• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Güzel bayanlar iyi akşamlar ❤️
Menüm
Sabah
Bir kaşar peynirli tost
Beyaz peynir
3-4 zeytin
Bir biber
Bir kupa şekersiz çay

Öğlen
4-5 ızgara köfte
Salata
Yarım lavaş
Üç çatal kadayıf 😒

Akşam
Pırasa yemeği
Bir dilim kepek ekmeği

Ara öğünler
4-5 tane çiğ badem
4-5 fıstık
Bir ayva
Bir muz
 
dfn0714 .!.:
Güzel bayanlar iyi akşamlar ❤️
Menüm
Sabah
Bir kaşar peynirli tost
Beyaz peynir
3-4 zeytin
Bir biber
Bir kupa şekersiz çay

Öğlen
4-5 ızgara köfte
Salata
Yarım lavaş
Üç çatal kadayıf 😒

Akşam
Pırasa yemeği
Bir dilim kepek ekmeği

Ara öğünler
4-5 tane çiğ badem
4-5 fıstık
Bir ayva
Bir muz
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar hepinize 💋
 
Kızlar büyük konuşmiyim ama ben bu kez asla çakamak yapmadan ilerleyip arşa taşımak istiyorum bu diyet spor işini . Ayıptır söylemesi 1 aydır squat falan yapıyorum. Popom ve bacaklarım şekillenmeye başlamış hiç bozmak istemiyorum. 🙈
 
_DeryaSultan_ .!.:
Kızlar büyük konuşmiyim ama ben bu kez asla çakamak yapmadan ilerleyip arşa taşımak istiyorum bu diyet spor işini . Ayıptır söylemesi 1 aydır squat falan yapıyorum. Popom ve bacaklarım şekillenmeye başlamış hiç bozmak istemiyorum. 🙈
Genişletmek için tıkla...
MaşaAllah canim devam.et
 
dfn0714 .!.:
Güzel bayanlar iyi akşamlar ❤️
Menüm
Sabah
Bir kaşar peynirli tost
Beyaz peynir
3-4 zeytin
Bir biber
Bir kupa şekersiz çay

Öğlen
4-5 ızgara köfte
Salata
Yarım lavaş
Üç çatal kadayıf 😒

Akşam
Pırasa yemeği
Bir dilim kepek ekmeği

Ara öğünler
4-5 tane çiğ badem
4-5 fıstık
Bir ayva
Bir muz
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Ille biseyi sokucan araya kek,tatli ,kadayif🙄
 
Size çok möhüm bir mesele hakkında mevzuat danışmak istiyorum 🤪 benim için möhüm sizin düşüncenizi almakta çok değerli olacak . Şimdi ben 2 tane sezaryen doğum yaptım göbeğim salkım saçak hallaç pamuğuna benziyor aşağı doğru yola çıkmış nereye gitmeye çalıştığını asla anlamıyorum. Spor yaparak bunu tamamen yada kısmen kalacak şekilde toparlamam mümkün mü ben yapabildiğim kadar toparlayıp 1 2 sene içinde kalanı da ameliyat ile aldırmayı düşünüyorum. Sizce yaptırmalı mıyım .
 
_DeryaSultan_ .!.:
Size çok möhüm bir mesele hakkında mevzuat danışmak istiyorum 🤪 benim için möhüm sizin düşüncenizi almakta çok değerli olacak . Şimdi ben 2 tane sezaryen doğum yaptım göbeğim salkım saçak hallaç pamuğuna benziyor aşağı doğru yola çıkmış nereye gitmeye çalıştığını asla anlamıyorum. Spor yaparak bunu tamamen yada kısmen kalacak şekilde toparlamam mümkün mü ben yapabildiğim kadar toparlayıp 1 2 sene içinde kalanı da ameliyat ile aldırmayı düşünüyorum. Sizce yaptırmalı mıyım .
Genişletmek için tıkla...
Sporla toparlayabilirmi yani cokmu kötü,bazı göbekler gidiyor sporla,tabiki bu sana kalmıs
 
