 tüm ama yüzüm toömbuldu popom bacaklarım da topluydu neden böyleyim şimdi eskiden daha çok yiyordum şimdi yemiyorum 2 öğün anca yiyorum ama tartıda neden hala 54 üm
Benim kilom neden acaba böyle ya
- 16 Eylül 2017
- 70
- 5
- 32
Canim bölgesel spor yap yapılansın vücudun
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Yumurta sevmeyenler whey protein katabilir karışımın icine...
Has protein olduğu için kilo almanizda yardimci olur.
Ben kas geliştirirken iciyordum yumurtadan gina geldiği zamanlar veeeee tadi şahane hemde kalorisi aşırı yüksek.
30 gramm whey bir bardak süt karışımı shake 600 kalori
Has protein olduğu için kilo almanizda yardimci olur.
Ben kas geliştirirken iciyordum yumurtadan gina geldiği zamanlar veeeee tadi şahane hemde kalorisi aşırı yüksek.
30 gramm whey bir bardak süt karışımı shake 600 kalori
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Zayıflığımla alakası ne sporun neden zayıfım aynı kiloda olmama rağhemn
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Alakasi şu: kas erimiş (popo bacak, yerine yağ gelmiş) kilo ayni ama kas orani düşük
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Kas neden erimiş olabilir? Kiloluyken çok yiyordum idealdim. Sonra yemek yemeyi kestim zayıfladım görüntü olarak herkes de öyle dedi ama tartıda kilom aynı
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Tam yapdığın şey kaslari eritir.
Yemek yemeyi kesersen vücut ilk kaslari eritir... en son yağ gider.
Ben bu konuya yanlışlıkla düşdüm. Ben tam tersiyim. Fitness yapiyorum.
Ama şunu söyleyim proteinsiz ve sporsuz ac kalarak kilo verirsen sonuc ayni seninki gibi olur.
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Kilo vermek için yapmadım iştahım yoktu sinir yapmıştım o ara yemek yemedim. Nasıl eski kiloma dönerim daha çok yemek mi yemeliyim
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Suanda nasil beslendiğini bilmiyorum ve nekadar yediginide?
Ben spor yapdığım günler (eskiden) 2500 kalori yerdim mesela.
Sen ilk proteinli yemeye çalış. Ve spor yap... spor yapdikca kaslarin gelişir ve karnin zaten acikir ona göre yavas yavaş düzenlersin.
Sporsuz insan tahtakurusu gibi oluyor.
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Ne gibi sporlar yapayım? Kaslı olmak istemem erkek glbi? 2500 kalorilık mi yiyeyim spor yaparken bide
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Oyyy kuzum, yok canim... ne erkeği can catlasin adriana lima gibi olursun.
Yok sen okadar yeme. Günde 1800 yesen artar bile. Boyun kac?
Spora youtubedan bak istersen. Ben yurtdışında oturuyorum trdeki imkanlari bilmiyorum.
Squat challenge diye arat youtubeda... onu 30 gün yap, sonra bana yine yazarsin burdan :)
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Boyun 1.62
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Tamam ozaman 1800 kalori yesen yeter, popon sönük demi?
Evde şimdilik squat challenge yap
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
- 26 Ekim 2015
- 6.745
- 15.500
Popom yüzüm bacaklarım hepsikötü.
Teşekkür ederim geri dönüş yapıcam sana
Yüz sadece dengeli beslenmekle olur.
Bacak popo icin squat. Ama en az 30 gün yarışma gibi. 30 ile başla hergün yükselt
- 22 Eylül 2017
- 461
- 113
- 24
Yazıcam inşallah 30 gün sonra
Benzer Konular
