- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.041
Teşekkür ederim kaptanım yalnız bu mekik ve suat beni zorladı hiç alışık değilim yarın 50 yi nasıl yapacamAfiyet olsun canım
bide kızlar daha önce yaptıysanız diye soruyorum 21 günde kaç cm inceltiyo bu programlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
bide kızlar daha önce yaptıysanız diye soruyorum 21 günde kaç cm inceltiyo bu programlar- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.042
Allahta bizi naapmasinYaaa bende bugun yedim ya
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.043
Hic kötü hissetme canım bende yediklerini sayayım bide akşam belli olur bende daha neler yicem kim bilir ağzımı tutarım insallahKızlar günlük menü paylaşılmış ben kendimden utanıyorum o menüleri görünce
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.044
Yediklerime demek istemiştim
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.045
50 senin için az benceTeşekkür ederim kaptanım yalnız bu mekik ve suat beni zorladı hiç alışık değilim yarın 50 yi nasıl yapacam
Napmasin valla ya ofAllahta bizi naapmasin
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.046
Kaç yapmalıyım yarın 50 yapmicakmiyiz bugün 30 u bile zor yaptım kaptanım ne diyorsun
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.047
30mekik 30squat canim zorlama ayaklarin pert olur,yarina yapamazsinKaç yapmalıyım yarın 50 yapmicakmiyiz bugün 30 u bile zor yaptım kaptanım ne diyorsun
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.048
Şimdiden ben pert bu 21 günü tamamlicam ama kızımla birlikte yapıyoruz hemde zevkliymis
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.049
Ben menü vereyim kaçayım vurmayin
Sabah
Saat 10.001dilim ekmek,1dilim peynir,5zeytin
Öglen
15.00
1poğca,3kasik patates salatasi,2kasik lahana salatasi,1kase sutlac,1dilim tart
Aksam yok
Sabah
Saat 10.001dilim ekmek,1dilim peynir,5zeytin
Öglen
15.00
1poğca,3kasik patates salatasi,2kasik lahana salatasi,1kase sutlac,1dilim tart
Aksam yok
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.050
Yapıcaz kismetse bitircez 21günüŞimdiden ben pert bu 21 günü tamamlicam ama kızımla birlikte yapıyoruz hemde zevkliymis
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.051
Yapıcaz kismetse bitircez 21günü
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.052
Evet canım annelere bırakıyorlar çocukları bizde ona göre yapalım artık napalim
Oldu canım mekik squat programı attım sabah 21 gün yapicazE Elif_Eylul kızlar günlük spor programı belli olmadı mi
Ben 45 dk lesli yaptım
35 dk da tüm vücut egzersizi yapacam şimdi sonra beni unutun bugün Doğum günüm akşama menü beklemeyin
Sağol canımKolay gelsin canım
Sen birsin kaptan hangisini dersen bis varızMaşallah
Maçına baslaicam
1000 adım 100 puan olsunmu nedersiniz
1000 adim 1000 puanda olur
Yaaa ama bukadar olurmu ayıp
Sağol canımKolay gelsin canım ben de çıkacağım az sonra anneme gideceğiz
Maşallah canım afiyet olsun güzel menüMenümü yazıyorum
Sabah
yarım dilim ekmek
Bayağı bir patates kızartması
İki haşlanmış yumurta
Bal
Akşam
İki haşlanmış yumurta
Mercimek çorbası
Salata
Günü inşallah kapatmisimdir
Mekikle o suati da yaptım
6500 de adım atmışım
Paylaş canım paylaş ona göre sende yediklerime değişiklik yaparsınKızlar günlük menü paylaşılmış ben kendimden utanıyorum o menüleri görünce
Teşekkür ederim kaptanım yalnız bu mekik ve suat beni zorladı hiç alışık değilim yarın 50 yi nasıl yapacam
Şimdiden ben pert bu 21 günü tamamlicam ama kızımla birlikte yapıyoruz hemde zevkliymis
Afiyet olsun kaptanBen menü vereyim kaçayım vurmayin
Sabah
Saat 10.001dilim ekmek,1dilim peynir,5zeytin
Öglen
15.00
1poğca,3kasik patates salatasi,2kasik lahana salatasi,1kase sutlac,1dilim tart
Aksam yok
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.053
Sağol canımEvet canım annelere bırakıyorlar çocukları bizde ona göre yapalım artık napalim
Oldu canım mekik squat programı attım sabah 21 gün yapicaz
Sağol canım
Sen birsin kaptan hangisini dersen bis varız
Sağol canım
Maşallah canım afiyet olsun güzel menü
Paylaş canım paylaş ona göre sende yediklerime değişiklik yaparsın
Afiyet olsun kaptan
1000 puan olsun motive olsun istersen spor listesini yaparmisin
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.054
Tamamdır kaptanımSağol canım
1000 puan olsun motive olsun istersen spor listesini yaparmisin
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.055
Afiyet olsun canımMenümü yazıyorum
Sabah
yarım dilim ekmek
Bayağı bir patates kızartması
İki haşlanmış yumurta
Bal
Akşam
İki haşlanmış yumurta
Mercimek çorbası
Salata
Günü inşallah kapatmisimdir
Mekikle o suati da yaptım
6500 de adım atmışım
Allah seni napmasin kaptanım ben yediklerimi saysam varyaBen menü vereyim kaçayım vurmayin
Sabah
Saat 10.001dilim ekmek,1dilim peynir,5zeytin
Öglen
15.00
1poğca,3kasik patates salatasi,2kasik lahana salatasi,1kase sutlac,1dilim tart
Aksam yok
afiyet olsun canım - 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.056
Sağol canımAfiyet olsun canım
Allah seni napmasin kaptanım ben yediklerimi saysam varya
Ne yedin yaz seni keserim heee
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.057
12 Şubat menü,
Sabah 5 çatal sucuklu yumurta,2 dilim ekmek,3 zeytin,2 bardak çay.
Ara ve akşam yemeği,
Şimdi iki bardak çay içip bir küçük pankek yedim
Su 2 litre olacak. E Elif_Eylul
Sabah 5 çatal sucuklu yumurta,2 dilim ekmek,3 zeytin,2 bardak çay.
Ara ve akşam yemeği,
Şimdi iki bardak çay içip bir küçük pankek yedim
Su 2 litre olacak. E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.058
Afiyet olsun canım12 Şubat menü,
Sabah 5 çatal sucuklu yumurta,2 dilim ekmek,3 zeytin,2 bardak çay.
Ara ve akşam yemeği,
Eki Görüntüle 3005291
Şimdi iki bardak çay içip bir küçük pankek yedim
Su 2 litre olacak. E Elif_Eylul
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.059
Tesekkur ederim kaptanımAfiyet olsun canım
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #1.060
Kendimi intihar ederimSağol canım
Ne yedin yaz seni keserim heee
düzene girecekte ne zaman pazartesi oruç tutarım Allahtan bir manilik çıkmazsa Afiyet olsun canım12 Şubat menü,
Sabah 5 çatal sucuklu yumurta,2 dilim ekmek,3 zeytin,2 bardak çay.
Ara ve akşam yemeği,
Eki Görüntüle 3005291
Şimdi iki bardak çay içip bir küçük pankek yedim
Su 2 litre olacak. E Elif_Eylul
- Durum