Vallahi maşallah diyelimBen de bugün ilk defa bu kadar çok yaptım ama bir daha bu kadar zorlar mıyım bilmiyorum. Üstüne hiç zamanım değilken regl oldum.Nasıl oldu anlamadım şaşırdım. Bu kadar spora dengem bozuldu sanırım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zayıflama kampı, birlikte zayıflamak isteyenler
- Konu Sahibi Hndcm
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2020
- 126
- 138
❤
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Gunaydin herkese
Kahvalti
1 dilim kepekli bugday ekmegi
5 zeytin
2 yumurta
Yesil cay
Règle gunlerim yakin tatli krizimi onleyemiyorum.2 tulumba tatlisi kacamak
500 kalori aldim bu sabah
Dengelemem lazim
1 saatlik yuruyus ,50 squat ce 10 dk kas egzersizi yapicam .
Sabahki kilo 69.5
Cumaya kadar tartilmiycam
Kahvalti
1 dilim kepekli bugday ekmegi
5 zeytin
2 yumurta
Yesil cay
Règle gunlerim yakin tatli krizimi onleyemiyorum.2 tulumba tatlisi kacamak
500 kalori aldim bu sabah
Dengelemem lazim
1 saatlik yuruyus ,50 squat ce 10 dk kas egzersizi yapicam .
Sabahki kilo 69.5
Cumaya kadar tartilmiycam
Süpersin. Haftada bir kaçamak hakkın var cumaya kadar bı daha kaçamak yaparsan sana ceza vereceğiz
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Ay oylemi
Bilmiyordum, yoksa yazmazdim
Tamam canim yazicam ,biran once vermek istiyorum zaten .O yuzden buraya yazmak iyi geliyor ,kendimi dizginliyorum
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Bı dilim revani yedim ve haftada ikinci kacamagimdi bana bı spor cezası verin bekliyorum
15 sinav cekmekSınav çekemiyorum maalesef en çok 3. 4 tane çekebilirim ama onun dışında tüm cezalara razıyım mekik olur squat olur Leslie olurZalımsın
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Bugun 1000 kaloriyle gunumu bitirdim.Kacamak yapmam insallah.
Arada kacamak yapmak iyi geliyor, yoksa ben kendimi mutsuz hissediyorum.telafi edersin bir sekilde
Saka zaten canim
Arada kacamak yapmak iyi geliyor, yoksa ben kendimi mutsuz hissediyorum.telafi edersin bir sekilde
- 26 Nisan 2020
- 3
- 9
- 24
Merhaba, ben de size katılmak istiyorum... :))
Başladığım kilo: 76.2
Hedef: 65
Anladığım kadarıyla bir tartı günümüz var ama ne zaman bulamadım. Haftada da 3 kere yarımşar saat spor yapıyoruz, sanırım. Bir de öğünlerimizi yazıyoruz.
Başka neler yapıyoruz, bağımsız mıyız bir anlatırsanız sevinirim. :)
Başladığım kilo: 76.2
Hedef: 65
Anladığım kadarıyla bir tartı günümüz var ama ne zaman bulamadım. Haftada da 3 kere yarımşar saat spor yapıyoruz, sanırım. Bir de öğünlerimizi yazıyoruz.
Başka neler yapıyoruz, bağımsız mıyız bir anlatırsanız sevinirim. :)
- 26 Nisan 2020
- 198
- 102
- 22
- 26 Nisan 2020
- 198
- 102
- 22
Hoşgeldiniz memnunn oldum. Evet cuma günleri tartı günü herkes diyet listesini kendi oluşturuyor ha isterseniz listede hazirlayabilirim size. Haftada bir kaçamak hakkınız var bunu astiginizda suçunuzu itiraf ediosunuz ve kurulca size ceza kesiyoruz spor cezası günde en az bı iki kere girip günlük ne yediğinizi yazıyor ya da resmini cekiosunuz. Haftada 3 gün yarımşar saat spor günde 50 squat muhakkak yapılacak yapan hemen yaptığını yazacak. Tartıda artı cikanada ayrıca ceza keseceğiz bu arada.