Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Sabah yarim kase sutlu corba
Ogle yumurta peynir zeytin domates
Aksam 5 izgara kofte
4 erik
Su 4 lt
N nscckts

Kunefeler kebaplar fir donuyo bakmiyommmmmmm
Zeynanin künefe ile imtihanı. #Direnzeyna Oyunlara gelmeyelim. Tam buna gore bi karikatür var da evde değilim. Borcum olsun:)
 
Son düzenleme:
N nscckts
14.06.2018
Sabah
5 ceviz peynir,zeytin(yesil,siyah),domates,salatalik,cay
Ara
Kahve,yesilcay, zorunlu iki seftali
Oğlen 3_4 kasik bamya yemegi,yogurt iki dilim tam buğday ekmeği aci yesil biber 1 tane
Aksam
Salata
İki uc dilim sazan tava(sazan dolapta vardi.bitince daha almam.tavadan baskada olmuyor cunku)
Çay
Ben menünde sakıncalı birşey görmüyorum neden bu kadar moralini bozuyorsun ki ben yaklaşık 1 aydır hastalıkla boğuşuyorum ve malesef yaklaşık 3 haftasını meyve yiyerek atlattım ama yine de kilo gitti. Emin ol senin yediklerinden kat kat fazlaydı.
Demek istediğim meyveye gömül demiyorum ama 2 şeftali ölümcül değil bozma moralini hamur işi kızartma pişmiş kuruyemiş tatlı pilav makarna bunlardan uzak durman yeterli bence vücudun yeterli besini almazsa alarma geçip yediğin her lokmayı yağ olarak depolar açlık hissetmemen gerekiyor
 
Mrblar N nscckts
yazdiklarini okudum.mantikli,ders veriyor.ornek oluyor.emeğine sağlik.çok tesekkur ederim.
Bu sabah ekmek yemeden cevizle yapayim dedim kahvaltimi.
Tokluk sekerim cok dustu.elim ayagim titredi,ter bosaldi.canim cekiliyor gibi oldum.cunku ilacta kullaniyorum ya onun etkisiyle heralde.tatli,seker yiyemedigim icin iki şeftaliyle kendime geldim.
Çok uzuldum sonra.yaa ben kilo veremeyecek miyim dedim.yemesem hasta yersem şişman oluyorum.
Moralim yine bozuldu.
Birde tabi bayram telaşi... Kosturuyorum.
Bayram sonu birdaha gozden gecireyim yazdiklarini.
Yani BKİ: 36 lardayim.obezim.ileri orta yaslardayim.benim sansim biraz daha zor gibi.
Şuan menumu yazip cikmam lazim.
Simdiden herkese iyi bayramlar
Yarin da inş.bu saatlerde yazarim.
Geçmiş olsun canım
Onu tetikleyen başka şeydir bende ilaç kullaniyordum ekmek yemedin diye elin ayağın titremez tam aksine yememen gerek zaten
Çölyak hastası olsan napcaktin öyle düşün
Tatlı şeker veya 2 şeftali hiç farkı yok meyve olması masumlastirmiyor

Bence çok koşuşturmus yorulmussun ondan tansiyon şeker düşmüş ekmek yemedin diye hasta olmazsın kuzum emin ol...
 
Iyi akşamlar kızlar
N nscckts 14 haziran menüm canım
Sahur;
1 yumurta
Domates salatalik
süzme peynir
ceviz findik cay ve bol su

İftar;
Mercimek çorbası
Salata
yoğurt
Karpuz
 
14.06.18

Bir dolgun karnı yarık.4 dolu kasik pilav aldim koydum tabagima karniyarigin yanina üstüne yoğurt.Bir kase cacık.4-5kasik toplasan iki dolu kasik eder semizotu salatası .Az yapmis ablam okadar yiyebildim.Yarim bardak kola:eek:Masadaydi.Ayda yılda bir alıyorlar zaten.Olur oyle:)
Bir fincan türk kahvesi bir parça çikolata bir çayfincani yeşil çay dört bes adet kuş lokumu.Bunlarla tam doyduğumu hissediyorum:KK23:

