kilo vermek

  1. isabel

    Bikini Diyeti Menü Listesi

    Günlük gıda planlamasına uygun beslenerek ve her gün 8-10 bardak su içerek ayda 4 kilo zayıflayabilirsiniz. GÜNLÜK GIDA PLANLAMASI 1- Süt grubu: 3 porsiyon 2- Et grubu: 1 porsiyon 3- Sebze grubu: 3 porsiyon 4- Meyve grubu: 4 porsiyon 5- Ekmek / tahıl grubu: 8 porsiyon 6- Yağ grubu: 3...
    • isabel
    • Konu
    • 1 haftada 5 kilo 1500 kalorilik bikini diyeti 1500 kalorilik diyet 5 günde 5 kilo aşırı kilo vermek metabolizmayı zorlayabilir mi bikini diet bikini dieti bikini diyet bikini diyet listesi bikini diyeti bikini diyeti 5 günde 5 kilo bikini diyeti hakkında bikini diyeti hızlı kilo verme bikini diyeti ile hızlı kilo verebilir miyiz bikini diyeti ile hızlı kilo vermek mümkün mü bikini diyeti ile kilo verme bikini diyeti kalori hesabı bikini diyeti kilo vermek bikini diyeti kitabı bikini diyeti kitabı indir bikini diyeti liste bikini diyeti listesi bikini diyeti nasıl bir diyettir bikini diyeti nasıl yapılır bikini diyeti ne kadar sürer bikini diyeti nedir? bikini diyeti öğün listesi bikini diyeti öğünler bikini diyeti tülin şahin bikini diyeti yapanlar bikini diyeti yapanlar günde kaç öğün yemeli bikini diyeti yapanların öğünleri nasıl olmalı bikini diyeti yaparken nelere dikkat edelim bikini diyeti yapma bikini diyeti yapmak bikini diyeti yorumlari bikini diyetinin yapılışı bikini diyetiyle verilen kilolar nasıl korunur bikini kitabı bira börek diyet diyet çeşitleri diyet kilo verme diyet listesi diyet türleri diyet yapma diyet zayıflama diyetle kilo verme diyetle zayıflama diyetler dr. charles clark fazlası sağlık sorunlarına yol açabilir mi haftada 5 kilo verdiren diyet hangi besinleri ağırlıklı olarak tüketmeli hangi besinleri tüketmemeliyiz kaç ara öğün olmalı kalori cetveli kilo verme kilo vermek kimler için uygun bir diyet türü kitap kitap indir köfte küslük protein ağırlıklı diyetler gibi zorlu bir diyet mi rejim sağlık ve diyet sağlıklı diyet sağlıklı diyetler selülit selülitlerden kurtulma standart diyet su içerek zayıflama tek ara öğün yeterli mi uyku düzeninin nasıl olması gerekir yazlık diyet zayıflama
    • Yorumlar: 3
    • Forum: Diyet Listeleri
  2. Ausencia

    Yedikçe Acıktıran Gıdalar

    Yedikçe Acıktıran Gıdalar Gün içerisinde severek tükettiğimiz besinlerden bazıları birkaç saat sonra çok daha fazla acıkmanızı tetiklerken bazı besinlerin çok küçük bir porsiyonu bile uzun saatler tok kalmanızı sağlar. Glisemik indeks herhangi bir yiyeceğin kan şekeri düzeyini yükseltme...
    • Ausencia
    • Konu
    • acıkma acıktıran besinler acıktıran gıdalar açlık hissi alkol beyaz un beyaz unlu gıdalar diyet diyet liste diyette nelerden uzak durmalıyız diyette sakıncalı yiyecekler doğru beslenme hamur işleri kilo verme kilo vermek kilo vermek için kilo vermek için ne yapmalıyım meyve suları mısır mısır gevreği nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm patates sağlık sağlıklı beslenme sakıncalı gıdalar tatlandırıcı yapay tatlandırıcılar zayıflama zayıflamak için
    • Yorumlar: 1
    • Forum: Sağlıklı Beslenme
  3. Edacik22

    Kilo vermek istiyorum, utanıyorum

    Merhaba arkadaşlar. Ben 22 yaşındayım ve 1,67 78 kiloyum. İnsan içinde utanıyorum. Önceden diyet yapmayı denedim ama başarılı olamadım artık kesin olarak diyet yapmak istiyorum. İnternette biraz araştırma yaptım ..... şöyle bi diyet programı uygulamayı düşünüyorum. Diyetisyene hiç gitmedim...
  4. W

