- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.181
tamam olur
durusuuu nun şu ayran diyetine baktım demin o da baya hoşmuş herkeste en az 1 kilo vermiş bi arada hep beraber onu yapalım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
tamam olur
durusuuu nun şu ayran diyetine baktım demin o da baya hoşmuş herkeste en az 1 kilo vermiş bi arada hep beraber onu yapalım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.182
----------Başlangıç--- Geçen hafta Bu hafta
Emyay_8990----- 97-----------95 ---------- 95-----aynı
durusuuuu --------------- 73,6--------------73,6------yeni arkadaşımız
mehay---------- 65 -----------63--------------63 ----- aynı
Myocean76 -------------------57----------- 56 -------- 1 kg vermiş
haftanın birincisi: myocean 76
ikinci ve üçüncü : mehay,emyay8990
diğer arkadasımız yeni zaten.umarım haftaya daha çekişmeli bi liste hazırlarım
kevser nerdesin kuşum
ayyyyy eski günlerdeki gibi yine birinci olmuşum kaldı 3 kilo 1 kilosu regl bitince gider 2 kiloyuda lapa ve ayranla veridimmi korumaya geçcem
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.183
bildirm oldunu yine unutmuşum yine k.bakmayın kızlar pazardaydım bugün tamamen çıkmış yine aklımdan.1kilo vermişim ama işe yaramadı sanırım geç kaldım:26:
k.bakmayın kızlar pazardaydım bugün tamamen çıkmış yine aklımdan.1kilo vermişim ama işe yaramadı sanırım geç kaldım:26:- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.184
başlangıç kilom 63
hedef 52
şimdiki kilom 60...geçen hafta 61 kiloydum.buhafta tam 1 kilo vermişim
hedef 52
şimdiki kilom 60...geçen hafta 61 kiloydum.buhafta tam 1 kilo vermişim
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.185
başlangıç kilom 63
hedef 52
şimdiki kilom 60...geçen hafta 61 kiloydum.buhafta tam 1 kilo vermişim
hedef 52
şimdiki kilom 60...geçen hafta 61 kiloydum.buhafta tam 1 kilo vermişim
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.186
bende incelim bi ara şunu canım evet yapalım tabi.hep birlikte yapınca zevki çıkıyo zaten bi rekabet olması gerekiyo.tam bi ekip çalışması
inşallah canımmm tebrikler vallaayyyyy eski günlerdeki gibi yine birinci olmuşum kaldı 3 kilo 1 kilosu regl bitince gider 2 kiloyuda lapa ve ayranla veridimmi korumaya geçcem
bildirm oldunu yine unutmuşum yine
kevsoşum geç kaldın
haftaya sana msj atcam hatırlatcam 
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.187
Kilo verenleri tebrik ederim.inss haftaya hepimiz azda olsa vermis oluruz.ne guzel burasi fazla kalabalik degil 
Ayran detoksunu yarin yapicam dayanabilirsem 2 gum yaparim.. Biraz egzersiz yaptim bacaklarim kesildi .uzun zamandir yapmiyordum 
benim sorunum sadece kilo vermek degil ayni zamanda sikilasmak..
Ayran detoksunu yarin yapicam dayanabilirsem 2 gum yaparim.. Biraz egzersiz yaptim bacaklarim kesildi .uzun zamandir yapmiyordum benim sorunum sadece kilo vermek degil ayni zamanda sikilasmak..
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.188
bende incelim bi ara şunu canım evet yapalım tabi.hep birlikte yapınca zevki çıkıyo zaten bi rekabet olması gerekiyo.tam bi ekip çalışması
inşallah canımmm tebrikler valla
kesinlikle gaza gelmek gerekiyo
mehayım tatlım çocuklardn aynı anda giremiyoz artık snle sohbet etmeyi özlemişim kuzum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.189
Kizlar menumu yazayim
Sabahi yazmistim
Ara
1 kayisi bi avuc sari leblebi
Ogleden sonra
Yarim kucuk kase nesfit yulaf ezmeli
1 sade sekersiz nescafe
Aksam
1kepce pirinc pilavı,1 kepce etli bezelye susuz.gene 1 kepce kadar havuc salatasi
Cok az sekerli turk kahvesi
2 litre su
Yarim saat egzersiz,ilk gunum oldugu icin kendimi fazla zorlamadim.25 dk titresimli kemerimi taktim ( basen bolgesi )
Yoruma acik
Sabahi yazmistim
Ara
1 kayisi bi avuc sari leblebi
Ogleden sonra
Yarim kucuk kase nesfit yulaf ezmeli
1 sade sekersiz nescafe
Aksam
1kepce pirinc pilavı,1 kepce etli bezelye susuz.gene 1 kepce kadar havuc salatasi
Cok az sekerli turk kahvesi
2 litre su
Yarim saat egzersiz,ilk gunum oldugu icin kendimi fazla zorlamadim.25 dk titresimli kemerimi taktim ( basen bolgesi )
Yoruma acik
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.190
günaydın kızlar nasılsınız.bende bu günden itibaren yazcam spor menü ne varsa :)
kahvaltım:
-1 bardak ıhlamur çayı
-1 tane altın ekmek (197 kl)
ara:
-bi bardak kırmızı meyveli çay (bimden aldım sakız gibi kokuyo muhteşemmmm )
bu arada durusuu canım menün gayet güzel süper gidiyosun.hadi bakalım haftaya baslıyo yarış :))
bende eğer bugün pazar kurulursa lahanayla kereviz alcam lahana diyeti için.
