beslenme

Rahim kanseri ve rahim hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenme düzenine geçmeniz gerekir. Vajina sağlığı için tüketmeniz gereken besinler nelerdir? Üreme sağlığı için bu besinlere sofranızda yer açmalısınız. Vajina sağlığınızı korumak için beslenme düzeninizde yer vermeniz gereken...

Gebelik sürecinde vücudunuzun güçlü kalması, rahat bir doğum yapabilmeniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişebilmesi için doğru besinleri almanız gerekir. Gebeliğin ilk üç ayında beyin gelişimin desteklenmesi, düşük riskinin azaltılması için sağlıklı yağları tüketmeniz gerekir. Kuruyemişler sağlıklı...

Yabani iğde ya da yalancı iğde olarak bilinen bu bitki doğada kendiliğinden bulunur. Sağlık için birçok faydası vardır. Güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Yara ve yanık tedavilerinde uzak doğunun binlerce yıldır kullandığı etkili bir besindir. Omega 7 yağı bakımından zengin olan yabani iğde...

Et en önemli protein kaynaklarından biridir. Sağlığınız için düzenli olarak et tüketmeniz gerekir ancak fazla et tüketimi yorgunluk, bağırsaklarda bakteri oluşumu ve gut gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Eti dengeli bir şekilde tüketmenin vücudunuza faydaları nelerdir? Kilo Dengesi...

Taze ve pişirilirken içine yağ ve tuz eklenmemiş besinlerin kalori değerleri düşüktür. Sizin için hazırladığımız bu besinler ise en düşük kalori, yağ ve karbonhidrat değerlerine sahiptir. İçerdikleri vitaminler, demir, çinko, magnezyum ile sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Bu besinleri...

Akne ergenlik döneminde ortaya çıkan bir sorundur ancak birçok yetişkin ilerleyen dönemlerde de sivilce problemi yaşayabilir. Hormonel dengesizlik, sağlıksız beslenme gibi nedenlerle ortaya çıkan akneleri yok edebilmeniz için sofranızda bu besinlere yer açmalısınız. Akneleri Geçirecek Besinler...

Zayıflamak için diyetin yanı sıra vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanız gerekir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayan özel bir detoks uygulaması yapabilirsiniz. Diyette olduğunuzda ara öğünlerde tüketebileceğiniz bu özel tarifi sizin için hazırladık. Zayıflatan Detoks Tarifi Çeyrek...

B6 vitamini anemi, cilt sorunları, sinir sisteminin korunması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi sorunlara iyi gelen bir vitamin çeşididir. Bir çok gıda B6 vitamini bulundurur. Vücudunuzdaki vitamin değerlerini kontrol ettirdikten sonra B6 vitamini eksikliği fark edildiyse mutlaka...

Zayıflama listenizde daha az kalori almak ister misiniz? Diyette daha az kalori alıp aynı tadı veren besinler nelerdir? Diyet yaparken neler yenmesi daha sağlıklı olacaktır? Sizin için sıraladık. Diyetinizde hızlı kilo verebilmek için sevdiğiniz lezzetlerden vazgeçmenize gerek yoktur. Sizin...

Adet öncesinde ve sonrasında ortaya çıkan şiddetli tatlı krizlerinin nedeni östrojen hormonundaki değişikliklerdir. Değişen hormonlara bağlı olarak ortaya çıkan bu durumu engellemek ve kilo almamak için neler yapmanız gerektiğini sıraladık. Regl Döneminde İştahı Kontrol Altına Alabilmek İçin...

Kilo vermek için bu besinleri birlikte tüketebilirsiniz. Her zaman meyveleri başka yiyeceklerden ayrı olarak yiyin. Sütü ana yemekten ayrı olarak tüketmeniz gerekir. Protein ve karbonhidratların birlikte tüketilmesinden kaçınmalısınız. Yumurta ve Sebze Tavuk ve Kırmızı Biber Bakliyat...

Karaciğer ortalama 1,4 kg'lık bir organdır. Detoksifikasyon, karboksik metabolizma, protein sentezi, sindirim, glikojen depolaması, safra üretimi, hormon salgısı ve kırmızı kan hücresi ayrışması için gerekli biyokimyasal üretim gibi işlemleri gerçekleştirir. Çok fazla alkol tüketmek, düzensiz...

Zayıflamak için katı diyetler uygulamanıza gerek yoktur. Tükettiğiniz yüksek kalorili gıdaların yerine daha düşük kalori içeren ve yüksek lif barındıran besinleri tercih edebilirsiniz. Sizin için sevdiğiniz besinlerin alternatiflerini araştırdık. Patates Cipsi Patates cipsi yağ içerdiği...

Aile sağlığınızın korunması için besinlerin hijyenik ve sağlıklı olması gerekir. Bunun için yapmanız gereken ilk adım ise iyi bir yıkama olacaktır. İşte tüketmeye hazır hale getirmeden önce mutlaka yıkamanız gereken besinler. Taze Sebze ve Meyveler Mutlaka yıkanması gereken en önemli besin...

Göz sağlığının korunması için devamlı sofranızda yer vermeniz gereken besinleri hazırladık. Vitamin, mineral, demir açısından zengin olan bu besinleri günlük olarak tüketmeye özen göstermelisiniz. Göz Sağlığını Koruyan Besinler Yumurta, Ispanak, Havuç, Kayısı, Mango, Şeftali, Sarımsak...

Evde yemek hazırlarken hemen her gıda pişirilmeden önce yıkanır. Bazı besinlerin ise yıkanmadan doğrudan pişirilmesi gerekir. Bu besinleri sizin için sıraladık. Doğrudan yemek haline getirmeniz besinler nelerdir? Yumurta Uzun süre dayanmasını sağlayan özel koruyucu bakteriler içerir. Su bu...

Gece saatlerinde aklınıza yemek geldiğinde kendinizi engellemeniz zor olabilir. Metabolizmanın yavaşlaması, vücudun kendini uykuya hazırlaması gibi nedenler ile gece saatlerinde yemek yeme daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Bu saatlerde yemek yemenizi engellemenin yolları nelerdir? Gece...

Östrojen üreme dönemindeki kadınlarda yumurtalıklar tarafından salgılanan bir hormondur. Östrojen hormonundaki dengesizlik sağlık sorunlarına neden olabilir. Kısırlık, sivilce, vücutta aşırı kıllanma, adet düzensizliği en önemli belirtileri arasında yer alır. Bu hormonun dengelenmesi için...

Yıllardır birlikte tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğiniz gıdalar vardır. Aynı anda sindirim sisteminize girdiğinde olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Birçok hastalığın gelişimini destekleyebilir. Peynirli Sandviç ve Kahve Peynir yüksek oranda kalsiyum içerir. Kahve ile birleşiminde...