Zayıf olmak=Fit olmak algısını yıkacak günlük! :)

Kahvaltı
1 kase kellogs
1/4 dilim börek

Sabahtan yiyoruz, akşamı hafif geçiriyoruz unutma !

Ara
Leblebi
1 kuru incir
2 kombo stik :)

Akşam
1 kepçe çorba
4 parça brokoli kızartması(Yoğurtlu-tereyağlı sos ile)


Şimdi de meyvemi yiyorum. Bittiiii
Yürüyüşle beraber 70 dk sporumu yaptım, ayrıca odamı sildim,süpürdüm, kütüphanemi indirdim tekrar düzelttim. Ohoooo iyiyim bugün :)

Kahvaltı
Lavaş tostu
Çay

Ara 4 Eti kombo
2 avuç leblebi

Şuana kadar 45 dk yürüdüm. Akşam da bir yarım saat spor yapıp günü kapatacağım. Önümde bir sınav daha var hiçbir şeye odaklanamıyorum. Yine de fena sayılmam. Kilom sabit gibi henüz tartılmadım ama hissediyorum :)

Ayyyyyyy aylardır bir 47 olamadım ya

Akşam

Sebzeli noodle
2 parça karnabahar

Hadi artık iyice toparlanmam gerek !

30 dk dansla karışık workout yapıldı . Toplam spor:75 dk

Canım çok tatlı çekiyor müsli yada kellogs yiyeceğim :) gün tamamdırrr

Merhaba canım, ben de yeni geldim topiğine. Nasıl gidiyor bu süreçte bir incelme kilo vermen oldu mu ?

Aredhelar .!.:

Merhaba canım, ben de yeni geldim topiğine. Nasıl gidiyor bu süreçte bir incelme kilo vermen oldu mu ?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım incelme olmaz mı inanılmaz var :) kilo kaybım az olmasına rağmen inanılmaz inceldim. Belimden yaklaşık 5-6 cm bacaklar 2-3 cm, kalçadan çok ciddi inceldim. Şuan ölçülerim ideal ama kilomu bir türlü koruyamıyorum. Onu da sabitleyip sıkılaşmam gerek. Benimle beraber istediğin Zaman paylaşım yapabilirsin canım, kilo vermesem bile bura beni motive ediyor ve sağlıklı beslenmeme yardımcı oluyor :) yarından itibaren bomba gibi başlıyorum :)

Tamamdııır, ben de yazarım buraya. ^^

Bugün çok düzgün beslendim, daha akşam yemeği var ama hafif geçiştiricem. Çorba, salata yapabilirim. Öğle yemeğinden sonra iki kaşık tahin- pekme yedim çünkü ufak ufak. Onun dışında ben daha spora başlamadım ama başlicam en kısa zamanda ^^ Benim şuanki sorunum ayva göbeğim ve bacaklarım, popomdan memnunum hatta küçülsün istemem de ama bakalım bugün yürüyüşle başlayayım ben de

Ben bugün sınavım olduğu için yemeği serbest bıraktım. Bir süredir saldım zaten ama artık eskisi gibi olacağım. Ben spora aşığım ve sporsuz gün geçirmekten nefret ediyorum. Sen beni yemek konusunda ben seni spor konusunda motive edebiliriz bence. Beraber spor yapalım bence. Vaktin var mı spora okuyor musun çalışıyor musun ? Ne kadar vakit ayırabilirsin? Belki ortak bir şeyler yapabiliriz.

GirLookingForLove .!.:

Ben bugün sınavım olduğu için yemeği serbest bıraktım. Bir süredir saldım zaten ama artık eskisi gibi olacağım. Ben spora aşığım ve sporsuz gün geçirmekten nefret ediyorum. Sen beni yemek konusunda ben seni spor konusunda motive edebiliriz bence. Beraber spor yapalım bence. Vaktin var mı spora okuyor musun çalışıyor musun ? Ne kadar vakit ayırabilirsin? Belki ortak bir şeyler yapabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Okuyorum, Ankara'dayım. Olabilir ya ben bu spora bi alışsam hayatım değişicek de işte hep yarım yamalak yapıyorum. Bir de kampüste yurtta kalıyorum ve tüm arkadaşlarım tembel, spor yapıcak biri de yoktu Bölümden buldum yeni, ders aralarında spor salonuna gitmek için arkadaş. Ama motivasyon şart :| Derslerim ağır baya ve programım dolu ama her gün en azından 1 saat ayırabilirim diye düşünüyorum. Senin nasıl?

