beslenme

Brokoli neye iyi gelir sorusuna verilebilecek cevaplar çok fazla olsa da özellikle kansere karşı verdiği mücadele vurgulanmalıdır. Brokoli içerisinde yüksek miktarda lif ve pek çok vitamin ve mineral bulunduruyor. Bu durum da brokolinin sağlık açısından çok faydalı olmasını sağlıyor. Brokoli...

Kiraz zayıflatır mı? kilo aldırır Mı? sorusu özellikle yaz aylarında kilo vermek veya kilosunu korumak isteyen kişileri yakından ilgilendiren bir durum. Kilo aldırmaktan ziyade kilo vermeye yardımcı olan kiraz düşük kalorisi ve lifi yapısıyla diyet listelerinin vazgeçilmezi. Antioksidan olarak...

Kuru üzüm kilo aldırmaz. Lif oranı yüksek olan bir gıdadır ve 100 gramı sadece 299 kalori olarak hesaplanır. Lifli gıdalar genellikle zayıflamak için kullanılan destek gıdalardan olduğu için kuru üzüm de zayıflanırken kullanılabilir ancak içerisinde glikoz ve fruktoz olan bir gıda olduğu için de...

Yulaf hem zayıflamada hem de kilo vermede kullanılan bir yiyecektir. 1 porsiyonu 656 kalori içerdiği için dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü doğru miktarda ve doğru besinlerle tüketilmediği sürece kilo verdiren bir etkisi bulunmamaktadır. İçerisinde B6, fosfat, demir, karbonhidrat...

Vejetaryen diyet; hayvansal gıdaların tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete iyi geldiği gibi, çeşitli hastalıklardan da koruyan bir diyettir. Vejetaryen diyeti yapan bir kişinin gün içerisinde alması gereken kalori 2000 kaloridir. Vejetaryen Beslenme İle İlgili Bazı Önemli...

Sürekli yemek yemek modern dünyanın en ciddi ve yaygın hastalıklarından biridir. Aşırı ve sağlıksız yemek yeme istediği duygusal sebeplerle meydana gelebileceği gibi, sağlıksız ve hormonlu besinlerin vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini tam olarak karşılamaması sebebiyle bu ihtiyaç ortaya...

Mikro mineraller arasında yer alan ve sağlıklı bedenin önemli faktörlerinden olan demir, kan değerleri açısından etkendir. Kana rengini veren hemoglobin oluşumu için demir minerali gereklidir. Sağlıklı beslenme için diyet uygularken, vitamin ve minerallerin günlük ihtiyacınızı karşılayacak...

Yağ Yakan Baharatlar, yağ yakma ve kiloları giderme özelliğine sahip pek çok baharat bulunuyor. Lezzetli yemekler yiyerek daima fit olabilir, sağlığınıza muazzam katkılar sağlayabilirsiniz. Cilt güzelliği ve vücut sistemine iyi gelen baharatlar şu şekildedir; Yağ Yakıcı Baharatlar Zencefil...

Dehidrasyon, vücuttaki su eksikliği olarak bilinmektedir. Günlük su ihtiyacını karşılamayan kişilerde görülen bir rahatsızlıktır. Vücudun en temel ihtiyaçlarından biri olan su tüketimi, ideal seviyelerde alınmadığı zaman, sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Dehidrasyon Etkileri Nelerdir...