Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Çok geçmiş olsun canım.
Benim endoskopi olmam lazım. Çünkü çok ilerlediğini hissediyorum. Çok fazla stresli dönem geçirdim bu bir senedir. Çok kötü durumda midem.
Teşekkür ederim canım. 😍
Mutlaka git doktora ihmal etme canim geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda sağlığına kavuşursun bu arada çiğ meyve sebze tüketimini çay kahve vsyi kes mutlaka
 
Ben 3 ay boyunca doktorun verdigi listeye çok katı bir sekilde uydum! Haslanmis meyve(elmayi bile hasliyordum) sebze,yumurta,haslama pirinc makarna,ev yapimi yogurt yedim,kefir ve organik şalgam ictim.Yesillik salata soyulmayan haslanamayan meyve sebze komple yasakti. Kahve 3 ay kesinlikle icmedim.
Doktorum mide koruyucuya karsiydi o yuzden beslenme ile toparladik
Ben de ilk üç ay çok düzenli beslendim. Sonrasında yavas yavas ekledim yediklerime. Şimdi dikkat etmiyorum.
Canım benim hepsi stres kaynaklı onu anladım.
Tesekkur ederim 😍
 
Mactayim arkadaşlar görevde:) sabah 9 da ckktom evden akşam 6 arabasıyla anca gidebileceğim acıktım küçük bir büfe var mecburen topkek alacağım sanırsam yapacak bir şey yok akşam ip atlayarak telafi edeceğim 😊😊
canım evden birşeyler koysaydın çantana keşke. aklında olsun derin dondurucuda her zaman böyle durumlar için bir şeyler olsun. ben bugün elimin altında olsun diye birşeyler yaptım. fazlasını dolaba koyacağım.
 
canım evden birşeyler koysaydın çantana keşke. aklında olsun derin dondurucuda her zaman böyle durumlar için bir şeyler olsun. ben bugün elimin altında olsun diye birşeyler yaptım. fazlasını dolaba koyacağım.
Aceleden çıktım çantamı bile alamadım ki 🙃😄 hem donduruculu ürünlere büyük oranda alerjim var hassas bünyem taze istiyor aggshdh😄
 
zensim zensim
@zeyneppk
@tomrs
@Busra196
@badem000
@Mthn83
@HuzuRRR
@Keira-
Papatyamaviss Papatyamaviss

Menülerinize bekliyorum canımmm mavişlerimmmm 💙💙💙

Sırtım ağrıyor biraz, biraz da halsizlik var hasta olacak gibiyim o yüzden yatmayı planlıyorum, siz yine de yazın menülerinizi uyumazsam gece, uyursam da sabah erkenden yorumlarımı yaparım 😍🥰🥰
Canım kaptanım dün ev işi falan derken menüm pek düzenli olmadı yazmaya değer olmadı
Bugünden itibaren düzene girdim çok geç yattım aksam geç uyandım kahvaltıda geç oldu o yüzden bir öğün yapmayı düşünüyorum bugün
12.05.2024
Saat 12.00 sade kahve iki bardak su
14.00 2 haşlanmış yumurta kepek ekmekli tost 1 salatalık 8 adet zeytin
Başak birsey yemiycem çok ackkirsam salatalık yerim çünkü qksam yüzmeye gideceğim inşallah
1 saate yakın yüzme sporum olacak
Git gel çok uzun qma ben yürümeyi tercih ediyorum adım sayımı akşama aticam canim
Jasminium84 Jasminium84 kaptanım
Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Adım sayım ve Su tüketimim akşama yazicam inşallah
 
Ben buraya 76.90 kg ile katılmışim şuan 71.10 kg harika bir rakam uzun zamandır hep çabalıyorum ama olmuyordu. 60 lar uzak hayaldi benim için şimdi hiçte öyle gelmiyor başaracağım inanıyorum.
Sayenizde güzel kadınlar iyi ki varsınız zorlu sürecimde sizinle olmak bir yere bağlı ve sorumlu hissetmek bana çok iyi geldi
Hepinizi çok seviyorum
 
Kalbinde merhamet sevgi şefkat taşıyan tüm kadınların anneler günü kutlu olsun🥰😍🥰😍
 

Eklentiler

  • 1000079453.jpg
    1000079453.jpg
    62,1 KB · Görüntüleme: 4
X