diyet

Arkadaşlar spor egzersiz diyet yaptığım dönemlerde dahi bacak ve üst kolum 1 cm bile incelmiyor. Tamemen belim inceliyor ama kol bcak gitmiyor. Bacagıma bastırınca da bu görüntü oluşuyor sizce lipodem mi selülit mi bu görüntü lütfen bilgisi olan yazabilir mi

arkadaşlar yıllardır diyet uyguluyorum. ergenlikten beri aç bıraktım kendimi fakat ideal kilomdada olsam bacaklarımdan bir santim dahi incelemiyordum. Diyetler yapıp her gün 2 saat spora gittiğim halde belim incecik hale geliyor bacağım aynı kalıyordu. Üst beden xs alt 44 beden ve biçimsiz. Son...

Boyum 165, neredeyse lisenin başından beri 70-80 kilo arasındayım ve artık genç gibi görünmemekten sürekli nefes nefese kalmaktan ter içinde kalmaktan bıktım. İnanın kafamda çok tasarladım denemediğim diyet kalmadı ama hiçbiri sürdürülebilir değildi kendimi günün sonunda hep o cipsi yerken...

20.01.2025 itibariyle artık eski halime dönmem gerektiğine karar verdim. aralıklı oruç 16-8 ve evde koşu bandında 45 dakikalık yürüyüşle sağlıklı bir şekilde verebileceğimi düşünüyorum. masa başı çalışıyorum çok aktif değilim iş saatlerim içerisinde. kahvaltımı evde hazırlayıp yanıma ofise...

Hedef 58

Arkadaşlar yarın itibariyle diyet ve spora basliyorum katılmak isteyenler güncel kilolarını ve hedeflerini yazıp katilabilir destek olalım birbirimize..kürlerimizi çaylarımızı egzersizlerimizi yazalım Hedef: 58 Günceli sabaha yazacagım..

8.01.2025 tarihinde başladığım Omad yöntemi ile kilo verme serüvenimi burada paylaşağım. 8 9 aydır içine asla sığamadığım kıyafetlerimden dolayı bu yöntemi denemeye karar verdim. Daha önce deneyen varsa deneyimlerini de paylaşırsa memnun olurum. her gün burayı güncelleyeceğim. Hedef kilom 49...

merhaba 2.5 yıldır bebek tadavisi gördüm 3 aşılama sonrası bıraktım 10 gün önce diyete başladım ben yıllardır ilaç kullanmadan regl olamayan biriyim çünkü pko var bu ay ilaç kullanmadan 3 gün önce regl oldum inanamadım çok sevindim ama bu sefer de regl sökülmüyor peçeteye geliyor ama pedde hiç...

Arkadaşlar 3 günlük su diyetine niyet ettim 😂 İlk defa yapacağım için yarın da sonlandirabilirim 🙈 Pek emin değilim yapıp yapamayacağım hakkında ama buraya da not edeyim dedim 🌷 3 gün yapıp bir iki kilo kaybedip sonra tek öğün beslenmeye ya da aralıklı oruca geçmeyi düşünüyorum 🙏 Tecrübeli...

Kızlar selam, Boyum 1.62 1,5 senede 58 kilodan 79,5a çıktığım için su diyetine başlamaya karar verdim bugün ilk günüm. 7 gün yapmayı planlıyorum ilk defa deneyeceğim, lütfen bana destek olur musunuz :( Zamanında bir çok diyet listesi denedim diyetisyene gittim ama başaramadım bu sefer çok...

Merhabalar arkadaşlar. Daha önce açtığım konularda da zaten var. Ama netleşti. Polikistik over var dedi doktor. Ama ben sadece sorun bende sanıp soğan kürleri vs denemistim. Geçmedi. Sonuç olarak eşimin de sperm sayısında problem olduğunu öğrendik. Ve tüp bebek için başvurduk. Ocak sonu reglim...

Merhaba hanımlar 1 ayda hedefim 5 kg vermek şu an Başlangıç kilom 83.800 Hedefler Hergün 2 lt su 2fincan yeşilçay Gece 1 kase pulbiberli yoğurt. Tek öğün beslenmek Ve günde 1 saat lesli eğer enerjim var ise 30 dakikada ilaveten eklenebilir. Hadi bakayım 1 hafta sonra bugün tartılcam size haber...

Selaamm Bugün 78.8 kilo ile hurma yoğurt diyetine başladım. Dr. Ender Saraç‘ın listesine göre gün içerisinde 21 adet hurma ve üç kase yoğurt yemek gerekiyormuş. Benim çalışma saatlerim vardiyalı olduğu için her gün aynı saatte yiyemiyorum. Bugün öğlen 12’de 1 kase yoğurt (1 su bardağı yoğurt...

Kızlar, uzunnn zamandır aşırı bir salmıştık içindeyim, hiç bir şey yapmaya motivem yoktu.sürekli yemek yiyor kilo alıyor bundan mutsuz oluyor ama buna devam ediyordum.ta ki bu sabaha kadar. Dün en yakın arkadaşımla konuşuyorduk ve bana demek ki bundan rahatsız değilsin dedi, düşündüm evet demek...

19.12.2024 Merhaba bugün aralıklı oruca başladım. Yediklerimi yazmak istiyorum tabiki ufak kaçamaklar oldu malesef. İnşallah bir gün diyete alışabilirim.. 13.00 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir 15.00 kivi ve çiğ kuruyemiş 18.00 meyhane pilavı 🙃ve bamya 18.30 2 kare dubai çikolatası (...

Merhabalar, Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası... 2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o...

yıllardır diyet yapıp yapıp bozuyorum duygusal yeme alışkanlığı var canım sıkılıyo yiyorum üzülüyorum yiyorum mutluyken yiyorum ve ilk defa 91.5 kilo gördüm kendimi moralim bozuldu bir öneriniz var mı nasıl çabuk zayıflarım nasıl irademe sahip çıkarım yemek de yemiyorum günde 10 tane çikolata...

transfer sürecine kadar yada transferden sonra beslenme üzerine diyetisyene gittiniz mi ? özel beslenmeler olduğu için pahalı oluyo. gidenler burdan bize de bilgi verse hepimiz faydalansak olur mu 🌸 özellikle ne yiyip ne tüketmemiz gerekiyor yada nelerden uzak kalmamız gerekiyor bilgi...

Merhaba kızlar :) Aralık ayında güzel bir grup olalım istiyorum. Diyetisyen listeleri ve çok iyi detox listeleri var elimde. Bunları beraber uygulayıp, aynı yolda devam edebileceğim arkadaşlar arıyorum. Tabii ki sizlerin de tavsiye ve önerileri de harika olur. 1 Aralık pazar günü en güzel...

helloooo kızlaarrrr bi kilo verme süreceni girmek için sayılı günler kala konu açmadan olmazdı zaten :D low carb-karatay-ketojenik diyet 3lemesi 30.11.2024 Ctesi başlıyoruummmmm katılmak isteyenleri beklerim...