diyet

Selaamm Bugün 78.8 kilo ile hurma yoğurt diyetine başladım. Dr. Ender Saraç‘ın listesine göre gün içerisinde 21 adet hurma ve üç kase yoğurt yemek gerekiyormuş. Benim çalışma saatlerim vardiyalı olduğu için her gün aynı saatte yiyemiyorum. Bugün öğlen 12’de 1 kase yoğurt (1 su bardağı yoğurt...

Kızlar, uzunnn zamandır aşırı bir salmıştık içindeyim, hiç bir şey yapmaya motivem yoktu.sürekli yemek yiyor kilo alıyor bundan mutsuz oluyor ama buna devam ediyordum.ta ki bu sabaha kadar. Dün en yakın arkadaşımla konuşuyorduk ve bana demek ki bundan rahatsız değilsin dedi, düşündüm evet demek...

19.12.2024 Merhaba bugün aralıklı oruca başladım. Yediklerimi yazmak istiyorum tabiki ufak kaçamaklar oldu malesef. İnşallah bir gün diyete alışabilirim.. 13.00 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir 15.00 kivi ve çiğ kuruyemiş 18.00 meyhane pilavı 🙃ve bamya 18.30 2 kare dubai çikolatası (...

Merhabalar, Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası... 2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o...

yıllardır diyet yapıp yapıp bozuyorum duygusal yeme alışkanlığı var canım sıkılıyo yiyorum üzülüyorum yiyorum mutluyken yiyorum ve ilk defa 91.5 kilo gördüm kendimi moralim bozuldu bir öneriniz var mı nasıl çabuk zayıflarım nasıl irademe sahip çıkarım yemek de yemiyorum günde 10 tane çikolata...

transfer sürecine kadar yada transferden sonra beslenme üzerine diyetisyene gittiniz mi ? özel beslenmeler olduğu için pahalı oluyo. gidenler burdan bize de bilgi verse hepimiz faydalansak olur mu 🌸 özellikle ne yiyip ne tüketmemiz gerekiyor yada nelerden uzak kalmamız gerekiyor bilgi...

Merhaba kızlar :) Aralık ayında güzel bir grup olalım istiyorum. Diyetisyen listeleri ve çok iyi detox listeleri var elimde. Bunları beraber uygulayıp, aynı yolda devam edebileceğim arkadaşlar arıyorum. Tabii ki sizlerin de tavsiye ve önerileri de harika olur. 1 Aralık pazar günü en güzel...

helloooo kızlaarrrr bi kilo verme süreceni girmek için sayılı günler kala konu açmadan olmazdı zaten :D low carb-karatay-ketojenik diyet 3lemesi 30.11.2024 Ctesi başlıyoruummmmm katılmak isteyenleri beklerim...

Kendimi bildim bileli balık etli bir kızken 32 yaş 2 sezeryan sonrası obez kategorisinde bir kadınım. Hep bacaklarım kalın diye şikayet ederken kollarım alt göbeğim ve midem bacaklarımı solladı. Yarın benim doğum günüm ve kendime yeni bir hayat için söz veriyorum. 25 kilo vermeden ve ayna...

Merhaba kızlar son gecikmemde bu gün hüsranla sonuçlandı ve hamile olmadığımı öğrendim bugünden itibaren sağlıklı beslenme ve sporu hayatıma dahil etmek istiyorum bunun için öncelikle pcos olup gittiği diyetisyenden memnun kalan arkadaşlarım varsa yardımcı olur musunuz ve tabi pcosa iyi gelen...

Merhaba hanımlar geçen sene diyetisyenle beraber 12 kilo vermiştim. Diyet esnasında sağlıklı beslenmeme rağmen bağışıklığım düşmüştü sık sık hastalanıyorum ve ilk kez o zaman mantar oldum genital. O zamanlar uzunca bir süre mantardan kurtulmaya çalıştığım için diyeti bıraktım kilomu geri aldım...

2 gün önce thincal kullanmaya başladım endokrine gittim ve bana bu ilacı önerdi 170 boyum 90 kiloyum mide balonu denedim ama pek bir fayda görmedim 10 kilo verdim sadece şimdi bunu deneyeceğim deneyimi olan varsa yazarsa sevinirim ❤️

Merhaba önce biraz nasıl kilo aldım onu anlatayım. Ben zaten ezelden beri kilo sorunları olan biriyim. Hiç bir zaman çok kilolu olmadım ama hep 72 ile 65 arası gidip geldim. Bir ben bir sibel can :))) sanırım onun kadar kilo alıp verdim. ideal kilom ise 65 boyum 1.66 yaş 44 , hamileliklerimde...

Merhaba hanımlar . 69 kg ım şu anda doğumdan kalan kilolarım var onun işin yumurta diyetine başlıyorum 🥚🍳

Merhaba arkadaşlar. Fazla kilolarım için diyetisyen arayışındayım. Ölçüm yapılmasını istediğim için yüz yüze görüşme istiyorum. Ankarada yüz yüze danışmanlık alabileceğim, tecrübesine güveneceğim diyetisyen önerebilecek olan var mı acaba?

Ameliyat olalı 5 yıl oldu. Şu an 63kiloyum. Kilo almıyorum da vermiyorum da. Ama ideal kilom 55. 53 e kadar diyete tekrar başlıyorum. Porsiyonlarımın arttığını farkettim. 04.10.2024 ten itibaren önce poşreset (mide resetleme) ile başlayıp istediğim kiloya düşene kadar porsiyon kontrolü ile...

Merhaba kızlar ben geçen avm de gezerken reemafit diye bi stand gördüm, ordaki plate denedim baktım her yerimi oynatıyor hareket ettiriyor, dayanamadım aldım. Satıcı zayıflarsın dedi ama deneyimleyen var mı zayıflayan var mı internette çok yorumda bulamadım insallah kandırılmamışımdır çok para...

Herkese selamm. Biliyorsunuz ki 2025'e girmemize 3 ay kaldı ve ben 2025'e kadar kendime bazı hedefler koydum. Kilo vermek ve spor yapmak fix olan şeyler zaten benim için :) hedefim bi 10 kilo vermek. İngilizcemi geliştirmek. Halihazırda dil kursuna gidiyorum zaten ama kendim de bir şeyler...

Ben açtığım konulara da bakarsanız gerçekten tüp mide ile bile kilo sorununu çözememiş bir kadınım :KK51: 112 kiloyu görmek gerçekten beni yerle bir ediyor ama yemekten de gram geri kalmıyorum :KK43: 1 Ekim 2024 itibariyle 100 gün kaçamaksız diyet yapıcam. Birkaç kural belirleyerek, bir gün...

Arkadaşlar selamlar, umarım hepiniz iyisinizdirrr! :) Evlendikten sonra aldığım kiloları verme sürecindeyim boyum 1.75 evlenirken 58 kiloydum daha sonra 75 e çıktım. Şu an kilo verme sürecindeyim ve 69 ları gördüm ama hedef kilom 60. Aralıklı oruç dene kilo ver geri al, motivasyon kaybet vs...