Yüzme

simarik34 .!.:

çok sağolun :)) bir sonraki dersim daha cesurca olacak :))
bacaklarım düz dursun diye uzatıyorum hani dizlerimi bükmemek için bacagımı kasıp dümdüz yapıyorum acaba yanlış bir hareket mi ??????

2 m gitmeden yorulup bırakıyorum :)) köpük sayesinde batmıyorum

Genişletmek için tıkla...

evet yanlış, bende ilk başladığımda aynı sebeple bacaklarımı sıkıp sopa gibi tutmaya çalışıyordum bu nedenle de havuzun yarısına gelmeden yorulup nefes nefese kalıyordum. bacaklarını düz tut ama rahat bir şekilde tutabildiğin kadar düz olacak yani dizden hafif bükük olabilir, sıkma hiç kendini bacaklarını gevşek bırak, bacaklarını kalça kasından faydalanarak hareket ettirmeye çalış. zamanla oluyor hepsi, sırtın için de çok faydasını görürsün ben 3-4 ay yüzerek skolyoz nedeniyle yaşadığım sıkıntıların neredeyse hepsinden kurtuldum diyebilirim.

nnnyyy .!.:

evet yanlış, bende ilk başladığımda aynı sebeple bacaklarımı sıkıp sopa gibi tutmaya çalışıyordum bu nedenle de havuzun yarısına gelmeden yorulup nefes nefese kalıyordum. bacaklarını düz tut ama rahat bir şekilde tutabildiğin kadar düz olacak yani dizden hafif bükük olabilir, sıkma hiç kendini bacaklarını gevşek bırak, bacaklarını kalça kasından faydalanarak hareket ettirmeye çalış. zamanla oluyor hepsi, sırtın için de çok faydasını görürsün ben 3-4 ay yüzerek skolyoz nedeniyle yaşadığım sıkıntıların neredeyse hepsinden kurtuldum diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler inerin için :} az bişi öğrendim sanki.. en azından eskisi gibi eve geldiğimde kasmaktan yataga lopp diye girmiyorumm

karın bölgemde yağlanma var bu nedenle yazın yüzmeyi düşünüorum ama hıc bır fıkrım yok bı yere yazılım yuzme kursu egtmı alsam 4 ay boyuca felan karın bölegemmı sızce ertbılırmyım?

arkadaşlar yardım edin ltfen yüzme kursu için bir yer araştırıyorum anadolu yakasında bi yerle görüştüm ama am emin değilim birde neler gerekiyor bunlardan bahsedermisiniz nereleden alabilirim

arkadaşlar 16 yaşındayım ve omuzlarım geniş fakat ben daha fazla genişlemesini istemiyorum ve kas yapmakta istemiyorum bacak ve kollarımda sadece incelmek istiyorum yüzme bunun için iyi bi fikir mi sizce ? yardımcı olun lütfen

yorgun savaşçı .!.:

anadolu yakası'nda olmak da işe yaramıyor maalesef. benim bildiğim altunizade'de burhan felek var. orası da ulaşım zorluğu ve mesafe bakımından uymuyor. bir de tuzla'da belediye'nin vardı, hala var mı bilmiyorum.

ben de başka bildiği yer olan varsa bekliyorum tavsiyeleri.:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

tuzlada var kartalda var pendik aydostada var cnm bn hepsine gittim :) tuzla ve kartaldakı belediyenin oldugu için ücretsiz seansları bile var

september .!.:

arkadaşlar 16 yaşındayım ve omuzlarım geniş fakat ben daha fazla genişlemesini istemiyorum ve kas yapmakta istemiyorum bacak ve kollarımda sadece incelmek istiyorum yüzme bunun için iyi bi fikir mi sizce ? yardımcı olun lütfen

Genişletmek için tıkla...

yüzme aksine omuz genişletir kas yapar tatlım

esintisam .!.:

arkadaşlar yardım edin ltfen yüzme kursu için bir yer araştırıyorum anadolu yakasında bi yerle görüştüm ama am emin değilim birde neler gerekiyor bunlardan bahsedermisiniz nereleden alabilirim

Genişletmek için tıkla...

anadolu yakasında neresi cnm? ben gecen ay pendikte gittim orayı braktım suan kartala gidiyorum.memnunum.olmpk havuz

ebi_ .!.:

yüzmeyle kilo veren var mıı??

