Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Selamlar

Sabah 12.00 1 tabak makarna
Akşam 19.00 palamut, soğan salatası

1 bardak kiraz sapı çay içtim
Su 3 lt

Günaydınnnn hanımlar

Başlangıç kilom 80.9
Bugün 78.4
Fark 2.5
Yüzden 2, 5/80.9*100=3.09

Chocolita

Günaydın
23 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

1230 5 yk arpa şehriye salatası, 1 elma

18.00 4 yk nohut yemeği, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, 1 armut
2 litre su

7300 adım Chocolita

Merhabalar,
Günaydın
Chocolita
*24 Eylül, Kilom: 104,2
300 gr. vermişim.
Yüzdem:0,287
(0,3:104,5)*100=0,287

Chocolita .!.:

espressoc umarım iyisindir 3 gün menü paylaşımı yapılmadığı için 1 uyarı daha gelip 2. Uyarı oldu

Genişletmek için tıkla...

Kizlar merhabalar herkese kusura bakmayın telefonum bozuldu hesabımın şifresini bulamadim o yüzden buraya giremedim. Telefonum açıldı şuan ama geri kapanacak ben bir süre yokum giremeyeceğim

cimbomlukiz .!.:

Günaydınnnn hanımlar

Başlangıç kilom 80.9
Bugün 78.4
Fark 2.5
Yüzden 2, 5/80.9*100=3.09

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Oo aşmışsın maşallah tebrik ederim

espressoc .!.:

Kizlar merhabalar herkese kusura bakmayın telefonum bozuldu hesabımın şifresini bulamadim o yüzden buraya giremedim. Telefonum açıldı şuan ama geri kapanacak ben bir süre yokum giremeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Telefonum değişti kızlar. Güncellemeleri buradan yapmaya alışamadım. İlk sayfayı akşama doğru eski telefondan güncellicem. Herkes çok iyi kilo vermiş iradenize saglık süpersiniz
Oğlum kötü öksürüyor doktora gıdıcez tekrar. Akşam kalan bildirimleri yaparım. Görüşmek üzere

Chocolita .!.:

Telefonum değişti kızlar. Güncellemeleri buradan yapmaya alışamadım. İlk sayfayı akşama doğru eski telefondan güncellicem. Herkes çok iyi kilo vermiş iradenize saglık süpersiniz
Oğlum kötü öksürüyor doktora gıdıcez tekrar. Akşam kalan bildirimleri yaparım. Görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Chocolita çok geçmiş olsun canım.

Chocolita .!.:

Telefonum değişti kızlar. Güncellemeleri buradan yapmaya alışamadım. İlk sayfayı akşama doğru eski telefondan güncellicem. Herkes çok iyi kilo vermiş iradenize saglık süpersiniz
Oğlum kötü öksürüyor doktora gıdıcez tekrar. Akşam kalan bildirimleri yaparım. Görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun iyileşir inşallah hemen

İyi akşamlar
24 Eylül, Salı günü menüm:
Chocolita
Sabah (08:00)
*2 dilim ekmek
*10 siyah zeytin
*2 dilim beyaz peynir
(09:30)
*filtre kahve
(16:00)
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam (19:00)
*kavurma
*1 dilim ekmek
*dibek kahvesi
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 3160

Günaydın
24 Eylül Menü ve Spor Bildirimi

1230 1 tost, 2 hurma
18.00 4 yk nohut yemeği, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, 1 elma
2 litre su
8100 adım Chocolita

esmusumm tebrikler
Chocolita çok geçmiş olsun, yeni telefonun da hayırlı olsun canım. Güzel günlerde kullan

esmusumm dün menü gelmedi. Dokunulmazlık hakkına saydım canım.
cimbomlukiz dunü bekliyorum

Günaydınn
Günümüz doğum günümüz bitmemiş gibi geçsin

Çok cıslı bigündü oyüzden

Şehir dışındaydım araba bozuldu sabah kahvaltısı sanayide 1 kase çorba, 1 dilim ekmek buraya kadar güzel

Sonra yasaklı yağlı bir 100 kalori üstü

Sonra sağlıklı yağsız kuruyemişler ceviz, badem, kaju gibi

Akşam yağlı cevizli Sinop mantısı yanında yasaklı bol kalorili içeçek

Sonra 3dilim başka bi yasaklı tatlı

Bu menü direkt yazılamazdı
Gece şükür eve döndük

Şimdi cezama razıyım Chocolita

Kaptanım en çok kilo veren yüzde ben olmama rağmen esmuşum birinci neye göre hesaplanıyor bilmediğimden soruyorum yanlış anlaşılmasın Chocolita

Merhabalar,
İyi akşamlar.
25 Eylül, Çarşamba günü:
Öğlen yemeğinde,
1 kaşarlı tost,
Akşam yemeğinde,
kıymalı patlıcan, pirinç pilavı, cacık yedim.
Aralarda cafe latte ve Türk kahvesi içtim.
Su: 2 lt.
Adımlarım: şu an 3610, dışarıdayım, 5000 adım üstü olur sanırım.
Chocolita