Yoğurt ve Elma

K

keyfekeder

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2012

26

0

36

Samsun

• 25 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #1

Merhaba:) ben 18 yaşımdayım boyum 1.63 kilom 63. Basenlerimde gerçekten problem var. Yediklerime çok dikkat ediyorum 1 haftadır hiç beyaz ekmek yemedim. Tuzu, şekeri çok çok azalttım. Hergün yediğim abur cuburları artık yemiyorum. Bol bol su içiyorum. Ve mutlaka hergün spor yapıyorum. Sormak istediğim akşam 7 den sonra bir şey yemiyorum ama çok acıkırsam elma yiyorum yanlış mı yapıyorum bilmiyorum. 7'den sonra yiyebileceğim besinler nelerdir? Mesela yoğurt için yağ yaktığı söyleniyor 7'den sonra yersem zararı olur mu? Ne dersiniz?

 

changing

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2011

5.578

53

163

İstanbul

• 25 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #2

birşey olmaz canım,elma ve yoğurt iyi seçim. hatta yoğurdun içine kırmızı pul biber de koy,yağ yakımını hızlandırıyomuş.bunlara alternatif olarak bazen kivi,fındık,ve badem de yiyebilirsin

 

K

keyfekeder

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2012

26

0

36

Samsun

• 25 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #3

changing .!.:

birşey olmaz canım,elma ve yoğurt iyi seçim. hatta yoğurdun içine kırmızı pul biber de koy,yağ yakımını hızlandırıyomuş.bunlara alternatif olarak bazen kivi,fındık,ve badem de yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim :) denicem :)

 

em4561

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Haziran 2009

2.990

6

116

Trabzon

• 25 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #4

ekmek yemeden zayıflayacağımızı düşünüyoruz ama diyetisyenler her öğüne ekmek yazıyor.
ayrıca meyvenin yanında süt veya yoğurt tüketilmesi gerekiyor. bu sayede midede çok daha fazla doygunluk hissi oluyor

 

K

keyfekeder

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2012

26

0

36

Samsun

• 25 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #5

em4561 .!.:

ekmek yemeden zayıflayacağımızı düşünüyoruz ama diyetisyenler her öğüne ekmek yazıyor.
ayrıca meyvenin yanında süt veya yoğurt tüketilmesi gerekiyor. bu sayede midede çok daha fazla doygunluk hissi oluyor

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim:)

 

asada

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2012

150

2

118

İstanbul

• 29 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #6

evet canım ekmek midedekki yağları emiyomuş..ama her öğünde 2 dilim ye..fazla yemee !!

 

randomlife

bu sefer olacak!! hedef55

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.630

8

358

Ankara

• 29 Mart 2012

• Konu Sahibi keyfekeder
• #7

diyetisyenler gece 10 gibi mutlaka ara öğün veriyor.
gece acıkınca 1 bardak süt ya da ayran içebilirsin. elma da yiyebilirsin zarar yok.

ya da 4-5 tane kavrulmamış badem de olur.

saat 7den sonra onemli olan ağır ve kilo yapıcı şeyleri yememek.

kolay gelsin :)