beslenme

Kış aylarında severek tükettiniz sıcak içecekler farkında olmadan kilo almanıza neden olabilir. Kış içecekleri kilo aldırır mı? Salep, kahve gibi sıcak içecekler nasıl tüketilmelidir? Kış aylarında evde kaldığınızda içinizin ısınması için tercih ettiğiniz sıcak içecekler kilo almanıza ve...

Papatyagiller familyasının estetik bir bitkisi olan enginar, Akdeniz mutfağının lezzetli ve sağlıklı sebzeleri arasında yer almaktadır. Genellikle bahar aylarında, ülkemizin ılıman bölgelerinde yetişen ve düşük kalorili zengin içeriği sayesinde sağlıklı beslenmeye özen gösteren bireylerin...

Zayıflamak ve hızlı bir şekilde kilo vermek için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekir. Yağ yaktıran ara öğün tarifi ile sağlığınızı koruyabilir ve gün içinde yağ yakmaya devam edebilirsiniz. Diyet listelerinde ara öğün verilmesinin iki nedeni vardır. İlk neden düşük kalorili beslenmeden...

Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Bir haftada diyetsiz 3 kilo verme yöntemleri ile diyetten kalan inatçı kiloları atabilirsiniz. Yağ yakan bu yöntemler ile diyet stresi olmadan zayıflamayı başarabilirsiniz. Diyetinizden kalan birkaç kilo ya da son dönemde aldığınız kilolardan diyet...

Birçok insanın şikayet ettiği açlık hissinin en sık nedenlerini sizler için araştırdık ve bakın neler bulduk.. Kendinizi sürekli sinirli ve aç mı hissediyorsunuz? Cevabınız evetse bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Açlık bazen öyle bir noktaya gelir ki size hiçbir şey yaptırmadan sadece yemek...

Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için bilmeniz gerekenler var. Diyette kilo vermeyi hızlandıran gıdalar ile sağlıklı bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Aldığınız kaloriler ile vücut sağlığınızı da koruyabilirsiniz. Diyette kilo verme sürecinizi hızlandıran ve vücut sağlığınızın korunmasına...

Dişlerin sağlıklı ve estetik görünmesi için kullanılan ve uzun süre ağızda kalan diş teli bakımı nasıl yapılır? Diş teli kullananların bilmesi gerekenler nelerdir? Tel kullananların hangi gıdalardan uzak durması gerekir? Diş telleri çocuk ve yetişkinler için kullanımı zor bir süreç içerir...

Kış aylarında hareketsiz kalmak ve daha fazla olan karbonhidratlı gıda tüketme isteği ile kilo alabilirsiniz. Peki kışın kilo almayı engellemek için bilmeniz gerekenler nelerdir? Yaza girmek için bu yöntemleri uygulayın ve yağ depolamadan kışı geçirin. Kış aylarında kalın giysiler ile kilo...

Rahim kanseri ve rahim hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenme düzenine geçmeniz gerekir. Vajina sağlığı için tüketmeniz gereken besinler nelerdir? Üreme sağlığı için bu besinlere sofranızda yer açmalısınız. Vajina sağlığınızı korumak için beslenme düzeninizde yer vermeniz gereken...

Gebelik sürecinde vücudunuzun güçlü kalması, rahat bir doğum yapabilmeniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişebilmesi için doğru besinleri almanız gerekir. Gebeliğin ilk üç ayında beyin gelişimin desteklenmesi, düşük riskinin azaltılması için sağlıklı yağları tüketmeniz gerekir. Kuruyemişler sağlıklı...

Yabani iğde ya da yalancı iğde olarak bilinen bu bitki doğada kendiliğinden bulunur. Sağlık için birçok faydası vardır. Güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Yara ve yanık tedavilerinde uzak doğunun binlerce yıldır kullandığı etkili bir besindir. Omega 7 yağı bakımından zengin olan yabani iğde...

Et en önemli protein kaynaklarından biridir. Sağlığınız için düzenli olarak et tüketmeniz gerekir ancak fazla et tüketimi yorgunluk, bağırsaklarda bakteri oluşumu ve gut gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Eti dengeli bir şekilde tüketmenin vücudunuza faydaları nelerdir? Kilo Dengesi...

Taze ve pişirilirken içine yağ ve tuz eklenmemiş besinlerin kalori değerleri düşüktür. Sizin için hazırladığımız bu besinler ise en düşük kalori, yağ ve karbonhidrat değerlerine sahiptir. İçerdikleri vitaminler, demir, çinko, magnezyum ile sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Bu besinleri...

Akne ergenlik döneminde ortaya çıkan bir sorundur ancak birçok yetişkin ilerleyen dönemlerde de sivilce problemi yaşayabilir. Hormonel dengesizlik, sağlıksız beslenme gibi nedenlerle ortaya çıkan akneleri yok edebilmeniz için sofranızda bu besinlere yer açmalısınız. Akneleri Geçirecek Besinler...

Zayıflamak için diyetin yanı sıra vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanız gerekir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayan özel bir detoks uygulaması yapabilirsiniz. Diyette olduğunuzda ara öğünlerde tüketebileceğiniz bu özel tarifi sizin için hazırladık. Zayıflatan Detoks Tarifi Çeyrek...

B6 vitamini anemi, cilt sorunları, sinir sisteminin korunması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi sorunlara iyi gelen bir vitamin çeşididir. Bir çok gıda B6 vitamini bulundurur. Vücudunuzdaki vitamin değerlerini kontrol ettirdikten sonra B6 vitamini eksikliği fark edildiyse mutlaka...