    Herbalife kullananlar

    Merhaba Öncelikle zararlı diyecek olanlar lütfen yazmasın. Ben de çok sağlıklı olmadığını biliyorum zaten. Ben 23 yaşındayım 73 kiloyum. son 6 ayda 10 kilo aldım. Denemediğim şey kalmadı. 2 tane diyetisyen değiştirdim.En son olarak herbalife a başladım. Bugün ilk kez kullandım. Aranızda daha...
    • wtices
    • Konu
    • diyet diyetisyen fitback fitback kullananlar herbal life herbalife herbalife kullananlar herbalife kullanıcı yorumları kilo vermek
    • Yorumlar: 37
    • Forum: Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
  5. isabel

    Hamilelikte yürüyüş

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yürüyüş * Sabah akşam 30-60 dk lık normal yada hızlı adım yürüme gebelikte yapılabilecek en iyi egzersizdir. * İlk kez gebelikte egzersiz yapmaya başlayacak bayanlar için en uygun egzersiz türüdür. HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI Hamileler için...
    • isabel
    • Konu
    • bebeğin gelişimi bebek bebek gelişimi dans depresyon egzersiz egzersiz programı egzersiz yapmak gebelik gebelik yürümek gebelik yürüyüş gebelikte pilates germe hareketi germe hareketleri grubu zayıflama hamile hamile egzersizleri hamileler için egzersiz hamileler için pilates hamileler için pilates egzersizleri hamilelik hamilelik sorunları hamilelik yürümek hamilelik yürüyüş hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersiz yapma hamilelikte sık sorulanlar hamilelikte yürüyüş hamilelikte yüzme hareket ve yürüyüş ısınma egzersizleri kilo vermek koşarak zayıflama pilates pilates egzersizleri pilates nasıl yapılır pilates teknikleri plates psikoloji sağlık sağlıklı hamilelik spor kıyafet spor kıyafetler spor öncesi ısınma egzersizi spor öncesi ısınma hareketleri spor yürüyüş spora uygun kıyafet streching hareketi streching hareketleri yürüme egzersizi yürüme kıyafeti yürüme sporu yürüme teknikleri yürüyerek zayiflama yürüyerek zayiflamak yürüyüş yürüyüş bandı ile zayıflama yürüyüş bandı zayıflatırmı yürüyüş bandının faydaları yürüyüş egzersizi yürüyüş için uygun olanlar yürüyüş kalori yürüyüş kıyafeti yürüyüş öncesi ısınma yürüyüş öncesi ısınma egzersizi yürüyüş öncesi ısınma egzersizleri yürüyüş öncesi ısınma hareketi yürüyüş öncesi ısınma hareketleri yürüyüş parkuru yürüyüş rutini yürüyüş temposu yürüyüş yapabilecekler yürüyüş yaparak kalori verme yürüyüş yaparak kilo vermek yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflama yürüyüş yaparak zayıflama yürüyüş yapma yürüyüş yapmak yürüyüş yapmanın depresyona etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye faydaları yürüyüş yapmanın yararları yürüyüş yapmaya uygun kıyafet yürüyüş yapmaya uygun olanlar yürüyüş yararları yürüyüş zayıflama yürüyüşe çıkmak yürüyüşe uygun kıyafet yürüyüşe uygun olanlar yürüyüşle zayıflama yürüyüşün depresyona faydası yürüyüşün psikolojik yararları yürüyüşün psikolojiye faydaları yürüyüşün yararları zayıflamak
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  6. Ausencia

    50 Kilo Veren Kadınlardan Sağlıklı Zayıflama Tavsiyeleri

    50 Kilo Veren Kadınlardan Sağlıklı Zayıflama Tavsiyeleri 1. Eve sağlıksız atıştırmalıklar sokmayın Bu basit yöntem, sizi baştan çıkarma ihtimali olan şeylere karşı koymanızı sağlamış olacak., 2. Motivasyonunuzu yükseltmeyi öğrenin Aslında motivasyonun yükselmesi kadar azalması da normaldir...
    • Ausencia
    • Konu
    • 100 kilo 100 kilo üzeri 40 kilo 40 kilo veren kadın 50 kilo 50 kilo veren kadın diyet diyet başarı öyküleri diyet hikayeleri diyet öneri diyet tüyoları diyet yapmak diyetler kilo kilo veremiyorum kilo verenler kilo verme kilo verme hikayeleri kilo verme taktik kilo vermek kilo vermek için kilo vermek için ne yapmalıyım kilolara veda nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm nasıl zayıfladım? nasıl zayıflarım obez obezite zayıflama zayıflamak için
    • Yorumlar: 1
    • Forum: Güncel Diyet Haberleri
  7. QUEENofTURKEY

