Kırmızı pancar , beyaz lahana , brokoli , kereviz gibi sebzeleri haşla ve sarımsaklı yoğurtla karıştırarak salata hazırla. Hem çok lezzetli hem doyurucu hem sağlıklı , üstüne bir de kalorisi az .
tok tutan atıştırmalıklar yiyebilirsin geçiştirmek için bitki çayı içebilirsin ben çok yemek istediğim zaman öyle frenliyorum kendimi yeşil çay yapıyorum hemen ama kahve de olabilir baya tok tutuyo o da
japonlar buna ağız yalnızlığı adını verdikleri bir şey diyor bende de çok var karantina günlerinde sıkıldıkça sürekli bir şey yeme isteği kriz şeklinde olması da psikolojik gibi