ewet canım bide değim gibi streçle 3 ayy falan dı yanlış ahtırlamıyosam bide sey yapmıştım onunda faydası oldumu bilmem metabolizma karışımı wardı 3 ekşi elma falan duymuşsundur ama yaptım yani:) aslında 10 gün önce dukana başladım çok güzel zayıflatıyo ama proteine bağlı olduğu için annem köpürdü ewde yoğurt peynir tavuk dayanmıyooo diye
galiba onu kendi ewim olunca yapabilcem.şimdi yne kalori hesabı yapıyorum canım ya peynir ve yumurtasız kahvaltı yapamıyorum yoğurtsuzda o yuzden denemedim karbonhidrat .ama bu daha kolay herşeyden yiyosun kalori hesabı aslında dukan daha ii ama malum:)))) sayıma dewam:):86:
ve bır ay kaldı 59 olsam oynarım sevıncten.
ayrıca o fitness anamı ağlatıyor halim kalmıyo resmen ilk yaptığım gün hareket edemiyodum her yerim acıyodu şimdi alıştım tabi
yurtta da bunu uygulamak zr olur
birde oruç tuttgumdan baya zorlandım. Muzaffer Kuşkan'ın 2 haftada 8 kilo diyetini okudum. elbette 8 kilo imkansız ama ben 3 kiloyada razıyım
istersen beraber başlayalım destek oluruz birbirimize bütün yaz boşa gitti güya diyet yaptım kilo verdğm yok. bıktım
evet haklısın 2 3 gündür isvec diyeti yapayım dedim ama baktım bn zaten öle homili gıtlak yiyen biri değilim o diyet listesi kadar anca yiyorum zaten ama işin içine diyet lafı eklendiğinde otomatikmen sanki daha fazla yemeliyim hissi uyanıyor ne hikmetse
2. sınıfa bu şeklde başlamayı kesinlikle istemiyorum. sakaryaya gider gitmez hemen bir spor merkezi bulup kaydolucam.
bende bilmiyordum ilk kez senden duydum gider gitmez bakıcam o zamn
bir de spor merkezi bulmam lazım adam gibi bir yer 