    1.5 AYDA 11 KİLO VERDİM

    Merhaba arkadaşlar. 3 sene önce boyuma göre kilomun fazla olması ve geçmişime baktığımda hep çok olmasa da balık etli olmam kilolu durmam canımı fena halde sıkmıştı. Artık değişmeye karar vermiştim. Kilom çok fazla değildi ama boyumun dezavantajları malesef kilolu durmama neden oluyordu. NEYSE...
    • QUEENofTURKEY
    • Konu
    • 1 ayda 10 kilo ver 10 kilo ver diyet diyet programı hızlı kilo verme hızlı zayıflamak kilo verenler kilo vermek kolay zayıflamak sağlıklı kilo ver zayıflamak
    • Yorumlar: 24
    • Forum: Diyet Başarı Öyküleri
  8. isabel

    Doğum sonrası kilolardan kurtulmak

    Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle eski kilonuza rahatlıkla nasıl dönebilirsiniz. Gebe kaldığınız zaman, bebeğinizin büyüyüp gelişmesi için alışık olduğunuzdan daha fazla yiyebilirsiniz. Uygun beslenmeniz hala çok...
    • isabel
    • Konu
    • annenin beslenmesi annenin süt üretimi aşırı kilo az kilo beslenme alışkanlığı beslenme alışkanlıkları dengeli beslenme diyet doğum dogum kilolari doğum sonrası doğum sonrası beslenme doğum sonrası diyet doğum sonrası forma girme doğum sonrası forma girmek doğum sonrası kilo verme doğum sonrası kilo vermek doğum sonrası kilolar için doğum sonrası kilolardan kurtulma önerileri doğum sonrası kilolardan kurtulmak için doğum sonrası kiloları doğum sonrası spor doğum sonrası yağlanma doğum sonrası yağlanmayı önleme doğumdan ne kadar sonra spor yapılabilir doğumdan sonra sağlıklı kilo kaybetme doğumdan sonra sağlıklı kilo verme düşük kalorili diyetler emziren anneler emzirirken diyet emzirirken zayıflamak emzirme emzirme dönemi emzirmek kalori faydaları fonksiyonel diyet forma girme rehberi forma girmek için hamile hamile kalmak hamilelik dönemi hamilelik kiloları hamilelik sonrası hamilelik sonrası diyet hamilelik sonrası egzersiz hamilelik sonrası kilo hamilelik sonrası kilo verme hamilelik sonrası kilolar hamilelik sonrası spor hamilelik sonrası zayıflama hamilelikte alınan kilolar hamilelikte alınan kiloları verme hamilelikte beslenme hamilelikte kilo almak kilo verme kilo vermek kiloyu koruma yolları lohusa lohusalık lohusalık dönemi metabolizma obez sağlık haberleri sağlıklı beslenme sağlıklı beslenmek sağlıklı bir diyet için şeker hastalığı sezaryen şişman spor spora başlamak yeterli beslenme zayıflama çayı zencefilli zayıflama çayı
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  9. isabel

    Emzirirken fazla kilolarınızdan kurtulun

    Emzirirken hem süt vermek hem de hamilelikte aldığınız fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Doğru beslendiğiniz takdirde hem bebeğinizi emzirebilir, hem de aldığınız kiloları verebilirsiniz. Anne yeteri kadar süt üretebilmek için doğru beslenmeli! Hamilelik dönemindeki beslenme...
    • isabel
    • Konu
    • ağırlık çalışması anne annelik basen bebek beslenme beslenme biçimi beslenme programları bölgesel incelme bölgesel incelme teknikleri bölgesel zayıflama bölgesel zayıflama teknikleri bölgesel zayıflama yöntemleri çocuk dengeli beslenme diyet diyetler doğum doğum sonrası egzersiz egzersiz sonrası iştahın açılması egzersiz yaparak kilo alma emziren anne ne yemeli emziren anneler emziren anneler nasıl beslenmeli emziren anneler nelere dikkat etmeli emziren annelerin bilmesi gerekenler emzirirken fazla kilolarınızdan kurtulun emzirmek emzirmekle ilgili bilgi emzirmenin faydaları göbek eritme güzellik hamilelik hamilelik sonrası hamilelik sonrası diyet hamilelik sonrası egzersiz hamilelik sonrası kilo hamilelik sonrası kilo verme hamilelik sonrası kilolar hamilelik sonrası zayıflama iştah kadın karın karın bölgesi karın bölgesinde yağlanma kas çalışması kilo kilo alamama kilo alamamak kilo alma kilo alma diyeti kilo alma diyetleri kilo almanın yolları kilo verme kilo verme süreci kilo vermek lohusa obez obezite rejim sağlık sağlıklı zayıflama şişman şişmanlamak istiyorum şişmanlık spor spor yaparak kilo alma spor yapmanın kilo almaya etkisi yağlanma yemek yemek yemeye rağmen kilo alamamak zayıflama zihin gücü ile zayıflama zihin gücü ile zayıflama tekniği
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  10. isabel

