Yıllar sonra yeniden, beraber:)

Kimleri görüyorum buralarda :KK200:
Günlüğün hayırlı olsun canım yeni evlilik kiloları alınmış ama ben sana ve iradene inanıyorum sen yeniden başarırsın.
Bende geçen sene diyet gruplarıyla 67 ye kadar düşmüştüm ama eşim emekli oldu tekrar şehir değiştirdim. Çok yorucu ve strsli bir dönemdi.Tabi bu sürecte düzensiz beslendim ve koruyamadım. 2 ay önce diyetisyene başladım. Araya ramazan bayram tatili vs. girdiği için çok kg kaybım olmadı.
Foruma girmiş tam bir arayış içindeydim ki sen çıktın karşıma.
Bol eksiler dilerim canım 💕
Yaaa yıllar önce de bu şekilde karşılaşmıştık ne güzel kilolar vermiştik şimdi yine veririz biz inanıyorum canım dejavu oldum ya😍😍😍😍
 
Dünkü menüm:
Sabah meyve yedim bir porsiyon Öğlen kahve ve bir minik kase kabak çekirdeği Akşam da yoğurtlu havuç
En son ara türk kahvesi
Su 4 litre
 
Ve bugünkü menüm 👀
Sabah klasik kahvaltı, kaçamaksız
Öğlen soslu tavuk dürüm ama ince lavaşlı ve yarıdan az fazla yedim hepsini yemedim
Akşam 1 avuç çekirdek, türk kahvesi, 1 dilim kadayifli muhallebi
3 litre su
 
Aslında iyi gidiyorum ama minik kaçamakları tamamen çıkaramadım bi türlü 🙄🙄
Suyu iyice arttırdım bu çok iyi bir şey
Ekmeği de çıkarttım artık 💪🏻
Şimdi sıra ufak kacamaklarda
 
Ve bugünkü menüm 👀
Sabah klasik kahvaltı, kaçamaksız
Öğlen soslu tavuk dürüm ama ince lavaşlı ve yarıdan az fazla yedim hepsini yemedim
Akşam 1 avuç çekirdek, türk kahvesi, 1 dilim kadayifli muhallebi
3 litre su
Kadayifli muhallebi dışında menün güzel canim afiyet olsun 😊
 
30.Haziran menüm

Kahvalti (10.00)
Yulafli ve 1 dilim peynirli omlet
Domates salatalik
5 ad zeytin

Ögle (14.30)
1 kase soğuk çorba
Bol salata

Ara (16.30)
12 ad. Kiraz
500 ml.su

Aksam (18.30)
5 ad. Izgara kofte
Bol salata
1 dilim tam bugday

Ara (21.00)
1 kase yogurt
Ve bol su

1 litre tarcinli limonlu su
1 litre sade su

Spor leslie 3 mill

Dünkü diyetisyen kontrolümde 1.6 kg. Artı çıkmıştım baya fırça yedim. Haftaya cumartesi yine gidicem en az 2 kilo eksi sözü verdim. Kaçamaksız günlerle devam insallah.
 
.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20190629-205129.png
    Screenshot_20190629-205129.png
    407,3 KB · Görüntüleme: 132
30.Haziran menüm

Kahvalti (10.00)
Yulafli ve 1 dilim peynirli omlet
Domates salatalik
5 ad zeytin

Ögle (14.30)
1 kase soğuk çorba
Bol salata

Ara (16.30)
12 ad. Kiraz
500 ml.su

Aksam (18.30)
5 ad. Izgara kofte
Bol salata
1 dilim tam bugday

Ara (21.00)
1 kase yogurt
Ve bol su

1 litre tarcinli limonlu su
1 litre sade su

Spor leslie 3 mill

Dünkü diyetisyen kontrolümde 1.6 kg. Artı çıkmıştım baya fırça yedim. Haftaya cumartesi yine gidicem en az 2 kilo eksi sözü verdim. Kaçamaksız günlerle devam insallah.
Mükemmel bitirmişsin günü masallahhh😍😍😍😍
 
Benim menüm yine ortaya karışık oldu🙄
Sabah 2 çatal omlet tırtıkladim 1 dilim peynir yedim
Arada kahve içtim
Öğlen meyve yedim
Akşam bol yesillikli kısır yedim ama abarttım 1 koca tabak😔
Bir avuç kadar çekirdek
2 buçuk litre su
 
Dünkü menüm buydu, dışarıda olduğum için baya düzensiz🙄
Sabah 11;
Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates ve salatalık
Ara 12.30
Sade türk kahvesi
15.00
Filtre kahve
21.30
3 top dondurma
23.00 haşlanmış mısır
 
Bugünkü de buydu, daha derli toplu 🤭 birazdan yeşilçay ile günü kapatacağım
Sabah 11.30
bir muzun yarısıyla 2 kaşık yulaf ve yarim çay bardağı sütle karışım yapıp yedm yarim da şeftali yedim
Ara 15.00
şekersiz türk kahvesi ve kalan yarim muzu kakaoya batırıp yedim
Akşam 18.30
Bir porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye bir kase dereotlu yoğurt 1 adet domates
Ara 20.00
Sütlü kahve şekersiz 10 adet falan kabak çekirdeği

Su 2 litre
 
X