- 29 Ekim 2020
- 93
- 297
- 43
Yarın 6.000 adım veya 20 dk youtube görüntülü egzersiz beklerimİyi akşamlar
Bugün ne yediğimi ne siz sorun ne ben söyleyeyim oldukça diyet dışı bir gündücezamı bekliyorum
Adım yine de çok güzel. Ayağına sağlık canımİyi Akşamlar Hanımlar
Sabah
Çeyrek ekmeğe kaşarlı hindi fümeli tost
Bir tane haşlanmış yumurta
Ara öğün,
Bir avuç kabak çekirdeği
5 tane fındık
3-4 tane bisküvi
Akşam,
Mantar sote
Az makarna (4-5 kaşık kadar)
2,100 lt su içtim.
6712 adım attım.
Bugün Regl oldum o yüzden tartı gününde İnşallah ödemli çıkmamBu arada ben telefondan egzersiz yapamıyorum. Benim bebe telefon diye ağlıyor o yüzden telefonları saklıyorum onun yerine yürüyüş yapıyorum yapmaya çalışıyorum onu da yanımda götürüp yoruyorum en azından ya da o uyurken spor yapabiliyorum
Chocolita Bonus
Geçen hafta reglden ertelediğimiz 3 gün egzersizden birini yapmıştın 2 gün kaldı canım. Sporu görüntülü atarsak birine sayalım. Tartı günü dahil tamamlamamız gerekiyor
sweetgirlcandy ve delfinia nında 1 gün egzersizi kaldı
Cumartesi yapsam uygun olur mu yarın işten eve geç geleceğimYarın 6.000 adım veya 20 dk youtube görüntülü egzersiz beklerim
Adım yine de çok güzel. Ayağına sağlık canım
Adım yine de çok güzel. Ayağına sağlık canım
Tamamdır olurCumartesi yapsam uygun olur mu yarın işten eve geç geleceğim
Cumartesi ve pazartesi gelmeyen menüleri dokunulmazlık hakkına saydım. 3 gün daha eklendiği için 1 uyarı geldi. Niye böyle oldu canım topiğin ilk kuralıdır menü. Özel bir durum olursa izin istenebilirSelam kizlar ya hic giremedim bi kac gundur
Bu hafta cok iyi gecmedi oyle kacamak falan yok ama dogru duzgun beslenemedim spor da cok az
Yildiz savasinda olmamdan mutevellit yarin belki biraz yuruyus bi de saf pro falan yapar toparlarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?