kahvaltım:
-1 bardak ıhlamur çayı
-1 tane altın ekmek (197 kl)
ara:
-bi bardak kırmızı meyveli çay (bimden aldım sakız gibi kokuyo muhteşemmmm
)bu arada durusuu canım menün gayet güzel süper gidiyosun.hadi bakalım haftaya baslıyo yarış :))
bende eğer bugün pazar kurulursa lahanayla kereviz alcam lahana diyeti için.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.191
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.192
yasasiiiiinnnnnnnn ikinci olmusum hemde hiç kilo vermeden----------Başlangıç--- Geçen hafta Bu hafta
Emyay_8990----- 97-----------95 ---------- 95-----aynı
durusuuuu --------------- 73,6--------------73,6------yeni arkadaşımız
mehay---------- 65 -----------63--------------63 ----- aynı
Myocean76 -------------------57----------- 56 -------- 1 kg vermiş
haftanın birincisi: myocean 76
ikinci ve üçüncü : mehay,emyay8990
diğer arkadasımız yeni zaten.umarım haftaya daha çekişmeli bi liste hazırlarım
kevser nerdesin kuşum
gayet iyi gidiyorum 
ayyyyy eski günlerdeki gibi yine birinci olmuşum kaldı 3 kilo 1 kilosu regl bitince gider 2 kiloyuda lapa ve ayranla veridimmi korumaya geçcem
tebrik ederim canim arkadasim ...yalniz çok sevinme
haftaya birinci benim unutmadigim haftami var kevsosumbildirm oldunu yine unutmuşum yine
alistik biz artik ama dikkat et aralarda diyet yapmayida unutma sakin
valla bende cok ozledim canimmmmmbende incelim bi ara şunu canım evet yapalım tabi.hep birlikte yapınca zevki çıkıyo zaten bi rekabet olması gerekiyo.tam bi ekip çalışması
inşallah canımmm tebrikler valla
kesinlikle gaza gelmek gerekiyo
mehayım tatlım çocuklardn aynı anda giremiyoz artık snle sohbet etmeyi özlemişim kuzum
askum sefkulum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.193
kizlar dun ne yedigimi unutacak kadar cok yedim bugunude yarin toptan yazarim artik..bugunden yazinca aksamlari abartiyorum nede olsa yazdim diye sanirim...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.194
gelsin itiraflarrrr
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.195
Kizlar bugun ayran detoksuna basladim ama ancak simdi bi kase yiyebildim.sabahdan beri disariyiz kizimla kar oynadik komsua gittik falan. Bakalim yarinda devam edecegim malzemeyi abartmisim ancak bitirebilirim heralde..az yemeye baslayin hemen midem kuculuyo su bi kaseyi zor yedim kizi uyutabilirsem biraz egzersiz yapicam..
kizi uyutabilirsem biraz egzersiz yapicam..
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.196
kardeşim biz seninle kader mahkumu gib olmuşuz senin yazını okuduğumda sanki benim hayatımı anlatıyorsun bende 105 oldum ve yaşım 22 bir kızım var eşim de 73 kilo senin çektiğin sıkıntıları aynen yaşıyorum bunalımdayım belli etmiyorum kendini yalnız hissetme önemli olan farkında olmak ve başarabileceğine inanmak bende şuanda artık yeter diyip yarın başlıyacağım dedim ve ilgili konulara bakınırken yazını gördüm.. önce inanalım sonra tüm irademizle başaralım bol şans canım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.197
günaydın kızlarrrr lahana çorbası diyetine basladım.
öyle kötü bi tadı yok ama nedense öğüre böğüre yedim.blendırdan çektim hemde.neyse alışırım elbet onu yemeye odaklandım.
sabah 1 tabak yedim öyle çıktım
öyle kötü bi tadı yok ama nedense öğüre böğüre yedim.blendırdan çektim hemde.neyse alışırım elbet onu yemeye odaklandım.
sabah 1 tabak yedim öyle çıktım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.198
alıntılanınca okudum eu'nun yazısını ama sanırım çoookkk eski bir üyelikmiş ki nicki bilem kalmamış. umarım ulaşmıştır hedefine...
bu hafta bildirim yapmadım çünkü aynı yerdeyim,
hiç bi şi yapmıyorum.
hatta pasta filan yiyorum her gün hem de:18:
bu hafta bildirim yapmadım çünkü aynı yerdeyim,
hiç bi şi yapmıyorum.
hatta pasta filan yiyorum her gün hem de:18:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.199
Kizlar bende ayran detoksumun ikinci gunundeyim 300 gr vermisim :) wcye cikmamis hali...gerci harfiyyen uymadim ama olsun genede kendmi hafiflemis hissediyorum..ozellikle gobek bolgesi inceldi sanki... İlerleyen gunlerde tekrarliyacagim tam uygun sekilde yapicam bu defa...gerci boyle detoks yada diyet olunca uymakta cok zorlaniyorum ama sinirlarimi zorlicam...istegim subat sonu 70 olmak...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #55.200
kızlar napıyonuz nerdesinizzzzz.
ben öğlende 3-4 kaşık lahana çorbası yiyebildim sadece midem bulandı
yarım elma yedim 2 brdak ıhlamur içtim o kadar
ben öğlende 3-4 kaşık lahana çorbası yiyebildim sadece midem bulandı
yarım elma yedim 2 brdak ıhlamur içtim o kadar
Benzer Konular
