Z Zenan22 Yeni Üye Kayıtlı Üye 9 Şubat 2022 1 2 28 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #1 Çok yoğun çalışıyorum. Haftanın 6 günü. Hafta içi bazen 12 saat çalışıyorum. Kısa ve etkili spor ve spor videoları öneriniz var mı?
Çok yoğun çalışıyorum. Haftanın 6 günü. Hafta içi bazen 12 saat çalışıyorum. Kısa ve etkili spor ve spor videoları öneriniz var mı?
mavilimYesilim Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi. Kayıtlı Üye 29 Nisan 2010 7.839 3.454 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #2 20 dk pamela reif videoları var link atayım
mavilimYesilim Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi. Kayıtlı Üye 29 Nisan 2010 7.839 3.454 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #3
mavilimYesilim Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi. Kayıtlı Üye 29 Nisan 2010 7.839 3.454 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #4
mavilimYesilim Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi. Kayıtlı Üye 29 Nisan 2010 7.839 3.454 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #5 https://youtube.com/playlist?list=PLzqqcWRAtPBEekBV7OTofkGEoh2QJNPpz
mavilimYesilim Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi. Kayıtlı Üye 29 Nisan 2010 7.839 3.454 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #6 Eylem Abacı da türk versiyonu. 3 hafta programı var sayfasında hergün başka videolar var
Less-is-More Nirvana Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 21 Nisan 2018 8.127 30.215 36 11 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #7 Ise yuruyerek gidip gelin.
Alys Nirvana Pro Üye 6 Aralık 2010 34.491 91.167 14 Şubat 2022 Konu Sahibi Zenan22 #8 Bence hafid ağırlık ile haftanin 2 3 gunu evde spor yapin. Ama iste de muhakkak aralarda yuruyun hareket edin. Ozellikle oturarak calisiyorsaniz bu cok etkili oluyor. Kendimden biliyorum.
Bence hafid ağırlık ile haftanin 2 3 gunu evde spor yapin. Ama iste de muhakkak aralarda yuruyun hareket edin. Ozellikle oturarak calisiyorsaniz bu cok etkili oluyor. Kendimden biliyorum.