spor

Merhaba kızlar son gecikmemde bu gün hüsranla sonuçlandı ve hamile olmadığımı öğrendim bugünden itibaren sağlıklı beslenme ve sporu hayatıma dahil etmek istiyorum bunun için öncelikle pcos olup gittiği diyetisyenden memnun kalan arkadaşlarım varsa yardımcı olur musunuz ve tabi pcosa iyi gelen...

Günaydın kızlar bir şey sormak istiyorum 2 gün önce regl oldum bugün 3. Gün ilk gün az az oldum dünde aynı şekilde sonra spora gittim ağırlık felan çalıştık çıkarken de ped değişip çıktım aradan 15dk geçti pıhtı hissiyatı oluştu fakat yeni taktığım için çok umursamadım lavaboya gitmemle şok...

Merhabalar. Doğumdan sonra bir türlü toparlanamadım al ver al ver istediğim kiloya gelemedim . Buraya yazarsam hem motive olurum hemde isterseniz bana eşlik edersiniz birlikte motive olup zayıflarız. Yolculuğuma 69.85 başlamıştım bi ileri bi geri bugün 63.30 dayım Haydi BİSMİLLAH...

Merhaba kızlar ben geçen avm de gezerken reemafit diye bi stand gördüm, ordaki plate denedim baktım her yerimi oynatıyor hareket ettiriyor, dayanamadım aldım. Satıcı zayıflarsın dedi ama deneyimleyen var mı zayıflayan var mı internette çok yorumda bulamadım insallah kandırılmamışımdır çok para...

Herkese selamm. Biliyorsunuz ki 2025'e girmemize 3 ay kaldı ve ben 2025'e kadar kendime bazı hedefler koydum. Kilo vermek ve spor yapmak fix olan şeyler zaten benim için :) hedefim bi 10 kilo vermek. İngilizcemi geliştirmek. Halihazırda dil kursuna gidiyorum zaten ama kendim de bir şeyler...

Ben açtığım konulara da bakarsanız gerçekten tüp mide ile bile kilo sorununu çözememiş bir kadınım :KK51: 112 kiloyu görmek gerçekten beni yerle bir ediyor ama yemekten de gram geri kalmıyorum :KK43: 1 Ekim 2024 itibariyle 100 gün kaçamaksız diyet yapıcam. Birkaç kural belirleyerek, bir gün...

Arkadaşlar herkese merhabalar birkaç ay içerisinde 10 kg almış biri olarak artık buna bir dur demek ve yeniden eski fit günlerime dönmek istiyorum burda birbirimizi motive ederek çok güzel ilerlemeler kaybedeceğimizi biliyorum çünkü zamanında çok güzel tecrübeler edindim bu sayfada haydi gelin...

kızlar daha önce kano yapan var mı?? deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz. denemek istiyorum ama devrilir diye çok korkuyorum😥

Selam hanımlarr Haftalık değerlendirmemi yapıcam seri şeklinde. Yazın kilo vermenin daha kolay olduğunu düşünüyorum ve kilomdan rahatsızım o yüzden sabahtan itibaren diyete ve kısmen spora başlıyıcam. Yarın net paylaşıcam ama tahmini şuan 58 kiloyum boyum 1.56 ideal kilom 50 Önceden aralıklı...

Ben kickboks spinning crossfit pilates farklı gunler yapıyorum. Bu ay yumurtlama takibi yaptım yumurtlama üzerinden 8 gun geçti sorum şu ki hamilelik ilk zamanlari malum pek belli olmuyor daha hafiflettim dikkat ediyorum ama yine de sorun olur mu kickboks sadece torba ile calisiyorum ağırlıkta...

Merhaba hanimlar 63 kilodan 56 57 ye iniyorum pazartesi günü diyete başladım DİYET VE SPORUN 6. Günden selamlar!!! sabah kahvaltımı yaptım 11 gibi yapıyorum öğlen saat 1 2 arası Ayşegül Demirsoy 40 45 dk lık bir zumba videosunu yapıyorum ardından yine Ayşegül demirsoyun ayakta karın egzersizi...

Merhaba kizlar,ben 35 yaşında evli,2 evladı olan bir anneyim. Eşimin gözünden çok düştüm.evlendigimizde beni o kadar değiştirmiş ki benden 9 yaş büyük ,30 yaşında çocuklar azcik büyüyünce farkına vardım. Kizlar bana kötü davranıyor,benim gidecek yerim yok biliyor.simdi ben kpss mi hazirlansam...

Merhabalar spor hakkında bu konuda aşinalığım yok size danışmak istedim. Bazı egzersizlerin göğüsleri küçülttüğünü duymuştum. Sadece kalçamı şekle sokmak için olan egzersizleri yapıyorum göğüs boyutumun küçülmesini de istemiyorum herhangi bir etkisi olur mu üst vücut çalişmadığım hâlde?

Merhaba Trambolin ile yada ip atlayarak kilo veren var mı ? Ben trambolinde yada günlük 1000 e yakın ip atlama şeklinde birde yanında 15 dk da Leslie yaparım diye düşünüyorum ama bilemiyorum yapan yada yapabilecek olan var mı?

Arkadaşlar merhaba. Hayatım boyunca hep balık etli bir insandım. Artık bu gidişe bir dur demek istiyorum. Öncelikle kendimi tanıtıyım. 27 yaşındayım ve 2 yaşında bir oğlum var. 1.59 boyum ve şuan 74.4 kgyum. 3 4 kg verip 4 5 kg alarak bu hale geldim. En son 78 i gördüm. Bu ara diyetteyim ve 74.4...

Herkese selam. Uzun bir süre boyunca buraya yazılanları okuyarak bünyeme uyabilecek önerileri deneyip kendi çapımda kilo vermeye çalıştığım doğrudur. Bu süre zarfında, kendimi oldukça yalnız hissettiğim için notlarımı kağıda değil de dijitale dökerek en azından birilerinin benim çabamı görerek...

Herekese Merhaba👋 Ben yaklaşık ay 4 önce kilo sorunumdan dolayı mideme balon taktırmıştım. Bununla birlikte diyette yapıyorum. Şuana kadar toplamda 16 kg verdim (hiç spor yapmadan) hedefim 11 kilo daha vermek. Vücudum zaten normalden sıkı olduğu için şuana kadar ciddi bir sarkma problemim olmadı...

Merhaba hanımlar. Bir haftadır diyet yapıyorum, haftada 3 kez falan da yarım saat evdeki koşu bandında koşuyorum. İnternette vakumlu koşu bandı merkezleri diye bir şey gördüm. Baktım, diyor ki: Sizi etrafı kapalı bir koşu bandına koyup belden aşağıda kapalı kalan kısmın üstünü de lastik gibi bir...

Merhaba, spor yapmak istiyorum ama bu gunlerde spor yapacak gücü kendimde bulamıyorum. Gece müsait oluyorum ama içimden gelmiyor ve başlayamıyorum. Baslasamda yarım kalıyor, ne yapmalıyım. Aralıklı oruç diyeti yapıyorum bugün tek öğün yemek yedim 1 tavuk yanında patates puresi. Enerji...

Arkadaslar merhaba, bugün itibariyle reformer pilatese başladım, haftada 2 gün gideceğim. Karbonhidrat, gazlı içecek tüketimimi keserek ve yediğim saatlere de dikkat ederek (16/8) zayıflamayı hedefliyorum. Burada sürecimi paylasacagım, hedefim 48 kg:spor: 10.12.2022 - 55,7kg:KK14: 12.12.2022 -...