Aredhelar .!.:

Okuyorum, Ankara'dayım. Olabilir ya ben bu spora bi alışsam hayatım değişicek de işte hep yarım yamalak yapıyorum. Bir de kampüste yurtta kalıyorum ve tüm arkadaşlarım tembel, spor yapıcak biri de yoktu Bölümden buldum yeni, ders aralarında spor salonuna gitmek için arkadaş. Ama motivasyon şart :| Derslerim ağır baya ve programım dolu ama her gün en azından 1 saat ayırabilirim diye düşünüyorum. Senin nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Ben de Ankara'da yaşıyorum. Üniversiteden bu sene mezun oldum. Boş gezenin boş kalfasıyım henüz yani :) sınavlar, yüksek lisans, KPSS derken öyle geçiyor Zamanım ve spora günde 30-60 dk ayırabiliyorum. Bazen daha fazla. Pilatesle ciddi sıkılaştım ben sana da öneririm canım pilatesi. Blogilaties diye bir YouTube kanalı var, Cassey Ho ile pilates yaptım ve incele incele bel kalmadı nerdeyse :))
Ne güzel, okulun imkanlarından faydalanacaksın sanırım spor salonu falan vardır :) etrafındaki insanlar sporla ilgilenmese bile en azından gün içerisinde 5'er dk, 10'ar dakika bölgesel egzersizler yapabilirsin. Benim de popom küçük büyüsün diye uğraşıyorum benim sorunumda basenler ve göbek. Aldığım kilo bu ikisine gidiyor cuk diye oturuyor ben seni spor konusunda çok güzel motive edebilirim :)) burada arkadaşlarım var arada uğrayan çok şaşırıyorlardı bir dönem delicesine yapıyordum. Şimdi yine o günlere dönüyorum :) arada video da paylaşacağım tatlım

GirLookingForLove .!.:

Ben de Ankara'da yaşıyorum. Üniversiteden bu sene mezun oldum. Boş gezenin boş kalfasıyım henüz yani :) sınavlar, yüksek lisans, KPSS derken öyle geçiyor Zamanım ve spora günde 30-60 dk ayırabiliyorum. Bazen daha fazla. Pilatesle ciddi sıkılaştım ben sana da öneririm canım pilatesi. Blogilaties diye bir YouTube kanalı var, Cassey Ho ile pilates yaptım ve incele incele bel kalmadı nerdeyse :))
Ne güzel, okulun imkanlarından faydalanacaksın sanırım spor salonu falan vardır :) etrafındaki insanlar sporla ilgilenmese bile en azından gün içerisinde 5'er dk, 10'ar dakika bölgesel egzersizler yapabilirsin. Benim de popom küçük büyüsün diye uğraşıyorum benim sorunumda basenler ve göbek. Aldığım kilo bu ikisine gidiyor cuk diye oturuyor ben seni spor konusunda çok güzel motive edebilirim :)) burada arkadaşlarım var arada uğrayan çok şaşırıyorlardı bir dönem delicesine yapıyordum. Şimdi yine o günlere dönüyorum :) arada video da paylaşacağım tatlım

Genişletmek için tıkla...

Aynı ben! basen ve o minicik alt göbek Bakayım dediğin videolara da

GirLookingForLove Kuzuu sanırım sen de yarın sağlam bir giriş yapacaksın tekrardan. Hadi bakalım gazamız mubarek olsun :) We can do it! :)

Vernalagnia .!.:

GirLookingForLove Kuzuu sanırım sen de yarın sağlam bir giriş yapacaksın tekrardan. Hadi bakalım gazamız mubarek olsun :) We can do it! :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen şekerim aynen :)))
Mevcut kilo: 50.5 olunca kendime yazıklar olsun diyerek yola yeniden başlıyorum zavallı gözlerim 49 u görünce çok mutluydu oysaki.... Neyse biz hallederiz canısııı inanıyorum buna

*Eveeeet bundan sonra paylaşımları akşam yapacağım tek tek yazmak yerine.

* Spor haftada en az 5 gün, 60 dk dan az olmamak koşuluyla yapılacak. Bir spor türü/program belirlenip belli sürelerle yapılacak. Mesela 10 gün Leslie, 10 gün Cassey ile pilates gibi.

