Yeee, dengele, zayıflaa

MissHayaLet .!.:

Dinlen kuzu bende şimdi yemeğe oturdum

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Merhaba cicekkk

Genişletmek için tıkla...

Gozdem__ .!.:

26 Şubat 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
10 zeytin
1 kapya biber
1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle
1 bardak kefir
1 bardak filtre kahve

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında pişirilmiş hamsi (unsuz) 10 adet
fırında pişmiş soğan 2 adet
1 kase havuç salatası

akşam sonrası
1 adet elma (yeşil)
1 adet greyfurt


Spor: M MissHayaLet
2. gün squat 50 adet
2. gün mekik 75 adet
yürüyüş: 10.473 adım

Genişletmek için tıkla...

Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:

sabah sırkelı su tarçınlı kahve yarım saat sonra
Ikı yumurta haşlanmış
Peynır kibrit kutusu kdr
8 9 zeytın
Bır dılım ekmek

Ara öğün
Sekersız Türk kahvesı
Leblebı çay tabağı kadar

Akşam
Bır tabak nohut
5yemek kaşığı bulgur pilavı
Yogurt ıkı kaşık
Günü kapattım Allah’ın izniyle 2bucuk lıtre su ıctım suya da devam edıyorum E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin az tahin
2 dilim ekmek

Öğlen patates kızartması
Nuggets

Akşam 1 kase yoğurt
Su 2 lt olur

E Elif_Eylul M MissHayaLet
Daha spor bitmedi birazdan adımları ve yaptıklarımı da atarım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aşırı derece kuşbaşılı kaşarlı pide istedi canımm yedimm gittiii vurmayınn baanaaaağğğğ

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

26 Şubat menü, 2 litre su E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 3014602

Genişletmek için tıkla...

HuZuNMeLeGi .!.:

Hayırlı aksamlar kızlar nasılsınız bakayım
Bugünkü menüm
Sabah
3 dilim ekmek
7 zeytin
1 dilim peynir
İki tane yumurta
Patates kızartması ketçap mayonez
Ara
Kaşarlı sucuklu tost çeyrekten biraz fazla

Aksam
Barbunya salatası
Makarna 8kaşık

Şuan 11.034 adimim var
M MissHayaLet
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Sabah aç karnına maydanoz detox
20 dk sonra küçük bir kase yulaf lapası
Çeyreğin yarısı kaşarlı tost

Ara
Form çayı
Öğlen
Büyük bir kase yoğurtlu lahana salatası

Ara tarçınlı kahve
Akşam 2 topak antep köftesi 1 bardak ayran bolca salata

1 küçük dilim pasta 1 bardak şekersiz çay

60 squat
60 mekik
35 sn plank
35 dk leslie
6570 adım
3,5 litre su

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

26subat
Sabah
2dilim tambugday ekmeginden pizza,1dilim peynir

Türk kahvesi,2bitter

Öglen
Esmer bulgurdan 1tabak pilav,1bardak ayran

1nescafe,1muz,1cayk.fıstık ezmesi

Aksam
3kasik firinda patates,3kasik bulgur,3kasik yoğurt
1litre su
1ince dilim pasta bile denmez yedim☹

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

İyi akşamlar herkese anca girdim .

E Elif_Eylul

Saat 11 de sade Türk kahvesi
Saat 12 de
-2 yumurta sade domates ile kavrulmuş
-marul
-Yarım avokado
-Havuç

Akşam 16h30
-1 porsiyon haşlanmiş kırmızı et
-3 çorba kaşığı bulgur
-mevsim salatası

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Mevsim_bahar83 .!.:

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
2 yumurta zeytin peynir 1 d ekmek

Ara
Bol salatali 1 kucuk Doner durum ince lavastan 1b ayran

2lt su
8000 adim 800 puan M MissHayaLet E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Kızlar Fransa’dan günaydın . Hayırlı kandiller dualarda buluşalım inşAllah

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

Günaydın ♡
Miraç kandilimiz Mübarek Olsun

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Günaydın hayırlı kandiller
Bugün niyetliyim inşallah . Rabbim tüm ibadetlerimizi dualarımızı kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

İyi akşamlar herkese anca girdim .

