Yeee, dengele, zayıflaa

Gokyuzu_kadar .!.:

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Uyuuu

Genişletmek için tıkla...

​

Gokyuzu_kadar .!.:

@Elif_Eylul yatmadınmıdı sen daha

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
Yeşillik
2 ceviz
1 dilim ekmek
7 zeytin domates salatalık
Ara Nescafe incir
Öğlen sebze sote(kabak+patlıcan+domates+biber)bir tabak
1 kase yoğurt
Ara yeşil çay
Ara elma
Akşama etli nohut yemeği 3 kaşık bulgur pilavı
Maden suyu içeceğim birazdan
.
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

Neler yedim
Kahvaltı es gec yediklerimin hepsi gitti
1 servis kaşığı patates
2 pişi
2 dilim peynir
1 üçgen dilim omlet
1 tk sürülebilir cikolata

Öğlen
1 kepce mercimek çorbası
1 kasık pilav
2 köfte

Aksam
6-7 tane sarma

E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

adigenisse .!.:

Slm hanımlar
Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 bardak şekersiz çay
Ara yok
Öğle üç yemek kaşığı patates püresi 2 köfte 1 kase salata
1 türk kahvesi az şekerli
Akşam İnce çiğ köfte lavaş ekmeğinde 2 tavuklu dürüm ekmek çok ama çok inceydi yufka gibiydi 2 bardak ayran salata
2 litre su içtim 45 dk yürüyüş yaptım



Bugün ki menüm sabah 2 yumurta ile omlet 7 adet zeytin 1 bardak çay 1 dilim peynir 2 dilim ekmek
Ara yok
Akşam 1 tabak makarna, salata ayran
Spor 30 dk leslie 1 saat yürüyüş yaptım 3 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...