canim ben günde 2-3 kupa ictim. Sekersiz tatlandirici ile ictim. spor yapmadim ama hergün oglumu yuvaya yürüyerek götürüyorum gidis dönüs 40 dakikami aliyor. Birde evde is yaparken yemek yaparken otururken aklima geldikce kalcami ve göbegimi SIKIP biraktim. bu hareketin belli bir sayisi ve süresi yok. aklima gelen her an uyguladim. Diyet yaptim dersem yalan olur. Ekmegi azalttim fazla doymadan sofradan kalktim ama herseyi yedim. Kola cukulata seker gibi tatli seylerle aram olmadigi icin o yönden sansliyim. ben 76 kiloydum 1-1,5 sene gibi uzun bir zamanda 66 kiloya düstüm. Birden vermedim bu kiloyu zamanla kendisi gitti. Su anda hem yesil cay iciyorum hemde sandoloz sakizi ve sirkeyi uyguluyorum vermem gereken bir 6 kilo kaldi. yavas yavas gitsin bir daha geri gelmesin degerli kilocuklarim :içelim:. Cünkü hizli verilen kilo KDV si ile geri geliyor.
