zumba ve pilates

Merhaba herkese boyum 168 kilom 71 gecen hafta zumba ve pilatese başladım programım şöyle ; pazartesi pilates sali zumba carsamba pilates perşembe zumba.. merak ettiğim bu programın yağ yakımında iyi bir etkisi olur mu? Bunun yanı sıra nasıl beslenme uygulamam gerekir? L-carnitine kullansam etkisi artar mı?

Zumba zayıflamanızı pilates de sıkılaşmanızı sağlar. Ama kesin sonuç için beslenme programıyla sporun desteklenmesi şart. Bence 3-4 ay kadar bu programı yürütün muhakkak sıkılaşacaksınız sonuçtan tatmin olmasanız diyete de başlayın.
Ben 1 yılı aşkın süredir pilates yapıyorum birkaç ay araya zumba da sıkıştırdım. Kilo vermedim ama beni bir süredir görmeyenler " ne kadar zayıflamışsın söyle ne yaptıysan biz de yapalım" diyorlar. Bu arada akşamları saat 8 den sonra hiç bir şey yemem çay dahi içmem sadece su ya da soda içerim.Bunun dışında bir önerim yok.

Eger bu sekilde 2 ay spor yaparsan emin ol hem kilo verirsin, hemde sikilasirsin. Ben 74ten 61 dustum gecen yil, Zumba ve fitness in cok yarari oldu. 2 ay rejim yaptim, 2 ay spor, sonra yine 2 ay rejim. Bu sekilde 13 kilo verdim. Kilomu asagi yukari 1 sene korudum. Su anda maalesef 3/4 kilo aldim, ama vermekten korkmayacaksin ki vereceksin

zumba çok eğlenceli:)

Tesekkur ederim cevaplariniz icinn bugun 10. Günüm bitti diyet yapmaya çalıssam da hep kacamak yaptım maalesef hipoglisemim olduğu için kendimi tutamıyorum amaaa iş yerindeki arkadaşlarım kilo vermişsin diyorlar tartıda rakam hic oynamadi fakat... bilemiyorum bu kadar kisa zamanda sporun sıkılaşmama etkisi olmuşmudur kii

Zumba eğlenerek zayıflamanızı pilates de kolaylıkla sıkılaşmanızı sağlar. Ama kesin sonuç için beslenme programıyla sporun desteklenmesi şart. Ben eskiden beri pilates yapıyorum ama şuan da fitinclass diye bir sistemden üyelik aldım. Bu üyelikle anlaşmalı oldukları tüm salonlara girip istediğiniz derse katılabiliyorsunuz. Zumbaya da bu sayede başladım. Yine pilates derslerine devam ediyorum ama belli günler de zumba yapıyorum. Zaten bu sistem sizin kendi programınızı oluşturmanızı sağlıyor. Öneririm bir bakın fitinclass.com