Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Selamlar

Sabah maydonoz kürü (maydonoz, salatalık, elma sirkesi, şu)
Kahvaltı 1 başlanmış yumurta, 2 YK kurudut, 1 salatalık
Öğlen 1 tabak yeşil mercimek yemeği
Ara 1 bardak ayran, 1 avuç fındık
Akşam 2 yumurta
1 bardak yeşilçay
3 lt su
Detoks olarak başlayıp sonrası gelmedi😊
Chocolita Chocolita
 
20240823_140953.jpg
20240823_230110.jpg

İyi akşamlar kızlar,🌿
Kahvaltı yok

Ara öğün 1 fincan çiğ fındık
1 elma
1 kupa amerikano

Akşam yemeği
Et köfte ızgara
Bolca salata

Chocolita Chocolita yarin il dışına çıkacağım diyete devam ama tarti benim tartim olmadığı için farkli tartacaktir bu durumu nasıl yapacağım

Migrenben Migrenben
 
cimbomlukiz .!.:
Kaptanım ben döndüm Chocolita Chocolita
Akşam menümü gönderirim detoks yapıyorum salı günü eksi gelmiş olacağım inşallah 😊🙏
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım hoş geldin 🤗

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3470254 Eki Görüntüle 3470255
İyi akşamlar kızlar,🌿
Kahvaltı yok

Ara öğün 1 fincan çiğ fındık
1 elma
1 kupa amerikano

Akşam yemeği
Et köfte ızgara
Bolca salata

Chocolita Chocolita yarin il dışına çıkacağım diyete devam ama tarti benim tartim olmadığı için farkli tartacaktir bu durumu nasıl yapacağım

Migrenben Migrenben
Genişletmek için tıkla...
Tartıya bir bak istersen aşağı yukarı ne beklediğini bilirsin ona göre paylaşırsın. Ama tartı beni çok farklı gösteriyor dersen bu hafta tartidan mazeretli sayarım. Ne kadar kalacaksın?
 
İyi akşamlar
Sabah domates zeytin
İncir
Türk kahvesi
Öğlen patlıcan yemeği taze fasulye salata
Akşam şehriye çorbası taze fasulye bulgur pilavı
Azcik kuruyemiş yedim misafir vardı çayın yanında 100 kalori altı
Suyumu içtim Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-23-23-35-03-842_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    Screenshot_2024-08-23-23-35-03-842_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    41,7 KB · Görüntüleme: 21
Selamlar günün menüsü

Kahvaltı 12.00 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, zeytin, kapya biber
Öğlen 15.00 salata (marul, domates, salatalık, zeytin, kapya biber)
Ara olarak birkaç kaşık meyveli yoğurt
Akşam 18.00 çok az kırmızı et haşlama

Şu 3 lt, 2 bardak yeşilçay
 
cimbomlukiz .!.:
Selamlar günün menüsü

Kahvaltı 12.00 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, zeytin, kapya biber
Öğlen 15.00 salata (marul, domates, salatalık, zeytin, kapya biber)
Ara olarak birkaç kaşık meyveli yoğurt
Akşam 18.00 çok az kırmızı et haşlama

Şu 3 lt, 2 bardak yeşilçay
Genişletmek için tıkla...
5110 adım
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-24-20-51-31-091_com.miui.home-edit.jpg
    Screenshot_2024-08-24-20-51-31-091_com.miui.home-edit.jpg
    99,8 KB · Görüntüleme: 14
Chocolita Chocolita canım ben okul açılana kadar yani eylül 9'a kadar izin alabilir miyim?
Şu sıralar aşırı halsizim üstüne bugün 9000 küsur adım attıktan sonra dizim şişti canım sıkıldı. Biraz toparlanıp geri gelirim. Tabi bu sürede yediklerime dikkat etmeye devam edeceğim.
 
23 ağustos
Sabah 1b.çay, 1h.yumurta
Öğle 1b.süt, omlet
Akşam 1küçük dolma, 1parça et,
Su 3lt
Spor 6616 adım
Screenshot_20240825_082139.jpg

24 ağustos
Sabah 1b.çay, 1d.ekmek,1tb melemen
Öğle 1parça et, 2sarma, 3yk pilav
Akşam 3yk pilav, 1parça et,
Su 3lt
Spor 10407 adım
Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben biraz vaktim oldu. Hemen yszdım menüleri. Pazartesi eve döneceğim inş.

Screenshot_20240825_082150.jpg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

cgdmk
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
168K
Denp
Denp
X