* Hem borçlarımı tutmak hem vücut sağlığım için bol bol oruç tutulacak. En güzel detoks bence bir taşla iki kuş vuruyorsun tabi niyetim kilo vermek değil, oruç ile kilo verilmez ama günler kısayken bana bir zararı olmaz, midemi dinlendiririm hem de maneviyat yükselmesi yani :)

*Karbonhidrattan uzaklaşmak gerek. Kepekli ekmek dışında börek,çörek en azından önümüzdeki 1 hafta tüketilmeyecek! Sonrasında belli şartlarla ve aralıklarla olabilir, insanız yahu!

* Tatlıya eskisi gibi bağımlı değilim ilginçtir, krizlerim geldiğinde sadece evde yapılan tatlılar ve bitter çikolata yenilecek. (Şekersiz tatlılar) Sugar is a big enemy !

* Her hafta düzenli cilt bakımı/maskeler yapılacak. Bunu da oturtacağım burada.

GirLookingForLove .!.:

*Eveeeet bundan sonra paylaşımları akşam yapacağım tek tek yazmak yerine.

* Spor haftada en az 5 gün, 60 dk dan az olmamak koşuluyla yapılacak. Bir spor türü/program belirlenip belli sürelerle yapılacak. Mesela 10 gün Leslie, 10 gün Cassey ile pilates gibi.

* Hem borçlarımı tutmak hem vücut sağlığım için bol bol oruç tutulacak. En güzel detoks bence bir taşla iki kuş vuruyorsun tabi niyetim kilo vermek değil, oruç ile kilo verilmez ama günler kısayken bana bir zararı olmaz, midemi dinlendiririm hem de maneviyat yükselmesi yani :)

*Karbonhidrattan uzaklaşmak gerek. Kepekli ekmek dışında börek,çörek en azından önümüzdeki 1 hafta tüketilmeyecek! Sonrasında belli şartlarla ve aralıklarla olabilir, insanız yahu!

* Tatlıya eskisi gibi bağımlı değilim ilginçtir, krizlerim geldiğinde sadece evde yapılan tatlılar ve bitter çikolata yenilecek. (Şekersiz tatlılar) Sugar is a big enemy !

* Her hafta düzenli cilt bakımı/maskeler yapılacak. Bunu da oturtacağım burada.

Genişletmek için tıkla...

Maneviyat için oruç tutabilirsin ama, metabolizmanı düşüreceğini unutma. Mide dinlenmiyor aslında; durup durup birden çalıştığında daha çok yoruluyor. Bir de su meselesi sıkıntı, vücudun uzun süre susuz kalması, faydalı bir şey değil biliyorsun ki... Ama manevi açıdan güzel duygular yaşatıp seni motive ediyorsa ne güzel, o zaman diyecek bir şey yok... :)

Karbonhidrattan çok aşırı uzaklaşmak da zararlıymış ben de yeni okudum; çünkü karbonhidrat alımı mutluluk hormonu salgılatıyormuş bunu protein ya da diğer besinler o kadar sağlamıyormuş... Dolayısıyla sadece protein ağırlıklı diyetlere çok dikkat edin biraz depresyon eğiliminiz varsa da çok uzak durun yazıyordu okuduğum yazıda... (ama börek, çörekten uzak dur tabii, nispeten daha cici karbonhidratlar var : ))

Tarçın düzenli kullanırsan tatlı canın çekmez... Okumuşsundur bu tavsiyeyi ama ben de hatırlatayım dedim çünkü bizzat faydalandım. Ben kahveme döküyorum mesela... Çaya döken de var; elmaya serpip yiyen de...

Şu düzenli maske yapma meselesi ne kadar faydalı bir şey yaaaa... Onu ben de oturtmak istiyorum. : )

50'li kilolar...Ayyy ayyy... Rüya gibi!! : )) İnşallah görürüm önümüzdeki yaza : )

Penelope_Lalilop .!.:

Maneviyat için oruç tutabilirsin ama, metabolizmanı düşüreceğini unutma. Mide dinlenmiyor aslında; durup durup birden çalıştığında daha çok yoruluyor. Bir de su meselesi sıkıntı, vücudun uzun süre susuz kalması, faydalı bir şey değil biliyorsun ki... Ama manevi açıdan güzel duygular yaşatıp seni motive ediyorsa ne güzel, o zaman diyecek bir şey yok... :)

Karbonhidrattan çok aşırı uzaklaşmak da zararlıymış ben de yeni okudum; çünkü karbonhidrat alımı mutluluk hormonu salgılatıyormuş bunu protein ya da diğer besinler o kadar sağlamıyormuş... Dolayısıyla sadece protein ağırlıklı diyetlere çok dikkat edin biraz depresyon eğiliminiz varsa da çok uzak durun yazıyordu okuduğum yazıda... (ama börek, çörekten uzak dur tabii, nispeten daha cici karbonhidratlar var : ))

Tarçın düzenli kullanırsan tatlı canın çekmez... Okumuşsundur bu tavsiyeyi ama ben de hatırlatayım dedim çünkü bizzat faydalandım. Ben kahveme döküyorum mesela... Çaya döken de var; elmaya serpip yiyen de...

