kilo vermek

kızlar aranızda isveç diyeti yapan ve öneren varmı? acilen iyi bi diyete başlamam gerekio... şu an 82 kiloyum.lütfe yardımcı olun :KK1:

Merhaba arkadaşlar 64kilo ile başlıyorum. hedefim 51 civarı olmak çünkü istediğim meslek mankenlik ve vücut tipim de uygun; göğüslerim küçük belim kiloma göre ince şu an 68cm tahminimce 13 kilo vererek 60a kadar düşürürüm. boyum 178 bacak boyum 106cm fakat zayıfladıkça inceldiği için daha uzun...

Herkese merhaba fazla kilolarım var ve artık bu kilolardan kurtulmak istiyorum izmirde devlet Hastanesi'ne gitmek istiyorum ama muayene ücreti cebini yakmayan bildiğiniz özel hastanede veya muayehanesi olan doktorları da yazarsanız çok sevinirim diyetisyen doktor deneyimi olan kişiler...

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN .... Uygulayacağınız diyet listesinin bazı detaylara ve püf noktalarına uygun olup olmadığını kontrol ediniz .. Neler mi bunlar ? 1.Metabolizmanızı hızlandıracak SUyu içmeye gereken önemi veriyor mu listeniz ? ve siz buna uyuyor musun ?:KK51: 2.Listenizde...

2016yazında 53kiloya indiğimdeki hazzımı anlatamam, idealinin çok altında olmama rağmen herkezin laf etmesine rağmen ben o halimle çok mutluydum,, kime neyse benim zayıflığımdan... Bidahada diyet moduna hiç giremedim uzun aylar boyunca da kilo almadan korumuştum 53 54gidip geliyordum, ama gel...

arkadaşlar toplu birisiyim ve aşırı derecede olan bir kilom yok fakat yinede belli kilo vermek istiyorum ama kendimi durduramıyorum mesela yaparım diyorum akşam yiyorum ayrıca okuduğum için geldiğimde yorgun oluyorum minibü derken eve geldiğimde hasta gibi olup az yediğimde ise baş ağrısı...

Merhaba ! Arkadaşlar ..... Telefonunda S HEALTH pıroğramı olan arkadaşlar hep beraber evde koşu bandında beraber zayıflayalım. Sağlıklı kalıcı kilo verelim yürüyelim. Her gün atdığımız addımlarin sayını yazalım ne yeyib ne içdiğimizi paylaşalım. Hadi katılın bana. Haftada 1 kez tartı günü...

Evet önümüz Kurban Bayramı ... Diyette olan , sağlıklı beslenmeye/ spora dikkat eden hemen herkesin kafasından geçen ise ; ''Bayram geliyor , kesin 1-2 kilo alacağım !'' Bence kilo almak için beyninize bu olumsuz düşünce ile yer yapmayın . Bayram demek kilo almak demek değil . Kaldı ki...

Merhaba arkadaşlar öncelikle uzun zamandır diyet, spor yapan sürekli kilo vermeye çalışan birisiyim.. Lise ikinci sınıfa kadar diyet, beslenme düzeni, su içme gibi faaliyetlerden bi' haber olduğum için lise bittikten sonra bile hâlâ o kiloları vermeye çalışıyorum.. Geçen yaz 59 kiloya indiğim...

Zayıflamada yapılan diyet hataları Yıkıcı diyet: insanların çoğu kısa sürede 5 kg zayıflamak için yıkıcı diyet olarak isimlendirdiğimiz her gün greyfurt veya kabak/ lahana gibi sebzelerden yapılan çorba dışında hiçbir şeyin yenmediği ve günde 1000 kaloriden daha az enerji alımına neden olan...

merhaba arkadaşlar 2 yıllık evliyim evliliğimin başında 3-4 ay Yasemin kullandım ve hayatım bozunca düZenli olan regli döngüm bozuldu adet görmemeye başladım görmedikçe kilo aldım yaklaşık 16 kilo ve bebek düşünmediğimiz için başta çok da bilinçli olmamakla beraber yoğun hayat temposunda dikkat...

Evlendiğimde 58 kilo olan biri idim evlendikten sonra kilo alırsın derlerdi de hiç inanmazdım. 3-4 ay içerisinde 7 kilo almış 65 kiloya ulaşmıştım bunun bana yakıştığını gördüğüm için çok tedbir alma gereği de duymadım doğrusu sonra hamile kalmıştım çok mutluydum bir bebeğim olacaktı nasipse...

17 yaşında , 110 kiloyum . Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bir yandan da üniversite sınavına çalışmam gerekiyor . Bana arkadaş olacak birileri olursa çok sevinirim . Ya da birbirimizi motive eder , gaza getiririz. Benim gibi kilo vermek ya da kilo verme evresinde olanlardan da fikirlerini...

Hemen kendimden bahsetmekle başlıyorum işe;:KK33: 40 i yeni çıkmış tazecik bir anneyim şuan. Hamileliğimde sağlıklı beslenmeye dikkat etmek istedimse de canımın istediğini istediğim saatte yemekten geri kalmadım. 62 ile hamile kaldım ve 82 ile doğuma gittim. görüldüğü üzere epeyce bir kilo...

Yaz aylarına girerken özellikle kadınların nasıl diyet yapılması gerektiğini açıkladı. Diyete girmeye düşünenlerin her şeyden önce sağlıklı bir beslenme düzenine geçilmesi gerektiğinin altını çizen Devrim Açıkgöz, kadınlar için günlük 1800-2000, erkekler için ise 2000-2500 kalori olan günlük...

Bikini Diyeti ile kilo vermek, standart diyetlerden çok daha kolay. Dr. Charles Clark, Pegasus Yayınları’ndan çıkan ‘Bikini Diyeti’ adlı kitabında, kolay kilo vermenin sırlarını açıklıyor: “Bu sırlarla birlikte artık vücudunuzun şeklini ve yaşantınızı sonsuza dek değiştirecek bilgiye sahip...

Kilo verip, selülitlerinizden kurtulmak için günde en fazla 50 gram karbonhidrat tüketmelisiniz! ‘Bikini Diyeti’ kitabının yazarı anlatıyor… 28 günde yepyeni bir vücut işte ‘Bikini Diyeti’ kitabının yazarı Dr. Charles Clark’tan yaza hazırlık için öneriler… Geleneksel düşük kalorili...

Günlük gıda planlamasına uygun beslenerek ve her gün 8-10 bardak su içerek ayda 4 kilo zayıflayabilirsiniz. GÜNLÜK GIDA PLANLAMASI 1- Süt grubu: 3 porsiyon 2- Et grubu: 1 porsiyon 3- Sebze grubu: 3 porsiyon 4- Meyve grubu: 4 porsiyon 5- Ekmek / tahıl grubu: 8 porsiyon 6- Yağ grubu: 3...

Yedikçe Acıktıran Gıdalar Gün içerisinde severek tükettiğimiz besinlerden bazıları birkaç saat sonra çok daha fazla acıkmanızı tetiklerken bazı besinlerin çok küçük bir porsiyonu bile uzun saatler tok kalmanızı sağlar. Glisemik indeks herhangi bir yiyeceğin kan şekeri düzeyini yükseltme...

Merhaba arkadaşlar. Ben 22 yaşındayım ve 1,67 78 kiloyum. İnsan içinde utanıyorum. Önceden diyet yapmayı denedim ama başarılı olamadım artık kesin olarak diyet yapmak istiyorum. İnternette biraz araştırma yaptım ..... şöyle bi diyet programı uygulamayı düşünüyorum. Diyetisyene hiç gitmedim...