- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.581
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.582
İyi geceler bebeklerim 
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.583
| Ye dengele Zayıfla Adım Listesi | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
| B BitterCikilata | 10,700 | 9100 | 15,200 | 7800 | 11,000 | 9000 | 11,400 | 74,200 |
Kahkullu
| 3000 | 3000 | ||||||
kittenlove
| 8500 | 7000 | 9000 | 24,500 | ||||
| C Chikolata_gozlum | 11,000 | 9500 | 9000 | 10,000 | 6000 | 16,500 | 62,200 | |
Pandora27
| 13,700 | 10,000 | 10,000 | 15,200 | 10,000 | 13,100 | 8000 | 80,000 |
| @ozlemblc | 14,800 | 17,200 | 16,000 | 19,000 | 67,000 | |||
| G Gokyuzu_kadar | 10,000 | 15,000 | 25,000 | |||||
| Toplam adım sayısı | 261,774 |
Bu hafta atılan toplam adım sayısı 161,774 adım.
Adim şampiyonu 80,000 adım ile
Pandora27
olmuştur kendisini tebrik ediyorum
Adim yarışı dereceleri,
1.
Pandora27
2. B BitterCikilata
3. @ozlemblc
4. C Chikolata_gozlum
Adim atan herkesi tebrik ediyorum
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.584
| Ye dengele zayıfla Spor listesi | Puanlar |
aminebusra
| 1200p |
|
Kahkullu
| 2650p |
|
kittenlove
| 1200p |
|
Pandora27
| 770p |
| G Gokyuzu_kadar | 200p |
Spor listesinde bu hafta 1.
Kahkullu
olmustur kendisini tebrik ediyor sporunun devamını diliyorumSpor listesi dereceleri,
1.
Kahkullu
2.
aminebusra
ve
kittenlove
3.
Pandora27
4. G Gokyuzu_kadar
Spor yapan herkese teşekkür ediyorum
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.585
Evet kızlar yarın yeni bir haftaya geçeceğiz
Bu hafta Leslie/mekik/squat/plank challeng yapacağız
Leslie istediğiniz kadar yapma hakkınız var ama yanında bu hareketleri yapmak şartı ile
Hareketler (mekik squat) ilk gün 20 ile başlayıp diğer günler 40/60/80/100/120/150 de bitecek.
Yani cumartesi 20 ile başlangıç her gün 20 daha ekleyeceğiz.
Plank 30sn ile başlayıp her gün 25sn ekleyeceğiz 180 sn ile sona erecek.
30/25/25/25/25/25/25 olarak devam edecek.
Bunlar harici adım maksimum 8000 De olacak
Bakalım bir hafta kimler dayanacak bu programa
Aamine
aminebusra
B BitterCikilata
badem000
E Elif_Eylul
F Frozen01
Kahkullu
kittenlove
K Klassklasik
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
M Mavi Menekse
D u t
@ozlemblc
Pandora27
tulay283300
G Gokyuzu_kadar
Katılmak isteyenler yarın beni etiket yapsın lütfen.
Birde yaptığınız sporun kaç dakika olduğunu yazın ona göre puanlanacak.
Umarım yarın herkesin tartıda yüzü güler
Hoşçakalın 
Bu hafta Leslie/mekik/squat/plank challeng yapacağız
Leslie istediğiniz kadar yapma hakkınız var ama yanında bu hareketleri yapmak şartı ile
Hareketler (mekik squat) ilk gün 20 ile başlayıp diğer günler 40/60/80/100/120/150 de bitecek.
Yani cumartesi 20 ile başlangıç her gün 20 daha ekleyeceğiz.
Plank 30sn ile başlayıp her gün 25sn ekleyeceğiz 180 sn ile sona erecek.
30/25/25/25/25/25/25 olarak devam edecek.
Bunlar harici adım maksimum 8000 De olacak
Bakalım bir hafta kimler dayanacak bu programa
Aamine
aminebusra
B BitterCikilata
badem000
E Elif_Eylul
F Frozen01
Kahkullu
kittenlove
K Klassklasik
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
M Mavi Menekse
D u t
@ozlemblc
Pandora27
tulay283300
G Gokyuzu_kadar
Katılmak isteyenler yarın beni etiket yapsın lütfen.
Birde yaptığınız sporun kaç dakika olduğunu yazın ona göre puanlanacak.
Umarım yarın herkesin tartıda yüzü güler
Hoşçakalın - 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.586
Böylemi
He temsili ben
Darısı başıma pazartesi getirecekler bende o zamana kadar dip bucak temizlerim temiz temiz sererimBen verdim aldım serdim
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.587
Günaydın 
,iyi geceler tekrardan 
,iyi geceler tekrardan 
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.588
Anammm birinci olmuşum ya la
Ye dengele
Zayıfla
Adım
Listesi
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
ToplamB BitterCikilata 10,700 9100 15,200 7800 11,000 9000 11,400 74,200 3000 3000 8500 7000 9000 24,500 C Chikolata_gozlum 11,000 9500 9000 10,000 6000 16,500 62,200 13,700 10,000 10,000 15,200 10,000 13,100 8000 80,000 @ozlemblc 14,800 17,200 16,000 19,000 67,000 G Gokyuzu_kadar 10,000 15,000 25,000 Toplam adım sayısı 261,774
Bu hafta atılan toplam adım sayısı 161,774 adım.
Adim şampiyonu 80,000 adım ile
Adim yarışı dereceleri,
1.