Elif_Eylul .!.:
Sporla toparlayabilirmi yani cokmu kötü,bazı göbekler gidiyor sporla,tabiki bu sana kalmıs
Genişletmek için tıkla...
Ne halde olduğunu göstermek isterim ama utanıyorum 😬 şimdiye kadar bi değişiklik göremedim onca mekikler çekiyorum ama karın kası hakkında ne kadar hareket varsa yapıyorum ama 5 gündür. Önceden bu kadar yoğun yapamıyodum yeni başladım sayılır çok ümitsizim ben ama bilmiyorum bilen varsa söylesin 😔
 
_DeryaSultan_ .!.:
Ne halde olduğunu göstermek isterim ama utanıyorum 😬 şimdiye kadar bi değişiklik göremedim onca mekikler çekiyorum ama karın kası hakkında ne kadar hareket varsa yapıyorum ama 5 gündür. Önceden bu kadar yoğun yapamıyodum yeni başladım sayılır çok ümitsizim ben ama bilmiyorum bilen varsa söylesin 😔
Genişletmek için tıkla...
Simdiden ümitsizliğe kapılmışsın🙃
Chlocthing yeni başladın 21 gün devam et bence gidicek,daha sonra artı olarak plates yaparsin bilmiyorum yapiyomusun
 
Elif_Eylul .!.:
Simdiden ümitsizliğe kapılmışsın🙃
Chlocthing yeni başladın 21 gün devam et bence gidicek,daha sonra artı olarak plates yaparsin bilmiyorum yapiyomusun
Genişletmek için tıkla...
Plates yapmıyorum şuan ama yaparım şu program bitsin inşallah minnacık bile fark görsem sevincem. Hani böyle yağlı kocaman bir göbekten ziyade ameliyat yerinden aşağı doğru sarkan o hafif yağlı deri var ya cidden beni çok üzüyo kompleks falan yapıyorum kendi kendime o derece . Eşim diyo ne var olacak o kadar takma kafana sen kilo vermene bak ne olursa ameliyatlık durum yok bence diyo ama ben öyle düşünmüyorum. O göbek beni deli ediyor
 
_DeryaSultan_ .!.:
Plates yapmıyorum şuan ama yaparım şu program bitsin inşallah minnacık bile fark görsem sevincem. Hani böyle yağlı kocaman bir göbekten ziyade ameliyat yerinden aşağı doğru sarkan o hafif yağlı deri var ya cidden beni çok üzüyo kompleks falan yapıyorum kendi kendime o derece . Eşim diyo ne var olacak o kadar takma kafana sen kilo vermene bak ne olursa ameliyatlık durum yok bence diyo ama ben öyle düşünmüyorum. O göbek beni deli ediyor
Genişletmek için tıkla...
Çok kilo vermişsin o gobekte sarkmış malum doğumlarda var,üzülme devam et toparlanmazsan amelyati düşun derim ben🥰
 
Chikolata_gozlum .!.:
Fıstığı bir yiyeceğe döktünmü bana göre o yiyecek oldu mundar 😶 tövbe tövbe fıstığı tek severim sade düz fıstık🤣
Genişletmek için tıkla...
Vışşşşş😒
Antep fıstığı ekmeğe döksen uçar bea senin ağzın ne söyler 🤣
Bnm için fıstık herşeye yakışır 🥹
 
_DeryaSultan_ .!.:
Kızlar büyük konuşmiyim ama ben bu kez asla çakamak yapmadan ilerleyip arşa taşımak istiyorum bu diyet spor işini . Ayıptır söylemesi 1 aydır squat falan yapıyorum. Popom ve bacaklarım şekillenmeye başlamış hiç bozmak istemiyorum. 🙈
Genişletmek için tıkla...
Ay masallah ya diyet konusunda bu ara bende hic sikinti yasamiyorum cok şükür. Canımistemiyo. Ama spor bende tirt🤣🤣
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back