- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #21
Ben bi kaç gün öyle denedim ama porsiyonumu küçük tuttum akşam 7den sonra bir şey yemedim kiloda artış olmadı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet Arkadaşı Arıyorummm
- Konu Sahibi hurremkrbg
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #22
Başlayalım o halde
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #23
Başlamak isteyen çok kişi görüyorum bu çok güzel 
peki arkadaşlar ne zaman başlıyoruz.?
Benim güncel kilom 65.6
Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.
peki arkadaşlar ne zaman başlıyoruz.? Benim güncel kilom 65.6
Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #24
Ve şöyle yapabiliriz herkes gün içinde yediği öğünlerini fotoğraf çekip akşam kolaj şeklinde burada paylaşabilir.Başlamak isteyen çok kişi görüyorum bu çok güzel
Benim güncel kilom 65.6
Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #25
Merhaba, ben başladım. Sanırım forumun en şişkosu benimBaşlamak isteyen çok kişi görüyorum bu çok güzel
Benim güncel kilom 65.6
Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.
Kahvaltımı bende 11-12 arasında yapıyorum. Ara öğün 14:00-15:00 arasında, akşam yemeğimi de en geç 19:00 de yapıyorum. Akşam yemeğinden önce 30-45 dk spor yapıyorum. Genellikle ağırlık çalışıyorum. Bir gün kol sırt karın, bir gün bacak basen dönüşümlü olarak. Günlük 2.5-3 litre su içiyorum.
1 kupa filtre 1 fincan Türk kahvesi 1 kupa da yeşil çay ya da beyaz çay.
Arada fire verdiğim günler oldu. 2 gündür karbonhidratı %70 düşürerek devam ediyorum.
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #26
Olabilir aslında. Ama çalışan için biraz zor olabilir, unutulabilir.
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #27
Olsun o sorun değil ki, yazarakta olur yediklerimizi yazarız hem fikir olur
- 11 Eylül 2020
- 60
- 65
- 31
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #28
Merhaba, devam ediyor musunuz nasıl gidiyor :) ? Ben de 2 Ocak'ta başladım, 9 Ocak'ta tartıldığım -2 kg gördüm. 16:8 uyguluyorum ben. 12:00-20:00 arası yemek aralığım. Tatlı, çikolata, abur cubur, çerez, hamur işi, asitli şekerli içeceklere veda ettim. Ekmek sadece haftasonu kahvaltıda 2 dilim tam buğdağ olacak şekilde yedim. Eşimle birlikte yaptığımız için zorlanmadım. İnşallah böyle devam eder :) Evlendiğimde 54 kiloydum şuan üzerine 15 koydum malum pandemi ve tedavi süreçlerinden. Umarım eski halime dönerim 
Sizler kaç kg verdiniz ve neler yaptınız ekstra :)
Sizler kaç kg verdiniz ve neler yaptınız ekstra :)
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #29
Merhaba hâlâ devam ediyorum. Bende evlendiğim zaman 54 kiloydum pandemi dönemi, hamilelik, doğum derken fazlasıyla kilo aldım.Merhaba, devam ediyor musunuz nasıl gidiyor :) ? Ben de 2 Ocak'ta başladım, 9 Ocak'ta tartıldığım -2 kg gördüm. 16:8 uyguluyorum ben. 12:00-20:00 arası yemek aralığım. Tatlı, çikolata, abur cubur, çerez, hamur işi, asitli şekerli içeceklere veda ettim. Ekmek sadece haftasonu kahvaltıda 2 dilim tam buğdağ olacak şekilde yedim. Eşimle birlikte yaptığımız için zorlanmadım. İnşallah böyle devam eder :) Evlendiğimde 54 kiloydum şuan üzerine 15 koydum malum pandemi ve tedavi süreçlerinden. Umarım eski halime dönerim
Sizler kaç kg verdiniz ve neler yaptınız ekstra :)
Şuan 64.4, bugün biraz kaçamak yaptım ama yarından itibaren devam ediyorum :)
- 13 Ocak 2023
- 13
- 14
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #30
Mrb.Bende Aralikli Oruc yapiyorum.Isterseniz beraber devam edebiliriz.Ben suan 16/8 uyguluyorum.
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #31
Merhaba, tabii ki olur
- 13 Ocak 2023
- 13
- 14
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #32
Siz ne zaman basladiniz Hurrem ?Cok oluyormu ,basarili sonuclar aldinizmi?Saglik bakimindan nasilsiniz yani kisaca dayanabiliyormusunuz kolay geliyormu.
- 13 Ocak 2023
- 13
- 14
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #33
Ben Cumartesi gunleri yapmiyorum ,nedeni ise ,arkadaslar ve cevremle cikiyoruz yada ev gezisi vesayre.. ve icmesek yemesek olmuyor ,sosyal hayatta onemli.Bu bakimdan kalan 6gun yapiyorum.
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #34
Ben 22 Aralıkta başladım evet iyi sonuçlar aldım özellikle güzel ödem attım. İlk 3 gün zorlandım canım sürekli yemek yemek istedi ama sonra alıştım sürece. Sağlık bakımından da iyiyim bi sorun yok
- 13 Ocak 2023
- 13
- 14
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #35
Oo harika nerdeyse 1 ayi devireceksin.Evet bende ilk gunler stres gibi olmustu.Ozaman devam edelim. Ben sabahlari bir bardak ilik suya sirke katip iciyorum.Ve birde yorgun dusmeyeyim diye eczaneden Magnesium haplari aldim gunde bir tane onu iciyorum.
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #36
Bende limonlu su içiyorum sabah uyanınca, bende magnezyum ve demir takviyesi kullanıyorum ve gerçekten yararı var bence yorgun hissetmiyorum onları kullanınca
- 20 Şubat 2020
- 11
- 5
- 32
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #37
Merhaba. Ben iki haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Her şeyi doğru yaptığım halde bi gr kilo veremedim. Sizce neden kaynaklanıyor? Bikaç yıl önce yemek yesem bile hızlıca kilo verebilen biriydim. Resmen bunalıma girdim.
- 24 Mayıs 2022
- 284
- 253
- 27
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #38
Bol su tüketimi yapıyor musun acaba? Düzenli uyku da önemli
- 20 Şubat 2020
- 11
- 5
- 32
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #39
Evet bol su içiyorum ama uyku düzenim değişiyor maalesef. Haftaya hastaneye gidip bi değerlerime baktırcam bakalım
- 11 Eylül 2020
- 60
- 65
- 31
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #40
ben de kaçamaksa eğer dün akşam 2 küçük parça çarşaf böreği yedim çünkü misafirlikte başka bişey yoktu
üzerine de 1 bardak ayran akşam yemeğini kapattım böylece. Ama bugün öğlende vicdan yaptım ve mısır gevreğine elma dilimleyip yedim başka birşey yemedim. Bu şekilde öğünden kısıyorum, bugün tartılacağım bakalım işe yaramış mı 16 günlük oruç 
