- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #221
devam edemedim ama eğer isterseniz yarın tekrar başlayabiliriz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #222
ben bugün tekrar başladım sabah evde tartıldım 66 geldim sabah 7de işbaşı yaptığımdan 5,30-6,00 arası uyanıyorum oyüzden kahvaltıda yiyeceğim domates salatalığı doğradım işe getirdim şimdi 500 ml yeşilçayla başlıcam
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #223
dün öğlen yemeğinde biraz pizza kaçamağım oldu onun dışında 2 yemek kaşığı biraz yoğurt yedim akşamki yoğurt menüsünü zencefil ver zerdeçal tozu koyarak yedim dün hiç spor yapmadım bugün sporada başlamayı düşünüyorum genel anlamda fazlalık basenlerde olduğu için 30 günlük squat programını günde 3 set şeklinde yapıcam eşimle iddiaya girdik 11 ekime kadar (2.evlilik yıl dönümümüz) oyüzden çok sıkı diyet ve spor yapıcam
- 17 Aralık 2016
- 4.522
- 4.185
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #224
Elif-Hakan canım burda görmüş arkads - 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #225
kızlar günaydın daha önce bu diyete 2 kere başladım yazmama rağmen devamı gelmedi isveç yaptım falan 9 günde 2.5 kilo falan anca verebildim oyüzden sıkıldım 13e tamamlamadım 66yla başlamıştım 63.5 la bitti 2-3 gündür aşırıya kaçmadan az kalorili besinlerle besleniyorum bu sabah kilom 63 eğer başlamak isteyen olursa pazartesi bu diyete başlamayı düşünüyorum..
- 17 Aralık 2016
- 4.522
- 4.185
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #226
Ben başlamak istiyorum ama mantığını anlamadım canım ya
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #227
canım sabah 500 ml 2 büyük kupa yeşil çay içicez yarım saat sonra domates salatalık biberle kahvaltı ama peynir ekmek falan yok sonra yarım litre su öğlen yemeğinden öncede yarım litre su öğlen yemeği sade soda ve 6 kaşık sebze yemeği yine yarım litre su akşamda sade yoğurt ve ayran kesinlikle et tüketmek yok
- 26 Şubat 2015
- 38
- 11
- 30
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #228
ara öğün yapılmıyor mu ?
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #229
çok acıkırsanız çiğ sebze yiyebilirsiniz yazıyo ama meyve yok
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #230
eğer başlamayı düşünürseniz pazartesi birlikte başlayabiliriz.
- 26 Şubat 2015
- 38
- 11
- 30
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #231
Evet başlayalım benimde kasıma kadar 7 kilo vermem gerekiyor 
- 5 Ağustos 2016
- 11.151
- 32.028
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #232
Bu diyeti uygulayin
Vucudunuzun su dengesini mahvedin
Kaslari eritin
Metabolizmayi yavaslatin
10 gunde cogunlugu kas olan 12 kg verin
Sonra 3 ayda 20 kg yag depolayin
Catlak ve selulite davetiye cikartin
Vucudunuzun su dengesini mahvedin
Kaslari eritin
Metabolizmayi yavaslatin
10 gunde cogunlugu kas olan 12 kg verin
Sonra 3 ayda 20 kg yag depolayin
Catlak ve selulite davetiye cikartin
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #233
geri alirsin kat kat
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 38
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #234
Gunaydin kizlar .
Bu başlikdaki yazi ilgimi cekdi okudum baya sayfalati.
Benden size acizane bir tavsiye 105 kilodan 78 inmiş birisi olarak yaziyorum asla hizli zayiflamayi denemeyin
Salikli kilo vermeye çalişin az az giden kilo salikli ve kalicidir.
Cok şukur verdigim kilonun bir mislin bile geri almadim .
Şimdi kendime guvenerekden yerde kalan kilomu qiram qiram vermeye calişiyorum.
Unutmayin arkadaşlar hizli verilen kilo hizlida iki kati alinarak geri doner.
Mantikli duşunun ya bir ayda 10 kq zayiflamak asla salikli birşey değil.
Asla elinizi soyutmak kimi bir niyyetim yokdu himmmmm bu arada başlamak isteyen arkadaşlarada başarilar diliyorum .
Amma en guzeli kendinize bir sinir yapin hee şeyden azar azar yiyerek zayiflamayi secin .
Eleşdirisi olan varsa buyursun yazsin .
Yazimi beğenenlerde yazsin merak etdim.
Hepinize başarilar dilerim istediginiz kiloya salikli catasiniz..
Bu başlikdaki yazi ilgimi cekdi okudum baya sayfalati.
Benden size acizane bir tavsiye 105 kilodan 78 inmiş birisi olarak yaziyorum asla hizli zayiflamayi denemeyin
Salikli kilo vermeye çalişin az az giden kilo salikli ve kalicidir.
Cok şukur verdigim kilonun bir mislin bile geri almadim .
Şimdi kendime guvenerekden yerde kalan kilomu qiram qiram vermeye calişiyorum.
Unutmayin arkadaşlar hizli verilen kilo hizlida iki kati alinarak geri doner.
Mantikli duşunun ya bir ayda 10 kq zayiflamak asla salikli birşey değil.
Asla elinizi soyutmak kimi bir niyyetim yokdu himmmmm bu arada başlamak isteyen arkadaşlarada başarilar diliyorum .
Amma en guzeli kendinize bir sinir yapin hee şeyden azar azar yiyerek zayiflamayi secin .
Eleşdirisi olan varsa buyursun yazsin .
Yazimi beğenenlerde yazsin merak etdim.
Hepinize başarilar dilerim istediginiz kiloya salikli catasiniz..
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #235
günaydın canım ben başlıyorum 500 ml yeşilçayım hazırEvet başlayalım benimde kasıma kadar 7 kilo vermem gerekiyor
- 26 Şubat 2015
- 38
- 11
- 30
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #236
Benimde hazır canım hadi bakalım
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #237
ben bu sabah tartılamadım canım evden gelmedim işe haftasonu biraz kaçırdım yemeği ama yürüyüşümde çok en son 63 görmüştüm cuma sabahı hadi hayırlısı bakalım
- 26 Şubat 2015
- 38
- 11
- 30
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #238
Bende 65.70 çıktım sabah inşallah etkisi olur bakalım
- 8 Ekim 2012
- 3.223
- 6.030
- 35
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #239
ozaman ortalama 3,5 litre su içmemiz gerekiyor ben yaklaşık 2 litre içtim devamıda gelir
- 26 Şubat 2015
- 38
- 11
- 30
- Konu Sahibi Elvira Colakova
- #240
Ben su icemiyorum canım ya çok rahatsız hissediyorum kendimi su içince onu nasıl cozcem bilmiyorum 