Genişletmek için tıkla...

malesef var :)zayf oldugm içn klo vrmek ıstmyrum henüz 19 yasndaym ama belmde fıtık cktıgı ıcn yzuyrum

angeloflove .!.:

kızlar yuzmeye yazıldım ama malzemelerı nerden alabılırım ucuz bıldıgınız bı yer var mı anadolu yakasında ..

Genişletmek için tıkla...

ne malzemesi cnm ? bn anadolu yakasndym :)

angeloflove .!.:

merhaba kızlar benımde su korkum var. kartaldakı hasan dogana yazılmaya karar verdım. umarım yenebılırım. bırsey daha soracagım deniz şortuyla havuza girsem garip olur mu mayo ıle rahat edemıyorum :/

Genişletmek için tıkla...

suan bende hasandoğana gdyrum hala ordmsn

smysr .!.:

anadolu yakasında neresi cnm? ben gecen ay pendikte gittim orayı braktım suan kartala gidiyorum.memnunum.olmpk havuz

Genişletmek için tıkla...

anadolu yakası ataşehir civarındayım.neler gerekiyor nerelerden aldınız bunlarıda sölermisiniz

esintisam .!.:

anadolu yakası ataşehir civarındayım.neler gerekiyor nerelerden aldınız bunlarıda sölermisiniz

Genişletmek için tıkla...

giyeceginiz neyse o.bikini veya mayo.bone gözluk.bska bseye grk yk cnm.gderken bi hvlu terlk al ynna işte

smysr .!.:

giyeceginiz neyse o.bikini veya mayo.bone gözluk.bska bseye grk yk cnm.gderken bi hvlu terlk al ynna işte

Genişletmek için tıkla...

peki test falan gerekiyormuş hangi testler nereden yaptırdınız

esintisam .!.:

peki test falan gerekiyormuş hangi testler nereden yaptırdınız

Genişletmek için tıkla...

kan tahlili ve idrar tahlili

meraba ilk defa böyle bir şey yaşıyorum.. yüzmeye yazıldım ve adet oldum çok çok az geliyo. ordakilere sordum önemli deil dediler ama bikini giysem arkam kan olurmu acaba çünkü çok azda olsa akıntım var yardım edinn:18:

havuzdelisi .!.:

meraba ilk defa böyle bir şey yaşıyorum.. yüzmeye yazıldım ve adet oldum çok çok az geliyo. ordakilere sordum önemli deil dediler ama bikini giysem arkam kan olurmu acaba çünkü çok azda olsa akıntım var yardım edinn:18:

Genişletmek için tıkla...

havuzdelisi öncelikle senden özür diliyorum ama bunu da söylemeden geçemicem: o hani sana önemli değil diyenler var ya hani işte onlara o senin girdiğin havuzun suyunu içmelerini öneriyorum..böyle bi saçmalık olamaz ben de bunu ilk defa duyuyorum...sen enfeksiyon kaptıgında da emin ol sana önemli değil diyecekler

eğer yapabiliyorsan tampon kullan yada kendi sağlığın ve başkalarının sağlığı için havuza girme: 4haftalık kursa yazılırsın ama bir haftası böyle geçer, hep böyle olmuştur. yüzmenin de kaderi bu

bence de kendi sağlığın için ve başkalarının sağlığı için bi kaç gün havuza girme.

evinize yakın yüzme havuzlarını http://yuzmeyiseviyoruz.com/ dan öğrenebilirsiniz hamilelikte yüzme dahil birçok konuda yüzme ile alakalı videolar paylaşılmış