pilates

Selam kızlar! Ben Meryem, uzun zamandır pilatesle ilgileniyorum ve bu alanda eğitim veriyorum. Pilates yapmayı düşünen, kafasında sorular olan ya da hali hazırda pilates yapan varsa, buradayım ve sorularınızı yanıtlamak isterim! 🙋‍♀️ Pilatesin esnekliğe, güçlenmeye ya da duruş bozukluklarına...

Arkadaşlar herkese merhabalar birkaç ay içerisinde 10 kg almış biri olarak artık buna bir dur demek ve yeniden eski fit günlerime dönmek istiyorum burda birbirimizi motive ederek çok güzel ilerlemeler kaybedeceğimizi biliyorum çünkü zamanında çok güzel tecrübeler edindim bu sayfada haydi gelin...

Herkese merhaba, Bu benim ilk paylaşımım. 26 yaşına yeni girdim, temmuz ayında mezun oldum ağustosta işe başladım ve işte beşinci ayım, işe başladığımda 64 kiloydum ve pilates yapıyordum. Sonra pilatesi bıraktım, kilo almaya başladım. (pilates geç saatteydi ve zaten evim pilatese çok uzaktı...

Arkadaslar merhaba, bugün itibariyle reformer pilatese başladım, haftada 2 gün gideceğim. Karbonhidrat, gazlı içecek tüketimimi keserek ve yediğim saatlere de dikkat ederek (16/8) zayıflamayı hedefliyorum. Burada sürecimi paylasacagım, hedefim 48 kg:spor: 10.12.2022 - 55,7kg:KK14: 12.12.2022 -...

merhabalar ben üniversite öğrencisiyim. şu anda 167 boyunda 78 kiloyum. hedefim 56 kg olmak. yarından itibaren(14.10.2022) 21 gün boyunca : sabahhları 5.00 da kalkıp ebru şallı ile yağlarınızdan kurtulun + 10k adım akşamları ebru şallı ile 2 haftada 2 beden incelme + 1000 ip atlama yapıcam...

Arkadaşlar merhaba, Geçen yıl doğum yaptım ve doğum yaptıktan sonra 4. ayda neredeyse tüm doğum kilolarımı vermiştim. Bu esnada bazı epey üzücü olaylar yaşadık ailecek. Son 4 kilom kaldığında işe başladım, ondan sonra iş-bebek-üzüntüler derken verdiğim tüm kiloları cumburlop aldım. İnanılmaz ama...

Arkadaşlar polisliğe basvurucam sınır 162 ve benim boyum 161. Pilatese giden var mı? Yalnızca 1 cm :(

Merhaba kızlar, Ben yılın 8-9 ayı günde 12-16 saat çalışıp 3-4 ay izin yapıyordum. 4 ay çalışıp bi ay iki ay izin yapıyor, izinde de koşuyordum. Çalışırken de leslie ve blogilates aylık pilates tablolarını tamamlıyordum. Şimdi corona yüzünden çalışamıyorum, evde kapandım kaldım. Hergün spora...

Kızlar merhaba aranızda hamile pilatesine giden var mı acaba evde de yapılabilir mi yoksa illa basımızda bir hoca olması gerekli mi? Ve hangi ayda basladınız paylaşırsanız sevinirim😘

Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...

Arkadaşlar 28 yaşındayım. Pilatese ilgim var uzunca bir süredir yapıyorum artık eğitim alıp ben ders vermek istiyorum. İçinizde bu konuda bana yardım edecek birileri var mı ? İstanbul’ da eğitim alabileceğim yerler nereler? Nereden eğitim alırsam ders verecek duruma gelirim. Lütfen...

Beylikdüzü megakent spor salonu üyelik devri 1 yıllık 400 TL. Beyz city avm içerisindeki bss spor salonu uyelıgımı devretmek ıstıyorum. 1 yıllık 400 TL

Herkese merhaba :KK54: Uzun zamandır işsizim maalesef. Bulunduğum ilçede başvurmadığım yer kalmadı ve hala bir dönüş yok . Benimse sabrım hiçç kalmadı :KK43: okuduğum bölümle ilgili de bir umudum yok . O yüzden şuan başka arayışlardayım arkadaşlar Bir müddettir evde amatör şekilde, videolar...

Arkadaşlar hepinize merhaba öncelikle ben bir haftadır spor salonuna gidiyorum ama eve gelincede durmak istemiyordum internetten güzel bir araştırma yaptım ve jilian ablamızın 30 day shred programını gördüm hemen internetten cd siparışı verdim bu program için ağırlıkta gerekli oluyormuş bende...

Herkese merhaba. Ben genetik olarak 30 yılımı son derece şanlı geçirmiş bir bünyeyim. Kilo aldığında bile şişmanlaşmayıp biraz irileşirdim ama sanırım 30 yaşın etkilerini yaşıyorum son bir yıldır. 2 sene önce çok zayıf olduğum için herkes kilo al diye gaza getirdikçe getirdi, benim hayatımdaki...

Merhaba arkadaşlar Ben iki buçuk aydır pilates ve yoga yapıyorum gebelik planladığım için. Rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek , çatlakları engelleyebilmek için. Aramızda gebelik öncesi Spor yapanlar hamilelik sureçlerini ve sonrasını çatlak olup olmadığını merak ediyorum .

Herkese merhaba :) Basit ve pratik egzersizlerden oluşan yoga ve spor videoları çekiyorum . Herkes spor salonuna gidemiyor malum. Birlikte spor yapabiliriz . Abone olarak kanalıma destek olur musunuz ?

Merhaba arkadaşlar, Özel ve Online olarak pilates ve nefes egzersizine başlayacağım iş yoğunluğundan dolayı salona gidemiyorum. Sizce ders saati 50 tl ve haftada iki saat şeklinde hazırlanan bir program kilo vermek ve sıkılaşmak için etkili ve ekonomik açıdan salona gitmek için hesaplı olur mu...

Kilo :51 Boy:167 Kol:28 Baldır:48 Kalça:87 Bel:71 Göğüs:85 Omuz:94 Hangi bölgeyi inceltmeliyim sizce belim kalın gibi geliyor ???

Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...