- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Arkadaslar bundan sonra gunluk gibi kullanicam burayyi diger turlu devamli girip yazmaya vaktim olmayacak derslerim bugun basladi gozum korktu extra vakit harcama luksum yok ne yaziki. Cep telefonuma yazip buraya gun sonunda yatmadan once ileticem. Ama artik geri donmek yok cok kararliyim bu sefer daim olur ins.
2 Haftamin 5ci gunk
Kahvalti: 9:00
1 yumurta
Az peynir
Taze zencefil
1dilim tb ekmek
Siyah cay
Oglen: 12:30
2 haslanmis patates
1 yumurta
Cig zencefil,
Rendelenmis cig havuc
2:02 cok aciktim ders arasi simdi siniftakiler arada abur cubur yiyor kpkusu burnumda ama dayanacagim bu sefer burakmiyacagim 20 haftam var hedefe yeticem ins
3:49 aksama daha var ve eve geldim tabi yorgun ve stresli derslerden dolayi ve kucuk bir seyden dolayida eskiden olsaydi simdi guzelce oturup butun stresimi yerdim ama hayir
3:49 iki havuc rendelenmis ve de su(doydum mu doymadim:)) ama oyaladi
5:40 Aksam:
1 yumurta
2 patates
Karnibaha
Hepsi suda haslanmis
Doydummu cok sukur bu sefer doydum ama aklimda farkli yiyecekler gelip gidiyor:)
Saat 9:00 spor yapamadim diye uzuluyom ama gercekten imkan yoktu spor arkadasim olmayinca sabahin karanliginda kendim basima cikmiyom diger zamanlarda da artik vaktim olmuyor. Hayirlisi bakalim ama beslenmeye daha cok dikkat edicem ins. En gec 11 de yaticam herkese basarilar vazgecmem yok arkadaslar.
2 Haftamin 5ci gunk
Kahvalti: 9:00
1 yumurta
Az peynir
Taze zencefil
1dilim tb ekmek
Siyah cay
Oglen: 12:30
2 haslanmis patates
1 yumurta
Cig zencefil,
Rendelenmis cig havuc
2:02 cok aciktim ders arasi simdi siniftakiler arada abur cubur yiyor kpkusu burnumda ama dayanacagim bu sefer burakmiyacagim 20 haftam var hedefe yeticem ins
3:49 aksama daha var ve eve geldim tabi yorgun ve stresli derslerden dolayi ve kucuk bir seyden dolayida eskiden olsaydi simdi guzelce oturup butun stresimi yerdim ama hayir
3:49 iki havuc rendelenmis ve de su(doydum mu doymadim:)) ama oyaladi
5:40 Aksam:
1 yumurta
2 patates
Karnibaha
Hepsi suda haslanmis
Doydummu cok sukur bu sefer doydum ama aklimda farkli yiyecekler gelip gidiyor:)
Saat 9:00 spor yapamadim diye uzuluyom ama gercekten imkan yoktu spor arkadasim olmayinca sabahin karanliginda kendim basima cikmiyom diger zamanlarda da artik vaktim olmuyor. Hayirlisi bakalim ama beslenmeye daha cok dikkat edicem ins. En gec 11 de yaticam herkese basarilar vazgecmem yok arkadaslar.
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
selam hanımlar
leylacım hoşgeldin :) tabloda guzel olmuş eline sağlık ,tartıda gördüğün rakamı görmek için sabırsızlanıyorum bende ,inşallah banada nasip olur bian önce :)
ayşecim geçmiş olsun ,merhem sürmeyi ihmal etme ,benımde başıma çok geliyor
fma arkadasımız ismini unuttum çok geçmiş olsun sanada oğlusunada ,allah şifa versin inşallah ,diyetı dusunme sen iyileş yeterki ,kalorili şeyler yemedıgıın surece rejımıni sebote edicek bi durumun olmaz
leylacım hoşgeldin :) tabloda guzel olmuş eline sağlık ,tartıda gördüğün rakamı görmek için sabırsızlanıyorum bende ,inşallah banada nasip olur bian önce :)
ayşecim geçmiş olsun ,merhem sürmeyi ihmal etme ,benımde başıma çok geliyor
fma arkadasımız ismini unuttum çok geçmiş olsun sanada oğlusunada ,allah şifa versin inşallah ,diyetı dusunme sen iyileş yeterki ,kalorili şeyler yemedıgıın surece rejımıni sebote edicek bi durumun olmaz
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
bende yazim hemen olanı biteni :)
kaçamaklardan sonra bugun cok sıkı bı şekilde başladım
sabah ufak çaplı kahvaltıdan sonra aldım minnakımı cıktım dısarda yürümeye 1,5 saat yürüdüm durdum
bol su içiyorum ,az kalorı alıp çok enerjı harcamaya calısıcam bugun
eve gelır gelmez evi temizledim kıyı köşe oda hareket oldu bana :) tartımada pil aldım cuma gününü sabırsızlıkla belıyorum
güzel bir gün olsun inşallah hepimiz için
kaçamaklardan sonra bugun cok sıkı bı şekilde başladım
sabah ufak çaplı kahvaltıdan sonra aldım minnakımı cıktım dısarda yürümeye 1,5 saat yürüdüm durdum
bol su içiyorum ,az kalorı alıp çok enerjı harcamaya calısıcam bugun
eve gelır gelmez evi temizledim kıyı köşe oda hareket oldu bana :) tartımada pil aldım cuma gününü sabırsızlıkla belıyorum
güzel bir gün olsun inşallah hepimiz için
- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 38
ya bu spor işi bana çokkk ağır geliyor
Bu saat oldu hiç ip atlamadım
Ama diyetimle suyum iyi gidiyor
İnşaallahh sporda oturur ne deyim
Kendimi çok daraltıp bunaltmakta istemiyorum
Sonra sıkılıp bırakıyorum
Ama sporda yapmayınca boşa kürek çekiyorum gibi geliyor içim hiççç rahat etmiyor
Bu saat oldu hiç ip atlamadım
Ama diyetimle suyum iyi gidiyor
İnşaallahh sporda oturur ne deyim
Kendimi çok daraltıp bunaltmakta istemiyorum
Sonra sıkılıp bırakıyorum
Ama sporda yapmayınca boşa kürek çekiyorum gibi geliyor içim hiççç rahat etmiyor
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Leylacım süpersin,,zamanla bu yediklerinle de doyacaksın ama sabır.Aynı nikin gibi istikrar canım istikrar.
