- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yol uzun, vakit kısa. 109 kg ile başlıyorum. Hedef 69
- Konu Sahibi Aijoo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #65kg #diyet #kadınolmak #anneolmak #sagliklibeslenme @115kg
Çocukların uyku duzenleri cok berbat. Uyudugum gunler dayaniyorum ama uyaninca da 2 saatten asagi uyumazlar. Hatta bu sabah 5e dogru kalktik, 8 de uyudular tekrar.. mecburen erken kahvalti yapiyorum. En azindan atistiriyorum.
Su iciyorum ama miktar belirsiz şişeden degilde bardakla iciyorum
- 11 Aralık 2020
- 1.947
- 4.501
- 83
Merhabalar, benimde kilo vermem lazım çok can sıkıcı olmaya başladı. 
Evlenmeden önce 75 kilo idim evlendikten sonra anı kilo artış başladı (eşimde de aynı şekilde:)) her neyse 85 oldum sonra hamile kaldım doğuma 98 ile girdim doğum yapınca 13 kilo gitti gine aynı 85 oldum. Sonrasında işte süt olsun diye şunu ye bunu ye baskıları (ee bizde yiyorduk tabi
) sonra bi tartıldım 90 olmuşum. Moraller sıfır tabiki. Annemle bi gün bi mağazaya gittik bi tane kazak beğendim o kadar güzeldi ki deneyeyim dedim en büyük bedenini aldım bi denedim üstüme cuk diye oturdu çok üzülmüştüm sonrasında kilo verme karari aldım. Araştırdım diyetler sporlar vs. 2 haftadır dikkat etmeye çalışıyorum arada da kaçamaklar oluyor listeye pek uyamıyorum doğrusu:/. Leslie onun dışında egzersizler yapmaya özen gosteriyorum her gün yapamıyorum vakit bulamıyorum çocuk ev işi yemek vs derken. Neyseee yazma sebebim ve buraya üye olma sebebim bi motive ihtiyacım var :)
Boyum 165 güncel kilo 88 iki haftadır sadece 2 3 kilo verebildim geçen 87 idim gine 88 olmuşuz:)
Evlenmeden önce 75 kilo idim evlendikten sonra anı kilo artış başladı (eşimde de aynı şekilde:)) her neyse 85 oldum sonra hamile kaldım doğuma 98 ile girdim doğum yapınca 13 kilo gitti gine aynı 85 oldum. Sonrasında işte süt olsun diye şunu ye bunu ye baskıları (ee bizde yiyorduk tabi ) sonra bi tartıldım 90 olmuşum. Moraller sıfır tabiki. Annemle bi gün bi mağazaya gittik bi tane kazak beğendim o kadar güzeldi ki deneyeyim dedim en büyük bedenini aldım bi denedim üstüme cuk diye oturdu çok üzülmüştüm sonrasında kilo verme karari aldım. Araştırdım diyetler sporlar vs. 2 haftadır dikkat etmeye çalışıyorum arada da kaçamaklar oluyor listeye pek uyamıyorum doğrusu:/. Leslie onun dışında egzersizler yapmaya özen gosteriyorum her gün yapamıyorum vakit bulamıyorum çocuk ev işi yemek vs derken. Neyseee yazma sebebim ve buraya üye olma sebebim bi motive ihtiyacım var :)Boyum 165 güncel kilo 88 iki haftadır sadece 2 3 kilo verebildim geçen 87 idim gine 88 olmuşuz:)
Meraba hosgeldiniz. Hikayelerimiz cok benzer. Azmedersek sonucu cok guzel olur. Bende ilk aylar az kg verdim ama toplamda 8 kg vermiş oldum :)Merhabalar, benimde kilo vermem lazım çok can sıkıcı olmaya başladı.
Boyum 165 güncel kilo 88 iki haftadır sadece 2 3 kilo verebildim geçen 87 idim gine 88 olmuşuz:)
11 Aralık 2020 menusu
Saat 12.00
Bol malzemos menemen
2 3 dilim ekmek (kizlarla ortak)
3 tane ekler (!)
