ZAYIFLAMA YOL ARKADAŞI ARIYORUM

Merhaba bende zayiflamak istiyorum insallah yapicam ama zaten cok fazla yiyen bi insan deglm hareketsizlikten oluyo galiba cok su icmeyi düşünüyorum insallah herkes hayal ettgi kiloya ulasir benm herkese tavsiyem ggünlük icebildiginiz kadar su

sebebim_ask .!.:

Kaçamak yapınca fazladan spor veya ev işi yapalım halı, koltuk veya cam silme gibi ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Hem ceza hem ödül
Ama söyle birsey var ev islerini kkaçamak yapsan da yapacaksin yapmasanda caydırıcı birsey olmalı bence en iyisi spor
bence en zor şey mekik çekmek herkes kendine zor gelen şeyi ceza olarak yapsın

gizemlisirin .!.:

Merhaba bende zayiflamak istiyorum insallah yapicam ama zaten cok fazla yiyen bi insan deglm hareketsizlikten oluyo galiba cok su icmeyi düşünüyorum insallah herkes hayal ettgi kiloya ulasir benm herkese tavsiyem ggünlük icebildiginiz kadar su

Genişletmek için tıkla...

Haklısın bizim en büyük yardimcimiz olan suyu hep unutuyoruz
kızlar birde ne var biliyor musunuz ben hep zayıf olan insanları gozlemliyorum ne yapiyolar ne yiyorlar diye Aslında bizden farklı birsey yok tamam metabolizma da önemli ama bence en büyük neden yavaş yemek yemekleri gozlemlerimden bunu çıkardım
ben hızlı yemek yerim bu huyumdan vazgecmem lazım biranonce

16ayse10 .!.:

Haklısın bizim en büyük yardimcimiz olan suyu hep unutuyoruz
kızlar birde ne var biliyor musunuz ben hep zayıf olan insanları gozlemliyorum ne yapiyolar ne yiyorlar diye Aslında bizden farklı birsey yok tamam metabolizma da önemli ama bence en büyük neden yavaş yemek yemekleri gozlemlerimden bunu çıkardım
ben hızlı yemek yerim bu huyumdan vazgecmem lazım biranonce

Genişletmek için tıkla...

Evet yemegi biraz yayamak gerek yoksa herkes ayni yiyor sonucta

Neyse kızlar herkese iyi geceler yarın pazartesi bizim için istikrarli kaçamak siz bir hafta olur inşallah

selam arkadaşlar benı de aranıza alır mısınız?

ceranimo .!.:

selam arkadaşlar benı de aranıza alır mısınız?

Genişletmek için tıkla...

Tabiki hosgeldin aramıza

Günaydın kızlar
haftanın ilk günü uyanmak zor oldu biraz bugün canım birsey istemedi kahve içtim sadece öğlen kacirmam inşallah

Bu sabah 300 Gr gitmiş. 72,3

16ayse10 .!.:

Günaydın kızlar
haftanın ilk günü uyanmak zor oldu biraz bugün canım birsey istemedi kahve içtim sadece öğlen kacirmam inşallah

Genişletmek için tıkla...

mrh teşekkür ederim

arkadaşlar adım ipek . 158 boyum ve an itibariyle 61.800 kg ım.
sınava calıştıgım için ve biraz da alışkın oldugum için geç vakitte yatıyorum dolayısıyla da geç kalkıyorum..ayrıca menülerimde fazlaca yumurta (haşlanmıs) görürseniz şaşırmayın.yumurtayı çok severim ve çok fazla yerim.bi zararını görmedim yıllardır fazlaca yerim :))

ha bi de 10 kg vermek istiyorum ama veremem galıba .hiç veremedim çünkü:)
28 gün sonra kuzenimin düğünü var 5 kg versem çok iyi olacak.bu halimle elbise bile giymek istemiyorum

Akşam haşlanmış tavuk ve yeşil salata iki Kaşık bulgur pilavı yedim. 1 saat tempolu yürüyüş Yaptım.

uyandıgımda 3 kaşık yogurda limon suyu ve bıber atıp yedim.saat 5-6 gibi bir bardak ayran 2 haslanmıs yumurta yedim . sonra çok az papates kızartması bırkaç tane.yarım kase çorba.bir iki kez makarna attım ağzıma. 1 lokma da ekmek.yatarken tekrar yogurtlu kürden yiyecegim.böyle yazınca çok geldi bana yediklerim

Bu sabah 300 daha gitmiş 72 olmuşum.

bende sabah 62 600 düm .sonra bır yumurta yedim derse gittim . çok acıktım bi kek yedim dersanede gidiş geliş 20dk yürümüş oldum.eve geldim şimdi tartıldım 62 200 çıktım. sabah moralim bozulmuştu ama şimdi iyim.ama açım.arkadas gelcek onla beraber iftar yapcaz inşallah çok yemem

zerder .!.:

bende varım arkadaşlar ,oruç tuttuğum için pek kendime güvenemesemde yinede sporla falan ayda 3 kilo versem yeter diye düşünüyorum.Hadi hayırlısı boy 162 kilo 76

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin

hoşbulduk canım .

bende denicem bu yoğurtlu kürü göbeği erittiğini duymuştum.