    Hamilelikte Alınan Kilolar Nasıl Verilir

    DOĞUM SONRASI NASIL SAĞLIKLI ZAYIFLANIR ? Aslında hamilelik son derece normal ve fizyolojik bir süreçtir vücudunuzda mevcut olan yağ hücrelerinin iki yada üç katı büyüklüğüne çıktığı doğal bir süreçtir önemli ayrıntı bu sürecin çok kısa olmasıdır yani dokuz ay gibi bir sürede karın çapı 5 yada...
    • isabel
    • Konu
    • aç kalmadan zayıflama aç kalmadan zayıflama diyeti anne beslenme düzeni diyet doğum doğum sonrası dr. pierre dukan dukan dukan diet dukan diyet dukan diyeti dukan diyeti atak evresi dukan diyeti ayda ne kadar zayıflatır dukan diyeti başarı hikayeleri dukan diyeti kitabı dukan diyeti kitabı indir dukan diyeti listesi dukan diyeti nasıl yapılır dukan diyeti nedir dukan diyeti nedir nasıl yapılır dukan diyeti seyir evresi dukan diyeti tarifleri dukan diyeti yapanlar dukan diyeti zayıflama dukan diyetinin önemi nedir dukan diyetiyle ne kadar zayıflanır dukan kitabı egzersiz emzirirken zayıflamak emzirme kalori emzirmek hamile emzirme hamilelik hamilelik sonrası hamilelik sonrası diyet hamilelik sonrası egzersiz hamilelik sonrası kilo hamilelik sonrası kilo verme hamilelik sonrası kilolar hamilelik sonrası zayıflama karatay diyeti kate middleton dukan diyeti mi kullandı kate middleton dukan diyeti mi yaptı kate middleton dukan diyetiylemi zayıfladı kilo vermek lohusa rejim sağlık spor yulaf kepeği yulaf kepeği nereden alınır zayıflama
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  11. isabel

    Doğum Sonrası Alınan Kilolardan Kurtulmak

    Doğum sonrası kilolarınız için endişe etmeyin. Doğru adımları izleyerek kısa sürede eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra kalan kiloları vermek, tüm annelerin hedefidir. Ama süt vermek ve sütün bol olması da annelerin hayalidir. Peki, hem bol ve çok süte sahip olup hem de kilolardan...
    • isabel
    • Konu
    • anne bebek çocuk diyet doğum dogum kilolari doğum kiloları kadınlar kulübü doğum kiloları nasıl verilir doğum kiloları ne zaman gider doğum kilolarından kurtulma doğum kilolarından kurtulmak doğum kilolarından nasıl kurtulunur doğum kilolarını vermek doğum sonrası doğum sonrası kilo verme doğum sonrası kilo verme teknikleri doğum sonrası kiloları doğum sonrası zayıflama egzersiz emzirirken zayıflamak hamilelik hamilelik sonrası hamilelik sonrası diyet hamilelik sonrası egzersiz hamilelik sonrası kilo hamilelik sonrası kilo verme hamilelik sonrası kilolar hamilelik sonrası zayıflama kadın kilo vermek lohusa rejim sağlık şekerli sular tüketmeye teşvik edilen anne spor sure zaman zayıflama
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  12. isabel

    Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilir?

    Doğumdan sonra kilo verme sorunu hemen hemen her hamile bayanın veya hamile kalacak bayanın en önemli sorunları arasında yer almaktadır. Hamilelik döneminde alınan kiloların doğumun ardından verilmesinde dengeli beslenme ve spor yapmak en çok dikkat edilmesi gereken konuların başında...
    • isabel
    • Konu
    • annenin kondisyonu annenin kondisyonunu artırmak bebek sağlığı doğum doğum kiloları nasıl verilir doğum kilolarını vermek doğum sancısı doğum sonrası doğum sonrası egzersizler doğum sonrası forma girme doğum sonrası kilo vermek doğum sonrası yapılması gerekenler doğumdan sonra kilo vermek egzersiz egzersizin önemi egzersizin yararları gebelik gebelik spor gebelik ve egzersiz gebelik ve spor gebelikte eğzersiz gebelikte spor hamile hamile egzersizleri hamilelik hamilelik döneminde yapılan egzersizler hamilelik spor hamilelik ve egzersiz hamilelik ve spor hamilelikte aerobiğin yararları hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersizin yararları hamilelikte hangi sporlar yapılır hamilelikte nefes darlığı hamilelikte spor hamilelikte spor hareketleri hamilelikte spor yapmanın yararları hamilelikte yürüyüşün yararları hamilelikte yüzmenin yararları hamileyken egzersiz yapmak hamileyken hangi sporlar yapılmalıdır hamileyken spor yapmak hamileyken spor yapmanın faydaları kadın kadın sağlığı kadinlar kadınlar ve sağlık kan dolaşımı kilo vermek nefes egzersizi oksijen kullanımı sağlık sağlık haberleri yararlı ve pratik bilgiler
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  13. E