2. B BitterCikilata
3. @ozlemblc
4. C Chikolata_gozlum
Adim atan herkesi tebrik ediyorum
eline emeğine sağlık spor kaptanım 
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.589
Emeklerine sağlık inşallah burda da 1. Gelirim
Ye dengele zayıfla
Spor listesiPuanlar 1200p 2650p 1200p 770p G Gokyuzu_kadar 200p
Spor listesinde bu hafta 1.
Spor listesi dereceleri,
1.
2.
3.
4. G Gokyuzu_kadar
Spor yapan herkese teşekkür ediyorum
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.590
Mahvolacaz yeminleEvet kızlar yarın yeni bir haftaya geçeceğiz
Bu hafta Leslie/mekik/squat/plank challeng yapacağız
Leslie istediğiniz kadar yapma hakkınız var ama yanında bu hareketleri yapmak şartı ile
Hareketler (mekik squat) ilk gün 20 ile başlayıp diğer günler 40/60/80/100/120/150 de bitecek.
Yani cumartesi 20 ile başlangıç her gün 20 daha ekleyeceğiz.
Plank 30sn ile başlayıp her gün 25sn ekleyeceğiz 180 sn ile sona erecek.
30/25/25/25/25/25/25 olarak devam edecek.
Bunlar harici adım maksimum 8000 De olacak
Bakalım bir hafta kimler dayanacak bu programa
B BitterCikilata
E Elif_Eylul
F Frozen01
K Klassklasik
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
M Mavi Menekse
@ozlemblc
G Gokyuzu_kadar
Katılmak isteyenler yarın beni etiket yapsın lütfen.
Birde yaptığınız sporun kaç dakika olduğunu yazın ona göre puanlanacak.
Umarım yarın herkesin tartıda yüzü güler
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.230
- 158
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.591
Günaydın hayırlı bereketli cumalar 
- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 463
- 42
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.592
Herkesciklere günaydın 
hayırlı cumalar
hayırlı cumalar - 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 463
- 42
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.593
Bu hafta aktif olamadım ama inşallah şimdikinde olucam M MissHayaLetEvet kızlar yarın yeni bir haftaya geçeceğiz
Bu hafta Leslie/mekik/squat/plank challeng yapacağız
Leslie istediğiniz kadar yapma hakkınız var ama yanında bu hareketleri yapmak şartı ile
Hareketler (mekik squat) ilk gün 20 ile başlayıp diğer günler 40/60/80/100/120/150 de bitecek.
Yani cumartesi 20 ile başlangıç her gün 20 daha ekleyeceğiz.
Plank 30sn ile başlayıp her gün 25sn ekleyeceğiz 180 sn ile sona erecek.
30/25/25/25/25/25/25 olarak devam edecek.
Bunlar harici adım maksimum 8000 De olacak
Bakalım bir hafta kimler dayanacak bu programa
B BitterCikilata
E Elif_Eylul
F Frozen01
K Klassklasik
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
M Mavi Menekse
@ozlemblc
G Gokyuzu_kadar
Katılmak isteyenler yarın beni etiket yapsın lütfen.
Birde yaptığınız sporun kaç dakika olduğunu yazın ona göre puanlanacak.
Umarım yarın herkesin tartıda yüzü güler
GünaydınGünaydın
iyi geceler 
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.594
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.595
Plansız yemelerfi onlar ya öğle yemeğine vs yetişemeyince bulduğumu yedim gibi olduAfiyet olsun canım
Degisik aralar olmus sarma,lahmacun,kanat
- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 463
- 42
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.596
Dün arkadaşım geldi menü paylaşamadım
4 ağustos
öğle yemeğinde 3 4 çatal fırında kabak patlıcan
2 kase cacık
Akşam 1 kase mercimek çorbası az biraz yoğurt
E Elif_Eylul
4 ağustos
öğle yemeğinde 3 4 çatal fırında kabak patlıcan
2 kase cacık
Akşam 1 kase mercimek çorbası az biraz yoğurt
E Elif_Eylul
- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 463
- 42
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.597
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.598
Aslında ara da değiller de ana yemekleri yicek vakit olmayınca serviste bulduğumu yedim aralarında 3 er saat var öğünlerinAfiyet olsun canım
Degisik aralar olmus sarma,lahmacun,kanat
- 18 Ocak 2022
- 15.367
- 70.917
- 513
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.599
Eline emeğine sağlık
Ye dengele
Zayıfla
Adım
Listesi
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
ToplamB BitterCikilata 10,700 9100 15,200 7800 11,000 9000 11,400 74,200 3000 3000 8500 7000 9000 24,500 C Chikolata_gozlum 11,000 9500 9000 10,000 6000 16,500 62,200 13,700 10,000 10,000 15,200 10,000 13,100 8000 80,000 @ozlemblc 14,800 17,200 16,000 19,000 67,000 G Gokyuzu_kadar 10,000 15,000 25,000 Toplam adım sayısı 261,774
Bu hafta atılan toplam adım sayısı 161,774 adım.
Adim şampiyonu 80,000 adım ile
Adim yarışı dereceleri,
1.
2. B BitterCikilata
3. @ozlemblc
4. C Chikolata_gozlum
Adim atan herkesi tebrik ediyorum
Tebrik ederim
Pandora27
Eline emeğine sağlık
Ye dengele zayıfla
Spor listesiPuanlar 1200p 2650p 1200p 770p G Gokyuzu_kadar 200p
Spor listesinde bu hafta 1.
Spor listesi dereceleri,
1.
2.
3.
4. G Gokyuzu_kadar
Spor yapan herkese teşekkür ediyorum
Tebrikler
Kahkullu- 18 Ocak 2022
- 15.367
- 70.917
- 513
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #91.600
Günaydın, hayırlı cumalar 
- Durum