Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Kız maşallah nasıl atlıyon o kadar ben zıplatmaya dayanamıyorum dizlerim kaldırmıyor helal olsun maşallah
Uzun zamandır 25-30 falan deniyordum nefesim kesiliyordu hep ama son haftada yapmaya başladım artik..egzersizin üzerine yapınca atlıyorum direk başlayınca olmuyo
 
Slm hanımlar
Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 bardak şekersiz çay
Ara yok
Öğle üç yemek kaşığı patates püresi 2 köfte 1 kase salata
1 türk kahvesi az şekerli
Akşam İnce çiğ köfte lavaş ekmeğinde 2 tavuklu dürüm ekmek çok ama çok inceydi yufka gibiydi 2 bardak ayran salata
2 litre su içtim 45 dk yürüyüş yaptım



Bugün ki menüm sabah 2 yumurta ile omlet 7 adet zeytin 1 bardak çay 1 dilim peynir 2 dilim ekmek
Ara yok
Akşam 1 tabak makarna, salata ayran
Spor 30 dk leslie 1 saat yürüyüş yaptım 3 litre su içtim
 
G Gokyuzu_kadar dogum gunusuymus dogum günün kutlu olsun yeni yasın güzelliklerle gelsin


Doğum günün kutlu olsun canım G Gokyuzu_kadar nice güzel yıllara

15 Ekim değilimiydi
Sağolun canlarım çok sevdiğim bir arkadaşım eşimin kardeşim dediği bir arkadaşının eşi o da bana onun için eltim diyor görüşemediğimiz için bugüne kutlayabildi sağolsun yoksa 15 eylül doğum günüm
 
Abooo 2 ay sonra
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…