    Ablamin nişanı?

    Allah askina bana fikir verin. Ablam birden evlenmeye karar verdi. Cumartesi günü 2. Kez tanismaya gelecekler. Haftayada isteme söz olacak 1 kac aya nisan yaza da dugun olabilirmis. Yeni ogrendim 20 kilo fazlam var 71 kilo 159 boyundayim. Oruc kefaretim vardi su anda onu tutuyorum 23 gün kaldı...
  14. Cascade_

    Diyetsiz kilo verelim ve destek olalım

    amacım diyetsiz beş kilo vermek tarçınlı süt yoğurt kürü vb hergun birbirimize destek olalım.diyet yapmadan dikkat ederek amacı üç haftada beş kilo vermek olanlar destek olalım birbirimize takipte olalım
    • Cascade_
    • Konu
    • beş kilo destek diyetsiz ilık su kilo vermek kür tarçınlı süt yeşil çay yoğurt zayıflamak
    • Yorumlar: 96
    • Forum: Diyet Soru / Cevap
  15. melisincicileri

    DETOX SUYU İLE ZAYIFLAMA

    KENDİ HAZIRLADIĞIM DETOX SUYU İLE ZAYIFLADIM :skandal: 1 Litrelik su şişesine *Su *7-8 yaprak taze nane yaprakları *1 adet salatalık (dilimlenmiş) *1 adet limon (dilimlenmiş) *Zencefil koyarak bir gece dışarıda karanlıkta ve beklettim. Ben bunu 3 şişe yaptım . Yani günlük 3 litre olacak...
  16. KadinlarkulubuTV

    Pilates Kilo Verdirir mi?

    Tabi ki pilates yaparken vücudumuzun hareket etmesinden kaynaklı minimum düzeyde bir kalori yakımı mevcut. ancak bu pilatesin kilo vermeye yönelik egzersiz olduğunu yansıtmaz. Pilates daha çok omurga sağlığı odaklı , iskelet sistemine yakın olan kasları hedefleyerek egzersiz yapmamızı sağlar...
    • KadinlarkulubuTV
    • Konu
    • kadınlar kulübü kadınlar kulübü tv kadınlar kulübü. com kilo vermek kilo vermek isteyenlere öneriler pilates sağlıklı yaşam spor branşları spor ve egzersizler
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Spor ile Sağlıklı Yaşam
  17. C

    Herbalife ile zatıflama adım adım ideal kiloya ulaşana kadar yazmaya devam

    :KK45::spor:
  18. B

    Karin yaglarinda etkili 3 sebze

    Merhaba, Vucudumuzda ostrojen etkisi yapan bazi gidalar oldugunu duymussunuzdur, ornegin keten tohumu. Ben de bu ne diye merak etmistim. Arastirirken su yaziya denk geldim. Bu ostrojenik kimyasallara karsi hangi sebzeler etkili bundan bahsediyor. Yazinin devaminda da bugday, gluten, bitkisel...
  19. S

    Bir iki kilo verince, kutlamalar başlıyor mu sizde de?

    Kilo vermek herkesi havalar uçurur değil mi? Bir kilo ver bir al derken sürekli git gelli bir konu olmaya başladı bu. Ama yine de bir iki kilo bile verince kutlama havası başlıyor ve bunu kutlamak için kaçamaklar yapıyorum!
  20. burcak_26

    Kurbana kadar 10 kilo .

    Kurban Bayramına kadar hep beraber 10 kilo veriyoruz. :KK49: ***** Başlangıç : 18 temmuz 2016 burcak_26 : 66.5 tobosoludulcinea : 61.7 _ALYAM_ : 61.4 serap_1658 : 64.2 ezgideniss : 60 serifeben : 64.4 miyya : 68.9 arasveannesi : 84 _citygirl_ : 75 mor tosbaga : 62.1 sedef77...