Şu düzenli maske yapma meselesi ne kadar faydalı bir şey yaaaa... Onu ben de oturtmak istiyorum. : )

50'li kilolar...Ayyy ayyy... Rüya gibi!! : )) İnşallah görürüm önümüzdeki yaza : )

Genişletmek için tıkla...

Canımm teşekkür ederim önerilerin için. İyi geldi :)
Tabii ki vücudun susuz kalması hiç iyi değil. Ben de be yazık ki su içme alışkanlığı oturmamış biriyim. Ama eskisinden daha iyiyim, hiç içmezken şimdi 1 litre içiyorum en azından. Oruç tutacağım zaman max su tüketiyorum. Şöyle düşündüm, günler kısa hem borçlarım biter hem de iyi gelir, beni yeniliyor oruç bedenen de manen de :) çok değil zaten arada sırada düşünüyorum.
Karbonhidrata boğdum kendimi ve hemen kilo aldım. O yüzden uzaklaşmaya çalışıyorum. Aşırı bir bağımlılık oldu sanki illa tüketmem gerekmiş gibi hissediyorum. Ama dengeleyeceğim mutlaka. :) Tarçın çok güzel bir öneri evet ama ben de işlemiyor ben feci tatlı koliğim
Ben şuan gözaltımdaki kazayaklarına taktım. Sürekli onlarla uğraşıyorum, çok az Bi sivilcem var geçsin diye uğraşıp duruyorum.:) çok seviyorum cildimle uğraşmayı. Ama bakım ürünü pek sevmiyorum. Doğal Gül suyu en güzel topik valla sabah akşam temizliyorum. Haftada 3 gün değişik maskeler yapıyorum :) bana eşlik edebilirsin yazcam buraya :)
Canım tez Zaman'da istediğin kiloya ulaş inşallah...

GirLookingForLove .!.:

Canımm teşekkür ederim önerilerin için. İyi geldi :)
Tabii ki vücudun susuz kalması hiç iyi değil. Ben de be yazık ki su içme alışkanlığı oturmamış biriyim. Ama eskisinden daha iyiyim, hiç içmezken şimdi 1 litre içiyorum en azından. Oruç tutacağım zaman max su tüketiyorum. Şöyle düşündüm, günler kısa hem borçlarım biter hem de iyi gelir, beni yeniliyor oruç bedenen de manen de :) çok değil zaten arada sırada düşünüyorum.
Karbonhidrata boğdum kendimi ve hemen kilo aldım. O yüzden uzaklaşmaya çalışıyorum. Aşırı bir bağımlılık oldu sanki illa tüketmem gerekmiş gibi hissediyorum. Ama dengeleyeceğim mutlaka. :) Tarçın çok güzel bir öneri evet ama ben de işlemiyor ben feci tatlı koliğim
Ben şuan gözaltımdaki kazayaklarına taktım. Sürekli onlarla uğraşıyorum, çok az Bi sivilcem var geçsin diye uğraşıp duruyorum.:) çok seviyorum cildimle uğraşmayı. Ama bakım ürünü pek sevmiyorum. Doğal Gül suyu en güzel topik valla sabah akşam temizliyorum. Haftada 3 gün değişik maskeler yapıyorum :) bana eşlik edebilirsin yazcam buraya :)
Canım tez Zaman'da istediğin kiloya ulaş inşallah...

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy haberleşelim bu maskeler vs.ler konusunda da... Ben de bal-limon uygulamayı düşünüyorum cildime.. daha parlak pürüzsüz yapması için. Göz altımda benim torbalanma var... Onlardan kurtulmak istiyorum. Diadermine in bi ürününü kullanıyorum şu an faydası oldu biraz gibi... Ama doğal olarak da bir şeyler yapmak istiyorum.... Bunu da bi rutine oturtmak lazım... Hem düzenli yaparsak 35'ten sonra çok rahat ederiz, çok güzel bir yatırım olur bence... Benim anneannem hiç öyle bakım ürünü filan kullanmamış ama salatalıktır, yoğurttur baldır hep öyle doğal şeylerle bakım yapmış yüzüne 80 yaşını geçti ama 65 var mı diyorlar, o kadar hoş kalmış ki suratı, hani kırışık biraz var tabi ama, öyle yaşıtlarının çoğundaki gibi harita gibi değil; derin değil; hala taze duruyor cilt... 60-65'miş gibi.

