Ye dengele zayıfla spor listesi

Aamine .!.:

Ben tek öğün yedım bugün E Elif_Eylul M MissHayaLet 45dk chole 5dl lılly sabrı 7bın adım

Genişletmek için tıkla...

Ece2727 .!.:

Sabah kahve peynir Galeta salata
Oglen 1.5 litre su
Akşam 1 kase corba
3 kaşık pilav
1 tabak salata
2 saat spor
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

M MissHayaLet E Elif_Eylul
Uyanınca : 1 kupa annecayi
1 kepçe mercimek corba
Öğle:
2 tabak salata
4 tane kuru kofte
Ara:
1 kupa çay
1 kupa sekersiz t. Kahvesi
Akşam:
1 yumurta
4 dilim sucuk
Ara:
1 kupa anne çayı
Su:
2.5 litre
Spor:
Çarşamba günü sporu
50 sumo squat
50 ipsiz atlama
Perşembe günü sporu
15 dk chole
11 dk chole
Adım:
17548

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum
Sabah 10.30
1 kase Kelle paca
2 dlm ekmem

Ara 1 elma
Ara yarim dlm kek

Aksam18.00
2 dlm ekmek
Yarim porsiyon kizartma

Su olcedim ama azdi
Spor 5.500 adim

Genişletmek için tıkla...

sensiz_olmazki .!.:

Bugünkü menümü yazmaya utanıyorum ama napiyim mecbur
Sabah klasik kahvalti
Gün icinde 3 tabak kabak yemeği
Aksam durum döner
Affedin beni '(
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

strawberri .!.:

Spor
30 dk vacu ve ekteki adımlar
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Sugammadeks .!.:

Bugün diyete uyamadim, bu yüzden menümü yazmıyorum

5000 küsür adım
40 dk civarı yürüyüş

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

M MissHayaLet 55dk chole tıng
5dk lilly sabri
8000adım E Elif_Eylul sabah ıkı haşlama patates öğlen bır adet çikolata aksam ıkı adet haşlama patates salata gıbı yaptım

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul M MissHayaLet
Ben yatiyom kizlar pert oldum
Uyanınca : 1 kupa annecayi
3 bebek pankek
Öğle:
2 dilim ekmek
3 tane kofte
1 kupa ayran

Ara:. 1 kupa çay
4 tane çizi

Akşam:
Acılı döner
2kupa ayran
Ara:
1 kupa anne çayı
Su:
2.5 litre
Spor:
Cuma günü Spor videosu
60 sn plank
14 dk chole
13 dk chole
11 dk chole
11 dk chole
Adım:
8911
İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
İyi geceler uyuya kalmışım adım atmayı unutmuşum atim sabah geçmişe giderim

Genişletmek için tıkla...

Nosking .!.:

Başkanım bulamadım diğer topiki3burqya yaziyom affet
27 mayıs spor
30 dk p90x3
1 saat temizlik
Bugünkü video gavurlukta zirve resmen
Arka arkaya 20 barfiks üstüne ara vermeden 20 şınav
Onun üstüne 30 barfiks 30 şınav
Hadi diyo 40 yapcaz he olur annem halterci babam güreşçi zaten benim de
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Iyi gecelwr bacilar
Sabah08.00
1/4 bazlamadan kasarli tost

Ara 3 ceviz
Ara tahin pekmez 3kasik kadar

Aksam 19.30
1 dlm ekmek
2 kasik pilav
Salata
Et sote

Adim 6000
Su 1 lt

Genişletmek için tıkla...

strawberri .!.:

27.05 menü
Öğlen: 3 parmak kalınlığında kaşarlı börek, 1 yaprak sarma, 1 muz

Akşam: yarım lavaş, yarım adana kebap, bolca salata

Spor yok ama spor yapmış kadar terledim. İzmir sıcakları başladı
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Kuzu senin spora ekstra 100 puan daha ekliyorum.



5000 adim

Genişletmek için tıkla...

Nosking .!.:

Niye kız

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Aaa dünki adımım kalmıs
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Bende onu yazacaktım

Genişletmek için tıkla...