• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
İyi akşamlar hanımlar bugün ilk menumu paylasicam tek öğün yemek yiyorum yargısız infaz yapmayın
E Elif_Eylul Salata(kıvırcık,domates,havuç,mısır,zeytin)
(Acılı tavuk sote ve patates püresi az yağlı ve az tuzlu ) ikisi 1 porsiyon 1 bardak ayran 2 dilim küçük boy kavun
9 bardak su 2 kupa yesil cay
M MissHayaLet
Sabah 10.00 30 dk bisiklet
13.00 da ücretsiz fitnes uygulamasından karin ve tüm vücut egzersizi +20 mekik +sinav
Pelvik hareketi 100 tekrar
saat 18.00 den sonra bisey yemiyorum.
 
İyi akşamlar hanımlar bugün ilk menumu paylasicam tek öğün yemek yiyorum yargısız infaz yapmayın
E Elif_Eylul Salata(kıvırcık,domates,havuç,mısır,zeytin)
(Acılı tavuk sote ve patates püresi az yağlı ve az tuzlu ) ikisi 1 porsiyon 1 bardak ayran 2 dilim küçük boy kavun
9 bardak su 2 kupa yesil cay
M MissHayaLet
Sabah 10.00 30 dk bisiklet
13.00 da ücretsiz fitnes uygulamasından karin ve tüm vücut egzersizi +20 mekik +sinav
Pelvik hareketi 100 tekrar
saat 18.00 den sonra bisey yemiyorum.
Egzersizler 1 saat mi canım
 
İyi akşamlar hanımlar bugün ilk menumu paylasicam tek öğün yemek yiyorum yargısız infaz yapmayın
E Elif_Eylul Salata(kıvırcık,domates,havuç,mısır,zeytin)
(Acılı tavuk sote ve patates püresi az yağlı ve az tuzlu ) ikisi 1 porsiyon 1 bardak ayran 2 dilim küçük boy kavun
9 bardak su 2 kupa yesil cay
M MissHayaLet
Sabah 10.00 30 dk bisiklet
13.00 da ücretsiz fitnes uygulamasından karin ve tüm vücut egzersizi +20 mekik +sinav
Pelvik hareketi 100 tekrar
saat 18.00 den sonra bisey yemiyorum.
Afiyet olsun canım 😘
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back