- 30 Kasım 2014
- 27.377
- 120.417
Allahın izniyle bonusum ya
artık biz de zayıflayalım. avatar resmimdeki gibi incecik olmak istiyorum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60kiloyummm :))
- Konu Sahibi 60kiloyum
- Başlangıç Tarihi
Allahın izniyle bonusum ya
artık biz de zayıflayalım. avatar resmimdeki gibi incecik olmak istiyorum - 30 Kasım 2014
- 27.377
- 120.417
sabah 08.30
sütlü muzlu cevizli yulaflı smoothie
öğlen 12.30
5 adet balık köftesi
salatalık biber
ara 14.30
2 yk aşure (tanesinden)
ara 16.00
5 kuru erik
10 badem
akşam 19.00
zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 active yoğurt
ara 21.00
1 erik
150 mlt light protein süt
1 küçük parça cevizli pestil
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
sütlü muzlu cevizli yulaflı smoothie
öğlen 12.30
5 adet balık köftesi
salatalık biber
ara 14.30
2 yk aşure (tanesinden)
ara 16.00
5 kuru erik
10 badem
akşam 19.00
zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 active yoğurt
ara 21.00
1 erik
150 mlt light protein süt
1 küçük parça cevizli pestil
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
uzun zamandır sağlıklı beslenmeyle alakam yoktu. çok salmıştım. şimdi toparladım Allahın izniyle. daha iyiyim en azından. - 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Canim ya yillar gecmis evet. Kilolar gitmiyorbenim böyle bir sayfam vardı. kaç yıl geçmiş
- 30 Kasım 2014
- 27.377
- 120.417
ayy evet sorma yaa bir de üstüne ekledikCanim ya yillar gecmis evet. Kilolar gitmiyor
- 30 Kasım 2014
- 27.377
- 120.417
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 30 Kasım 2014
- 27.377
- 120.417
gerçekten ben de anlamadım neden gitti
- 31 Temmuz 2020
- 19.650
- 59.645
Ben de bilmiyodum canımbenim böyle bir sayfam vardı. kaç yıl geçmiş
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Naber kız? Gidiyo mu kilolar..
- 14 Şubat 2021
- 8.132
- 20.946
- 31 Temmuz 2020
- 19.650
- 59.645
İyidir senden naber :) biraz biraz işte
- 30 Kasım 2014
- 27.377
- 120.417
evet hareket lazım
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Benzer Konular
