beslenme

Zayıflama listenizde daha az kalori almak ister misiniz? Diyette daha az kalori alıp aynı tadı veren besinler nelerdir? Diyet yaparken neler yenmesi daha sağlıklı olacaktır? Sizin için sıraladık. Diyetinizde hızlı kilo verebilmek için sevdiğiniz lezzetlerden vazgeçmenize gerek yoktur. Sizin...

Adet öncesinde ve sonrasında ortaya çıkan şiddetli tatlı krizlerinin nedeni östrojen hormonundaki değişikliklerdir. Değişen hormonlara bağlı olarak ortaya çıkan bu durumu engellemek ve kilo almamak için neler yapmanız gerektiğini sıraladık. Regl Döneminde İştahı Kontrol Altına Alabilmek İçin...

Kilo vermek için bu besinleri birlikte tüketebilirsiniz. Her zaman meyveleri başka yiyeceklerden ayrı olarak yiyin. Sütü ana yemekten ayrı olarak tüketmeniz gerekir. Protein ve karbonhidratların birlikte tüketilmesinden kaçınmalısınız. Yumurta ve Sebze Tavuk ve Kırmızı Biber Bakliyat...

Karaciğer ortalama 1,4 kg'lık bir organdır. Detoksifikasyon, karboksik metabolizma, protein sentezi, sindirim, glikojen depolaması, safra üretimi, hormon salgısı ve kırmızı kan hücresi ayrışması için gerekli biyokimyasal üretim gibi işlemleri gerçekleştirir. Çok fazla alkol tüketmek, düzensiz...

Zayıflamak için katı diyetler uygulamanıza gerek yoktur. Tükettiğiniz yüksek kalorili gıdaların yerine daha düşük kalori içeren ve yüksek lif barındıran besinleri tercih edebilirsiniz. Sizin için sevdiğiniz besinlerin alternatiflerini araştırdık. Patates Cipsi Patates cipsi yağ içerdiği...

Aile sağlığınızın korunması için besinlerin hijyenik ve sağlıklı olması gerekir. Bunun için yapmanız gereken ilk adım ise iyi bir yıkama olacaktır. İşte tüketmeye hazır hale getirmeden önce mutlaka yıkamanız gereken besinler. Taze Sebze ve Meyveler Mutlaka yıkanması gereken en önemli besin...

Göz sağlığının korunması için devamlı sofranızda yer vermeniz gereken besinleri hazırladık. Vitamin, mineral, demir açısından zengin olan bu besinleri günlük olarak tüketmeye özen göstermelisiniz. Göz Sağlığını Koruyan Besinler Yumurta, Ispanak, Havuç, Kayısı, Mango, Şeftali, Sarımsak...

Evde yemek hazırlarken hemen her gıda pişirilmeden önce yıkanır. Bazı besinlerin ise yıkanmadan doğrudan pişirilmesi gerekir. Bu besinleri sizin için sıraladık. Doğrudan yemek haline getirmeniz besinler nelerdir? Yumurta Uzun süre dayanmasını sağlayan özel koruyucu bakteriler içerir. Su bu...

Gece saatlerinde aklınıza yemek geldiğinde kendinizi engellemeniz zor olabilir. Metabolizmanın yavaşlaması, vücudun kendini uykuya hazırlaması gibi nedenler ile gece saatlerinde yemek yeme daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Bu saatlerde yemek yemenizi engellemenin yolları nelerdir? Gece...

Östrojen üreme dönemindeki kadınlarda yumurtalıklar tarafından salgılanan bir hormondur. Östrojen hormonundaki dengesizlik sağlık sorunlarına neden olabilir. Kısırlık, sivilce, vücutta aşırı kıllanma, adet düzensizliği en önemli belirtileri arasında yer alır. Bu hormonun dengelenmesi için...

Yıllardır birlikte tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğiniz gıdalar vardır. Aynı anda sindirim sisteminize girdiğinde olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Birçok hastalığın gelişimini destekleyebilir. Peynirli Sandviç ve Kahve Peynir yüksek oranda kalsiyum içerir. Kahve ile birleşiminde...

Mideniz dolu ve fiziksel olarak tok olduğunuz halde yemek ve tatlı yemek istiyorsanız duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz. Psikolojik nedenlere ve yanlış diyet programlarına bağlı olarak ortaya çıkan duygusal açlık nasıl engellenir? Duygusal Açlığı Engellemenin Yolları Stresli oluğunuz...

Vajinal mantar, birçok kadının hayatının bir döneminde yaşadığı bir sağlık sorunudur. Cinsel yolla bulaşabilen bu mantar cinsel açıdan aktif olmayan kadınlarda da gözlenebilir. Obezite, şeker hastalığı, stres, hormonel dengesizlikler, uyku eksiliği gibi nedenlere bağlı olarak vajinal mantar...

Kilo almamak ve kilonuzu koruyabilmek için fazla yediğiniz günlerin ertesi günü büyük önem taşır. Düşük kalori ile beslendiğinizde önceki günü kolaylıkla telafi edebilirsiniz. Bu yöntemi alışkanlık haline getirdiğinizde her zaman fit kalabilirsiniz. Çok Yemek Yedikten Sonra Ertesi Günü Beslenme...

Gebelik döneminde anne adaylarının yaşam tarzında önemli değişiklikler oluşur. Hamilelik döneminin anne ve bebek açısından sağlıklı devam edebilmesi için beslenme alışkanlıkları önemlidir. Gebelik sürecinde doğru besinleri tüketmeniz bebeğinizin hayatı boyunca birçok hastalıktan korunmasında...

Kaşlarınızın olduğundan daha kalın ve uzun olmasını istiyorsanız pratik kaş uzatma yöntemlerimiz tam size göre hanımlar! Her kadının hayali kuşkusuz kalın ve uzun kaşlar. Hem yılların değişmeyen modası hem de kabul edelim yüze daha çok yakışıyor. İnce ve biçimsiz kaşlar cildi solgun ve daha...

Diyet yapan kişilerin sofralarında baş tacı olan salatanın daha lezzetli ve yağ yakan etkiye sahip olabilmesi için neler eklemelisiniz. Kan şekerini düzenleyen ve açlık krizlerinin önüne geçen bir salata ile iki öğün arasında kendinizi tok hissedebilirsiniz. Diyet Salatasını Olmazsa Olmazları...