Nescafe 2 bardak
16.00
Turk kahvesi
Kuru meyveler dünkü gibi
18.30 karnabahar mantiEki Görüntüle 2737755
- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 598
- 33
Bildirim kaçmiş burdan bak hosgeldin :)Ajooo buldum seni ajooobende diyetteyim bu sefer kesin
14 aralik menusu
Detoks suyu
Saat 12.00
Az yumurta
1 dilim ekmek
Birkac tavuk parcasi
Salatalik
Yarim dilim kasar
Yesilcay
Nescafe
15.00
Turk kahvesi havuc topu 3 tane
18.30
Corba
Bezelye yemegi
Bulgur
Tursu
1 çay
Gun icinde 1 lt detoks suyu tamamlandi
45 dk spor
Detoks suyu
Saat 12.00
Az yumurta
1 dilim ekmek
Birkac tavuk parcasi
Salatalik
Yarim dilim kasar
Yesilcay
Nescafe
15.00
Turk kahvesi havuc topu 3 tane
18.30
Corba
Bezelye yemegi
Bulgur
Tursu
1 çay
Gun icinde 1 lt detoks suyu tamamlandi
45 dk spor
Eklentiler
16 aralik 2020 menüsü
11.00
Menemen
Sandivic
Nescafe
1 lokma peynir
1 tk pekmez
15.00
Nescqfe
3 parca cikolata
17.00
2 kasik ispanak
4 üçgen mantı
1 kase boza
18.45
Bir kas3 mercimek corbasi
2 tavuk pirzola 4 5 dilim patates az bezelye az havuc
Ayran salata
21.00
Çay
22.30
1 bardak kefir
Bugun sacma sapan birseyler oldu ne doydum ne yedigimden anladim
11.00
Menemen
Sandivic
Nescafe
1 lokma peynir
1 tk pekmez
15.00
Nescqfe
3 parca cikolata
17.00
2 kasik ispanak
4 üçgen mantı
1 kase boza
18.45
Bir kas3 mercimek corbasi
2 tavuk pirzola 4 5 dilim patates az bezelye az havuc
Ayran salata
21.00
Çay
22.30
1 bardak kefir
Bugun sacma sapan birseyler oldu ne doydum ne yedigimden anladim
Nasilsin? Başlayabildin mi?
22 aralik 2020 menüsü
Sabah 10.40
1.5 haslama yumurta
Az peynir
Domates salata
Yesilcay
1 çk pekmez
5 zeytin
Nescafe
13.30
Yarim kase ezogelin corbasi
3 kofte az patates
Seftali kompostosu (sekersiz)
17.00
Yarim muz
yarim elma
yarim bardak süt
18.45
3 kofte az patates
Salata
Yogurt
5 cigkofte marulla
Sabah 10.40
1.5 haslama yumurta
Az peynir
Domates salata
Yesilcay
1 çk pekmez
5 zeytin
Nescafe
13.30
Yarim kase ezogelin corbasi
3 kofte az patates
Seftali kompostosu (sekersiz)
17.00
Yarim muz
yarim elma
yarim bardak süt
18.45
3 kofte az patates
Salata
Yogurt
5 cigkofte marulla
Eklentiler
23 aralik 2020 menüsü
Saat 12.00
Sucuklu yumurta
2 dilim tam bugday ekmeği
Nescafe
1 kup peynir
4 5 zeytin
Rezene
14.50
Yarim kase corba
Yarim kase yogurt
16.30
Turk kahvesi
Bir tane bisküvi
18.45
1 kase brokoli corbasi
1 kase portakalli kereviz yemeği
Yogurt
1 dilim ekmek
Saat 12.00
Sucuklu yumurta
2 dilim tam bugday ekmeği
Nescafe
1 kup peynir
4 5 zeytin
Rezene
14.50
Yarim kase corba
Yarim kase yogurt
16.30
Turk kahvesi
Bir tane bisküvi
18.45
1 kase brokoli corbasi
1 kase portakalli kereviz yemeği
Yogurt
1 dilim ekmek
Eklentiler
5 ocak 2021
Sabah 10.00
2 tavada yumurta yarim dilim ekmek(kizla ortak yedik, cok az yedim ben)
Nescafe
Saat 13.00
Biraz kaşar
2 dilim salam
Yumurta
1 dilim tbe
Cay
5 zeytin
16.00
3 kare cikolata
Turk kahvesi
19.30
Sebze corbasi
3 kofte
4 parça patates(firinda pisti)
5 cigkofte marulla
22.30
Maden suyu
Sabah 10.00
2 tavada yumurta yarim dilim ekmek(kizla ortak yedik, cok az yedim ben)
Nescafe
Saat 13.00
Biraz kaşar
2 dilim salam
Yumurta
1 dilim tbe
Cay
5 zeytin
16.00
3 kare cikolata
Turk kahvesi
19.30
Sebze corbasi
3 kofte
4 parça patates(firinda pisti)
5 cigkofte marulla
22.30
Maden suyu
Merhaba bende pazartesi başladim kendimce 98 kiloyla.Burda yediklerini paylaşmışsın ne kadar güzel banada fikir olur seni takipteyim bundan sonra bu ara demin buldum seni sayfalardan çok hoşuma gitti paylaştıkların ve 15 kilo vermişsin maşallah ne kadar sürede verdin ve hedefin kaç