Baya bi azılı tatlıcılardanmışsın sen he!! : )) eheh. ben de ekmek canavarıyım vallaha benimki de çok tehlikeli : ))

Selamlaar bugun yaxayim dedim^^ sabah bir kase yogurt icine karisik meyve koydum onu yedim 8bucuk gibi Oglen hep dersim vardi ben de bir tane tadimca yer fistikli yedim yaninda da kayisi cayi ictim aksam da bir dilim pizza ((( ) iki dilim tavuk ve salata yedimm saat 6 bucuk gibi tikandim ama yatana kadar bisi yemem. Yarin havuza baslicam, haftada iki gun simdilik

Penelope_Lalilop .!.:

Ayyyy haberleşelim bu maskeler vs.ler konusunda da... Ben de bal-limon uygulamayı düşünüyorum cildime.. daha parlak pürüzsüz yapması için. Göz altımda benim torbalanma var... Onlardan kurtulmak istiyorum. Diadermine in bi ürününü kullanıyorum şu an faydası oldu biraz gibi... Ama doğal olarak da bir şeyler yapmak istiyorum.... Bunu da bi rutine oturtmak lazım... Hem düzenli yaparsak 35'ten sonra çok rahat ederiz, çok güzel bir yatırım olur bence... Benim anneannem hiç öyle bakım ürünü filan kullanmamış ama salatalıktır, yoğurttur baldır hep öyle doğal şeylerle bakım yapmış yüzüne 80 yaşını geçti ama 65 var mı diyorlar, o kadar hoş kalmış ki suratı, hani kırışık biraz var tabi ama, öyle yaşıtlarının çoğundaki gibi harita gibi değil; derin değil; hala taze duruyor cilt... 60-65'miş gibi.

Baya bi azılı tatlıcılardanmışsın sen he!! : )) eheh. ben de ekmek canavarıyım vallaha benimki de çok tehlikeli : ))

Genişletmek için tıkla...

Bal limon müthiş ama çok daha müthişini açıklıyorummmm. Yaş maya-süt-bal. Gözaltı torbası, kırışıklıklar, pürüzsüz bembeyaz bir cilt için. Haftada 2 kere yapıyorum, bomba etkisi yaratıyorrr. Ne varsa doğalda var ya. Senin anneanne ben de anne :) 50 ye merdiven dayadı 30-35 yaşında zannediyorlar, psikolojimi bozuyor vallahi :) genç kızlığımdan beri doğal ne bulsam yüzüme sürüyorum diyor, kırışıklık hala yok. Muhtemelen 60 ı yaşlarda anneannen gibi olur o da :) ne güzel ya. Hem biraz da genetik yani biz de kendimize bakarsak sonuç harika olur :) vallahi ben bu yaşta korkmaya başladım. Annem bu konuda ciddi uzman ben bir göz altı torbalarını sorayım ona sana yazarım canım çünkü bayağı dindi onda da vardı bu sorun :)
Ekmekler, tatlılar falan filan. Bir daha mı geleceğiz Dünya'ya diyorum da bu halimden vazgeçmek istemiyorum ya çok emek verdim. Sağlıklı olmak istyorum artık. Bir tutabilsek şu Boğazları :)) seni takipte kalacağım

Aredhelar .!.:

Selamlaar bugun yaxayim dedim^^ sabah bir kase yogurt icine karisik meyve koydum onu yedim 8bucuk gibi Oglen hep dersim vardi ben de bir tane tadimca yer fistikli yedim yaninda da kayisi cayi ictim aksam da bir dilim pizza ((( ) iki dilim tavuk ve salata yedimm saat 6 bucuk gibi tikandim ama yatana kadar bisi yemem. Yarin havuza baslicam, haftada iki gun simdilik

Genişletmek için tıkla...

Selam tatlım gayet iyi gidiyorsun :) 1 dilim pizza falan bu ne yahu benim önüme pizza koysalar en az 3 dilim yani :))) maşallah sana. Yüzmek en müthiş spor ya. Çok kısa sürede toparlarsın vücudunu. Ay çok hoşuma gitti :) hem okuyup hem bunlara vakit ayırman süper