• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E Elif_Eylul

Sabah 11

1 h yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin domates salatalik maydonoz el kadar tandir ekmegi

Ogle 4 de

6 tane lahana sarmasi 2 yk yogurt ve kış salatasi

2 avuç cekirdek 🙄

1 litre su
Bugün dengesiz oldu suyum da az farkindayim.
 
Sabah:sucuklu yumurta peynir salatalık zeytin 1 dilim ekmek Yeşil çay
Ara:muzlu fıstık ezmesi
Akşam: 1 tabak dolu şekilde kuru fasulye 1 dilim ekmek 1 soda
Ara: çikolata 1 soda.
Bu aralar canm çok tatlı çekiyor dayanamadım yedim cikoyu🙈
2.5 litre su
35 dk egzersiz
E Elif_Eylul kusura bakma kaptan dün moralim bozuktu Kilo veremedigim için giremedim forma
G Gokyuzu_kadar
 
Menüm
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta,2 adet ceviz,peynir,közlenmis patlıcan biber,1 dilim ekmek,1 çay kaşığı kahvaltılık çikolata
Ara yeşil çay
Ara 1 muz
Ikindi haşlanmış et,salata,3 kaşık bulgur
Akşam 1 elma
.
E Elif_Eylul B BitterCikilata
 
İyi gecelerr bugün nöbetçiyim uğrayamıyorum ,inşallah nöbetin gecesi sakin geçer 😊

Menüm ;kahvaltı kepek ekmeğine beyaz peynir donatesli tost ,300 ml ayran

Akşam : 1 kepçe mercimek çorbası , 300 cc ayran , 1 tane mercimek köftesi ,4 tane ince lahana sarması

Kaloriyi geçmedim ama karbonhidrat ağırlıklı oldu yemeğe gidemeyince ama cuma artılarını veriyorum inşallah😊
 
Bugün menü
Sabah
Bir kaç patates kızartması
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Öğlen 3 5 sarma
1 dilim yad pasta
1 küçük kurabiye
Akşam küçük kase bulgur ve 2 incik
Bugün oğlumun doğum gününü kutladik baya yedim de yedim 🙄🙄🙄
E Elif_Eylul
 
Sekerpareeee .!.:
E Elif_Eylul

Sabah 11

1 h yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin domates salatalik maydonoz el kadar tandir ekmegi

Ogle 4 de

6 tane lahana sarmasi 2 yk yogurt ve kış salatasi

2 avuç cekirdek 🙄

1 litre su
Bugün dengesiz oldu suyum da az farkindayim.
Genişletmek için tıkla...

Ysmn52 .!.:
Sabah:sucuklu yumurta peynir salatalık zeytin 1 dilim ekmek Yeşil çay
Ara:muzlu fıstık ezmesi
Akşam: 1 tabak dolu şekilde kuru fasulye 1 dilim ekmek 1 soda
Ara: çikolata 1 soda.
Bu aralar canm çok tatlı çekiyor dayanamadım yedim cikoyu🙈
2.5 litre su
35 dk egzersiz
E Elif_Eylul kusura bakma kaptan dün moralim bozuktu Kilo veremedigim için giremedim forma
G Gokyuzu_kadar
Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:
Menüm
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta,2 adet ceviz,peynir,közlenmis patlıcan biber,1 dilim ekmek,1 çay kaşığı kahvaltılık çikolata
Ara yeşil çay
Ara 1 muz
Ikindi haşlanmış et,salata,3 kaşık bulgur
Akşam 1 elma
.
E Elif_Eylul B BitterCikilata
Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:
İyi gecelerr bugün nöbetçiyim uğrayamıyorum ,inşallah nöbetin gecesi sakin geçer 😊

Menüm ;kahvaltı kepek ekmeğine beyaz peynir donatesli tost ,300 ml ayran

Akşam : 1 kepçe mercimek çorbası , 300 cc ayran , 1 tane mercimek köftesi ,4 tane ince lahana sarması

Kaloriyi geçmedim ama karbonhidrat ağırlıklı oldu yemeğe gidemeyince ama cuma artılarını veriyorum inşallah😊
Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:
Bugün menü
Sabah
Bir kaç patates kızartması
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Öğlen 3 5 sarma
1 dilim yad pasta
1 küçük kurabiye
Akşam küçük kase bulgur ve 2 incik
Bugün oğlumun doğum gününü kutladik baya yedim de yedim 🙄🙄🙄
E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar😘
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back