Yumurta Diyetiyle 10 günde 10 kg

Merhaba,

Bi youtube kanalında güvendiğim birinin yapmış olduğu yumurta diyetine başladım bugün.. gün gün paylaşacağım etkilerini.. benimle yapmak isteyenler buyursunlar efenim.

başlangıç kg; 59

diyet 10 gün yapılacak, vereceğiniz kilo fazlalığınıza göre değişir elbette ama 10 günde 10 kg diyor yapanlar...

kahvaltı
3 adet haşlanmış yumurta
1 yeşil çay
öğle yemeği
3 adet yumurta
1 yeşil çay
1 elma
ikindi
1 elma
1 yeşil çay
akşam
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı keten tohumu
4-5 adet badem
1 çay bardağı süt (pişirecek olanlar ilave su ekleyebilirler)
4 tane kuru erik
ara
yeşil çay

Başarılar diliyorum. Yapabilirseniz kesin verirsiniz. 10 olmasada en az 7 kilo verdirir bence.

Ben de artık başlamak zorundayım aldım başımı gidiyorum. 85e merdiven dayadım, önce 80 in sonra 75 in daha sonra da 70 in altına inmem lazım. Benimle birlikte zayıflamak isteyen varsa motive ederiz birbirimizi.

Halide edib .!.:

Başarılar diliyorum. Yapabilirseniz kesin verirsiniz. 10 olmasada en az 7 kilo verdirir bence.

Genişletmek için tıkla...

benim diyetisyenin söylediği ideal kilom 57
2 kg fazlayım bu rakamdan, o yüzden çok fazla verebileceğimi sanmıyorum aslında, 4 kg versem çok sevinirim.
asıl hedefim 52
55 1.basamak

Verirsiniz inşallah.

Halide edib .!.:

Ben de artık başlamak zorundayım aldım başımı gidiyorum. 85e merdiven dayadım, önce 80 in sonra 75 in daha sonra da 70 in altına inmem lazım. Benimle birlikte zayıflamak isteyen varsa motive ederiz birbirimizi.

Genişletmek için tıkla...

Halide edib .!.:

Verirsiniz inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Siz de inşallah istediğiniz kiloyu görürsünüz

25.09.2023 özeti

öğlen ve akşama birebir uydum, ikindi vakti yeşil çay içmedim sadece elma yedim, akşam yemeği sonrası yeşil çayı da içmedim uykum kaçar diye korktum ama keşke içseymişim, çünkü zaten uyuyamadık kızımın sayesinde..

akşama kadar her şey çok iyiydi, deli gibi acıkmadım ama gece full ayakta olduğum için gece çok çok acıktım.. tabii ki bişey yemedim. bence yumurtadan sıkılmadığım sürece 10 güne tamamlayabilirim.

26.09.2023 özet

sabah, öğlen ve ikindi sorunsuz geçti fakat akşam tost yedim
bugün kaldığım yerden devam..

KirazHanim .!.:

26.09.2023 özet

sabah, öğlen ve ikindi sorunsuz geçti fakat akşam tost yedim
bugün kaldığım yerden devam..

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar devam ettiniz mi acaba diyetinize sonuç ne oldu

arjantin .!.:

Merhabalar devam ettiniz mi acaba diyetinize sonuç ne oldu

Genişletmek için tıkla...

devam edemedim maalesef.

evet yine olmaktan korktuğum yerdeyim, diyetteyim

geçen sefer yumurta diyetine devam edememiştim, bakalım bu sefer neler yapacağım...

başlıyorum.

dün ilk günümdü, çok iyi geçti, açlık hissetmedim hiç..
sadece yulaf lapasının içine kuru erik değil 2 tane kayısı ilave ettim..

bugün ikinci günüm, umarım dünkü gibi sorunsuz geçer..