beslenme

Egzersiz ve Beslenme... Biliyoruz ki kış aylarına yaklaşmamızın bir dezavantajı vücudumuzun verdiği sinyallerdir. Soğuk havalarda vücut ısınmak için yağlanmaya fazla meraklıdır. Tatlı, hamurişi istekleri hiç bitmez. İşte bu yüzden kilo kontrolü çok önemli. Beslenme ve egzersiz birleşimi sonucu...

Sağlıklı çalışan organlar ve hastalanmayı engellemek için nasıl beslenmeniz gerekir? Vücut sağlığı için her gün tüketmeniz gereken besinler nelerdir? Doğal detoks etkisi gösteren bu besinlere sofranızda yer açabilirsiniz. Vücuttaki kimyasal maddeleri temizleyerek daha sağlıklı çalışmasını...

Her şeyi daha iyi yapabilmemiz için kuşkusuz sağlıklı gözlere sahip olmamız gerekiyor. Göz sağlığımıza dikkat etmezsek yaşam kalitemiz hızla bozulur. Bunun dışında yaşlanma, stres ve genel kirlilik gibi genel nedenlerden dolayı göz sağlığında bozulmalar yaşanır. Bunları düşündüğümüzde...

Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum diyorsanız sizler için derlediğimiz bu yazımız tam size göre hanımlar! İşte kilo almak isteyenlere önerilerimiz... Kilo vermek nasıl sorun teşkil ediyorsa aynı şekilde kilo almakta sorun hanımlar. Ne garip değil mi kimimiz kilo vermek için can atarken kimimiz...

Yılbaşı akşamına özel menülerden istediğinizi seçmek ve kilo almak istemiyorsanız sizin için diyetisyenden yılbaşı gecesi ve sabahı beslenme önerileri hazırladık. Yeni yıla sevdiğiniz lezzetler ile kilo almaktan korkmadan girebilirsiniz. Hemen hemen sağlıklı beslenmeye adapte olmaya...

Gebelik dönemindeki beslenmenin önemli olduğunu biliyoruz ancak yemeklerin nasıl hazırladığı da önemlidir. Hamilelikte besinler nasıl tüketilmelidir? Çiğ ya da az pişmiş yemek zararlı mıdır? Hamilelikte tükettiğiniz gıdalar kana karışır ve bebeğinizin gelişimi tamamen sizin vücudunuzdaki...

Biliyoruz ki diyet başlı başına zor bir süreç hanımlar! Bu nedenle diyetinize başlamadan önce yapılması gerekenleri uygulayın ki diyetiniz sandığınız kadar zor olmaktan çıksın. Bu yöntemlerle uygulayacağınız her diyetin üstesinden gelebilir ve diyetinizi daha keyifli halde geçirebilirsiniz...

Kış aylarında severek tükettiniz sıcak içecekler farkında olmadan kilo almanıza neden olabilir. Kış içecekleri kilo aldırır mı? Salep, kahve gibi sıcak içecekler nasıl tüketilmelidir? Kış aylarında evde kaldığınızda içinizin ısınması için tercih ettiğiniz sıcak içecekler kilo almanıza ve...

Papatyagiller familyasının estetik bir bitkisi olan enginar, Akdeniz mutfağının lezzetli ve sağlıklı sebzeleri arasında yer almaktadır. Genellikle bahar aylarında, ülkemizin ılıman bölgelerinde yetişen ve düşük kalorili zengin içeriği sayesinde sağlıklı beslenmeye özen gösteren bireylerin...

Zayıflamak ve hızlı bir şekilde kilo vermek için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekir. Yağ yaktıran ara öğün tarifi ile sağlığınızı koruyabilir ve gün içinde yağ yakmaya devam edebilirsiniz. Diyet listelerinde ara öğün verilmesinin iki nedeni vardır. İlk neden düşük kalorili beslenmeden...

Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Bir haftada diyetsiz 3 kilo verme yöntemleri ile diyetten kalan inatçı kiloları atabilirsiniz. Yağ yakan bu yöntemler ile diyet stresi olmadan zayıflamayı başarabilirsiniz. Diyetinizden kalan birkaç kilo ya da son dönemde aldığınız kilolardan diyet...

Birçok insanın şikayet ettiği açlık hissinin en sık nedenlerini sizler için araştırdık ve bakın neler bulduk.. Kendinizi sürekli sinirli ve aç mı hissediyorsunuz? Cevabınız evetse bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Açlık bazen öyle bir noktaya gelir ki size hiçbir şey yaptırmadan sadece yemek...

Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için bilmeniz gerekenler var. Diyette kilo vermeyi hızlandıran gıdalar ile sağlıklı bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Aldığınız kaloriler ile vücut sağlığınızı da koruyabilirsiniz. Diyette kilo verme sürecinizi hızlandıran ve vücut sağlığınızın korunmasına...

Dişlerin sağlıklı ve estetik görünmesi için kullanılan ve uzun süre ağızda kalan diş teli bakımı nasıl yapılır? Diş teli kullananların bilmesi gerekenler nelerdir? Tel kullananların hangi gıdalardan uzak durması gerekir? Diş telleri çocuk ve yetişkinler için kullanımı zor bir süreç içerir...

Kış aylarında hareketsiz kalmak ve daha fazla olan karbonhidratlı gıda tüketme isteği ile kilo alabilirsiniz. Peki kışın kilo almayı engellemek için bilmeniz gerekenler nelerdir? Yaza girmek için bu yöntemleri uygulayın ve yağ depolamadan kışı geçirin. Kış aylarında kalın giysiler ile kilo...