Yeme krizleri nasıl engellenir?

yassmenn

Üye
Kayıtlı Üye
14 Eylül 2018
42
11
22
Yeme krizlerim geliyor sürekli birşey yemek gibi ama diyetteyim ve yedim daha fazla istemiyorum lütfen nasıl engellicem
 
Yeme krizlerim geliyor sürekli birşey yemek gibi ama diyetteyim ve yedim daha fazla istemiyorum lütfen nasıl engellicem
Kırmızı pancar , beyaz lahana , brokoli , kereviz gibi sebzeleri haşla ve sarımsaklı yoğurtla karıştırarak salata hazırla. Hem çok lezzetli hem doyurucu hem sağlıklı , üstüne bir de kalorisi az .
 
Yeme krizlerim geliyor sürekli birşey yemek gibi ama diyetteyim ve yedim daha fazla istemiyorum lütfen nasıl engellicem
tok tutan atıştırmalıklar yiyebilirsin geçiştirmek için bitki çayı içebilirsin ben çok yemek istediğim zaman öyle frenliyorum kendimi yeşil çay yapıyorum hemen ama kahve de olabilir baya tok tutuyo o da
 
japonlar buna ağız yalnızlığı adını verdikleri bir şey diyor bende de çok var karantina günlerinde sıkıldıkça sürekli bir şey yeme isteği kriz şeklinde olması da psikolojik gibi
 
X