E Elif_Eylul

Saat 11 de sade Türk kahvesi
Saat 12 de
-2 yumurta sade domates ile kavrulmuş
-marul
-Yarım avokado
-Havuç

Akşam 16h30
-1 porsiyon haşlanmiş kırmızı et
-3 çorba kaşığı bulgur
-mevsim salatası

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Mevsim_bahar83 .!.:

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
2 yumurta zeytin peynir 1 d ekmek

Ara
Bol salatali 1 kucuk Doner durum ince lavastan 1b ayran

2lt su
8000 adim 800 puan M MissHayaLet E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Aa neden ki kaptanım

Eline emeğine sağlık canım

Hoşgeldin aramıza canım

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Kızlar Fransa’dan günaydın . Hayırlı kandiller dualarda buluşalım inşAllah

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

Günaydın ♡
Miraç kandilimiz Mübarek Olsun

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

Günaydın ponçikler

Genişletmek için tıkla...

Buralardutluuugdu .!.:

Günaydın hayırlı kandiller
Bugün niyetliyim inşallah . Rabbim tüm ibadetlerimizi dualarımızı kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

Ana dün öğleden alıntı kalmış



Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun kuzu

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun abla

Afiyet olsun

Afiyet olsun kuzum

Günaydın Hayırlı kandiller İnşallah

Günaydın Hayırlı kandiller

Günaydın Hayırlı kandiller Allah kabul etsin Aminn

Genişletmek için tıkla...

Chikolata_gozlum .!.:

26 şubat
Kahvaltı Yeşillikli omlet,1 domates,1 salatalık, yarım havuç, az peynir
Ara yarım portakal
Ara yarım avuç leblebbi
Akşam yarım tabak et yahni , salata , yoğurt
Su 2 litre
Spor 12.000 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Günaydın güzeller kandilimiz mübarek olsun niyetli olanların orucunu Rabbim kabul etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

HappyMutlu .!.:

karamel Latte
En en yeni şarkılarda bile sen varsın Gökyüzüm

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Günaydın Miraç kandilimiz mübarek olsun kızlar
Rabbim ibadetlerimizi kabul etsin,inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

karamel Latte .!.:

Günaydın kaptan
Amin hepimizin inşallah

Genişletmek için tıkla...

karamel Latte .!.:

Kuzummm

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Hâlaaaa uyuyanlar var sanırim

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım



Günaydın hayırlı kandiller canım

Günaydın hayırlı kandiller canım

Günaydın hayırlı kandiller canım

Günaydın Allah kabul etsin canim

Sağol canim

Afiyet olsun canım

Günaydın hayırlı kandiller canım

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Günaydın Miraç kandilimiz mübarek olsun kızlar
Rabbim ibadetlerimizi kabul etsin,inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Günaydin hayirli kandiller

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Dün ne yedim
Sabah 10.00
Omlet
Ispnak kavurma biber kavurma
2 dilim wasa


Ogle 13
Bir dilim kek
Cay

Aksam 18.30
5yk bulgur
Biraz tavuk
Bir tabak nohut

Su 1 olmamistir bile dun ogleden aksama kadar disarda idik

Spor 3.500adim.

Bugun niyetliyim insallah.

Genişletmek için tıkla...

HuZuNMeLeGi .!.:

Hayırlı kandiller kızlar oruçlu olanlar Allah kabul etsin inşallah bizede dua edin nolur .

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Günaydin hayirli kandiller

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Dün ne yedim
Sabah 10.00
Omlet
Ispnak kavurma biber kavurma
2 dilim wasa


Ogle 13
Bir dilim kek
Cay

Aksam 18.30
5yk bulgur
Biraz tavuk
Bir tabak nohut

Su 1 olmamistir bile dun ogleden aksama kadar disarda idik

Spor 3.500adim.

Bugun niyetliyim insallah.

Genişletmek için tıkla...

HuZuNMeLeGi .!.:

Hayırlı kandiller kızlar oruçlu olanlar Allah kabul etsin inşallah bizede dua edin nolur .

Genişletmek için tıkla...