70'den 55 kiloya başarı hikayemm:) (fotograflı)

Merhabalar arkadaşlar. Başarımı sizinlede paylaşmak istedim. Bir insan gerçekten kafasını koyduğu zaman yapamayacağı şey yok. Öncelikle kararlı olmak gerekiyor. Yaptığım şeyler klasik aslında. Sabah şu öğlen şu akşam şu diye sizi sıkmadan öncelikle yapılması gerekenlerden bahsediyim.
- Kahvaltıda haşlanmış yumurtamı eksik etmem.
- Akşam 6'dan sonra asla birşey yemem ( Çok acıkırsam 8de meyve yiyorum)
- Gece yatmadan yoğurt biber ve limon üçlüsünü yiyorum.
- Tatlı ihtiyacımı kuru kayısı ile yada tarçınlı süt ile gideriyorum
- 3 ana 3 ara öğün mutlaka yapıyorum ( 2 saatte bir)
- Ve tabiki haftanın 3 günü spor veya yürüyüş yapmayı ihmal etmiyorum. Gideceğim yerlere uzak mevkilerde inip yürümeyi tercih ediyorum.

buda fotografım öncesi (70) ve sonrası (55) :)

ealbayrak .!.:

Merhabalar arkadaşlar. Başarımı sizinlede paylaşmak istedim. Bir insan gerçekten kafasını koyduğu zaman yapamayacağı şey yok. Öncelikle kararlı olmak gerekiyor. Yaptığım şeyler klasik aslında. Sabah şu öğlen şu akşam şu diye sizi sıkmadan öncelikle yapılması gerekenlerden bahsediyim.
- Kahvaltıda haşlanmış yumurtamı eksik etmem.
- Akşam 6'dan sonra asla birşey yemem ( Çok acıkırsam 8de meyve yiyorum)
- Gece yatmadan yoğurt biber ve limon üçlüsünü yiyorum.
- Tatlı ihtiyacımı kuru kayısı ile yada tarçınlı süt ile gideriyorum
- 3 ana 3 ara öğün mutlaka yapıyorum ( 2 saatte bir)
- Ve tabiki haftanın 3 günü spor veya yürüyüş yapmayı ihmal etmiyorum. Gideceğim yerlere uzak mevkilerde inip yürümeyi tercih ediyorum.

buda fotografım öncesi (70) ve sonrası (55) :) Eki Görüntüle 1914806

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum sizi zoru basarmissiniz bende diyet yapmaya çalışıyorum bende 70kiloyum hedef 55 :))

Cilekli turtam .!.:

Tebrik ediyorum sizi zoru basarmissiniz bende diyet yapmaya çalışıyorum bende 70kiloyum hedef 55 :))

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım başarıcağına eminimmm:)

ealbayrak .!.:

inşallah canım başarıcağına eminimmm:)

Genişletmek için tıkla...

Zannetmiyorum ayın 5inde basladim 5 kilo verdim ama dün çikolata yedim pilav yedim bugün iki tabak bebe biskuvisi yedim verdiğimi alırım herhalde 1 2 güne

Cilekli turtam .!.:

Tebrik ediyorum sizi zoru basarmissiniz bende diyet yapmaya çalışıyorum bende 70kiloyum hedef 55 :))

Genişletmek için tıkla...

Ben de 2-3 kilo verdim. Suan 70 kilodan gram fazlaligim var. Bakalim nolcak bu defa cok kararliyim

Bobkatze .!.:

Ben de 2-3 kilo verdim. Suan 70 kilodan gram fazlaligim var. Bakalim nolcak bu defa cok kararliyim

Genişletmek için tıkla...

Kapisalim mi :) daha iradeli oluruz :))

Cilekli turtam .!.:

Kapisalim mi :) daha iradeli oluruz :))

Genişletmek için tıkla...

Bizim bir grup var orda kapisiyoruz aslinda. Ama biraz önce beyaz ekmekleri götürdüm. Kac haftadir iyi gidiyordum oysa

Bobkatze .!.:

Bizim bir grup var orda kapisiyoruz aslinda. Ama biraz önce beyaz ekmekleri götürdüm. Kac haftadir iyi gidiyordum oysa

Genişletmek için tıkla...

Bende dün pilavlari cikolatari götürdüm bende güzel gidiyordum oysaki

Cilekli turtam .!.:

Bende dün pilavlari cikolatari götürdüm bende güzel gidiyordum oysaki

Genişletmek için tıkla...

O zaman tekrar geri basliyoruz suandan itibaren. Benim gözüm döndü beyaz ekmek alinmiyordu bu eve. Bugün erken uyuyup uykumu alip yarin tekrar basliyorum

Bobkatze .!.:

O zaman tekrar geri basliyoruz suandan itibaren. Benim gözüm döndü beyaz ekmek alinmiyordu bu eve. Bugün erken uyuyup uykumu alip yarin tekrar basliyorum

Genişletmek için tıkla...

Tamamdir :)

tebrik ediyorum sizi..ben de 98 den 70 e düşmüştüm..ama su an 78 lerdeyim.ve inanılmaz mutsuzum..sürekli diyete başla bırak.motivasyonum inanılmaz düştü..

Merops .!.:

tebrik ediyorum sizi..ben de 98 den 70 e düşmüştüm..ama su an 78 lerdeyim.ve inanılmaz mutsuzum..sürekli diyete başla bırak.motivasyonum inanılmaz düştü..

Genişletmek için tıkla...

çok da almamışsınız gayet iyi de kilo vermişsiniz üzülmeyin bence, biraz koruyarak yavaş yavaş bu defa veririsiniz

ne kadar zamanda verdiniz

ealbayrak .!.:

Merhabalar arkadaşlar. Başarımı sizinlede paylaşmak istedim. Bir insan gerçekten kafasını koyduğu zaman yapamayacağı şey yok. Öncelikle kararlı olmak gerekiyor. Yaptığım şeyler klasik aslında. Sabah şu öğlen şu akşam şu diye sizi sıkmadan öncelikle yapılması gerekenlerden bahsediyim.
- Kahvaltıda haşlanmış yumurtamı eksik etmem.
- Akşam 6'dan sonra asla birşey yemem ( Çok acıkırsam 8de meyve yiyorum)
- Gece yatmadan yoğurt biber ve limon üçlüsünü yiyorum.
- Tatlı ihtiyacımı kuru kayısı ile yada tarçınlı süt ile gideriyorum
- 3 ana 3 ara öğün mutlaka yapıyorum ( 2 saatte bir)
- Ve tabiki haftanın 3 günü spor veya yürüyüş yapmayı ihmal etmiyorum. Gideceğim yerlere uzak mevkilerde inip yürümeyi tercih ediyorum.

buda fotografım öncesi (70) ve sonrası (55) :) Eki Görüntüle 1914806

Genişletmek için tıkla...

süpersiniz tebrik ederim darısı başımıza