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Canım sana yazmıştım ama cevap yazmadın.Trombolini araştırdım mı?? Onunla çok zayıflayan var.
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
Sinemcim diyetine dikkat etmene sevindim.Bu arada çok sağol
Bu yara yürürken çok acı veriyor.Baticon sürdüm biraz.Artık dayanacağım biraz.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Herkese gunaydiiin, cok yazamiyom ama takipteyim:) zaman bulamadigim icin begeniyorum yada diger arkadaslarin duygularina katiliyorum hep aklimdasiniz. Tek sunu diyebilirim zamanimiz var ise de spora kendimizi zorlayalim zahmetsiz rahmet olmaz herseyin bir zahmeti olucak yeterki basliyalim hic istemesekte 20 dakika yuruyelim serotonin hormonunu uretiyor mutlu hisederiz ondan sonra tutana ask olsun:) Aysecigime bak ayaklari su tutsa bile yurumek devam ediyor:) bedrnimizi yag hamballigindan kurtaralim bu kadar tasidigimiz yeter
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
="istikrar58, post: 44750182, member: 730960"]Herkese gunaydiiin, cok yazamiyom ama takipteyim:) zaman bulamadigim icin begeniyorum yada diger arkadaslarin duygularina katiliyorum hep aklimdasiniz. Tek sunu diyebilirim zamanimiz var ise de spora kendimizi zorlayalim zahmetsiz rahmet olmaz herseyin bir zahmeti olucak yeterki basliyalim hic istemesekte 20 dakika yuruyelim serotonin hormonunu uretiyor mutlu hisederiz ondan sonra tutana ask olsun:) Aysecigime bak ayaklari su tutsa bile yurumek devam ediyor:) bedrnimizi yag hamballigindan kurtaralim bu kadar tasidigimiz yeter[/QUOTE]
Leylazım aynen katılıyorum tatlım.Geçen gün şunu düşünüyordum çok şükür ki 7 kg lık bir çuvalı yete bıraktım ve onu taşımak zorunda değilim artık demiştim.Inşallah devamı da gelecek artık kucağımızda,sırtımızda taşıdığımız şu çuvalları indirelimmm ..bedenimize iyi davranalım
Leylazım aynen katılıyorum tatlım.Geçen gün şunu düşünüyordum çok şükür ki 7 kg lık bir çuvalı yete bıraktım ve onu taşımak zorunda değilim artık demiştim.Inşallah devamı da gelecek artık kucağımızda,sırtımızda taşıdığımız şu çuvalları indirelimmm ..bedenimize iyi davranalım
- 4 Mart 2012
- 14.929
- 34.476
- 798
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
harika vermişsin o dönemde inşallah ben de verebilirim.
peki geri mi aldın o zaman verdiklerini spor yaparak verince geri alınmaz derler ya
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Evet kendimden biliyorum cook guzel kilo vermistim hemde spor ile sabah aksam baya sklasmistim ama 2 yil icinde aldim dikkat etmeye etmeye. Sunu kabullendim saglikli kilo yonetilir hicbir zaman bitti kilo verdim herseyden fazla fazla yiyebilirim diye bisey yok. Eskiden zayiflayayim yine eskisi gibi yiyicem diyordum ama artik oyle olmadigini anladim istedigimiz hayati yada yemeyi secicez?? Bu tercih herkes kendisi icin yapiyor bu secimi yaparken nelerden vazgectigimizi tekrar tekrar gozden gecirmemiz gerekiyor:)
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
kilo ne kadar nankör yani
bazı insanlara çok özeniyorum yiyorum yiyorum kilo aalmıyorum diyorlar... bana su içsem yarıyor resmen
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Cok yiyince aliniyr canm birde sporu devamli yapmak gerek ben zayflaymca brakmistim
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Canim bn her ogunden snra 10 15 dakika oryantal oynuyrm tavsye ederm cok vakit ayrmyrsun ve alet edevata gerek yok
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34