Baska da birsey yemeyecem insallah.iki tane daha var ama aklima getirmeyecem.Bunlar yetecek gibi bugün.
Uyku ilacımı da alayım vaktinde yatayimki sikintida birseyler yetmeyeyim.
N nscckts
 
Son düzenleme:
Ben 34 bedenkende çıbık değildim malum basenlerim ayrı bir cumhuriyet heeeep biz burdayiz diyorlar
Ben cibik gibiydim ,basen yok bende.Ama belim karnım zaafli bölgelerim.Kilo alsam hop oralar şişiyor.zayifken oralar gidiyor oldukça ama yine de cibik olmanin ozelliklerini bozuyor:)Niye bu bel ve karin sismesi yaa niyeki..Oralar olmasa normal sayılırdim ne güzel.Cok farkederdi.
 
Arkadaslar su konuda bir oylama yapalim. Ucunden birini secip beni etiketleyiniz.

1- Hedef kupalar beni daha cok strese sokuyor ve kalksin diyenler .

2 - Hedef kupalar motivasyonumuzu arttiriyor diyenler.

3 - Beni etkilemiyor, olsa da olur olmasa da diyenler.

Bu konudaki goruslerinizi merak ediyorum.
Hedef kilolar kalsin.Motive ediyor.Amacina uygun.Herkesin kilosunu tahmin etme saçmaydı.Ben kendi kilomu öncesi sonrasını zor hatırlarken gereksiz kafa yorucuydu. En iyi yarışma da bu yarışma oldu.Amacina uygun.
Ama hergun bildirmek strese sokuyor beni tabi:)Duzenli kuralli isler insani degilim nedense is yorgunlundan herhalde:)Unutkan insanım dunku yedigini unutanlardan hep yorgunluktan ve kafamı az yormayı şiar edinmiş insanım is yoğunluğundan dinlenebilmek icin:)O zorluyor:)

A AklinYolu1 kaptanım
 
Merhaba arkadaşlar,
Son Iftari abarttim. Pide sayikliyordum. Bi daha bulamam diye. yedim.

N nscckts 14.06.2018 menum
Sahur. Biberli,yumurtalı karabugday
Iftar: Et, pide, az kızartma, acili ezme, bi kac sarma. Bana bakan 2 bayram çikolatasini da yiyebilirim.
 
Hedef kilolar kalsin.Motive ediyor.Amacina uygun.Herkesin kilosunu tahmin etme saçmaydı.Ben kendi kilomu öncesi sonrasını zor hatırlarken gereksiz kafa yorucuydu. En iyi yarışma da bu yarışma oldu.Amacina uygun.
Ama hergun bildirmek strese sokuyor beni tabi:)Duzenli kuralli isler insani degilim nedense is yorgunlundan herhalde:)Unutkan insanım dunku yedigini unutanlardan hep yorgunluktan ve kafamı az yormayı şiar edinmiş insanım is yoğunluğundan dinlenebilmek icin:)O zorluyor:)

A AklinYolu1 kaptanım
Sen haftalık bildiriyordun zaten iyi oldu sana:)
 
Iyi geceler kizlar.

Topik cok aktif nazar degmesin. Iki gun okusam bitiremem . :) menu bildirmeyen kimler kaldi.
M e g g M e g g görmedim seni.

M Mitsuomi seni de.
Ben neden unutuyorum ya menü bildirmeyi:/
Sabah uyandığımda da akşama ne yiceğim belli olmuyor diye yazmıyorum
Yarını hiç yazmayayım:KK53:
Şaka şaka tüm yuttuklarımı yazıcam
 
merhaba kızlar nasılsınız

buraya sıze veda etmeye geldım canlar

kısısel bazı problemlerımden dolayı burayı bırakıyorum hepınızı cok sevıyorum ayrı ayrı . hersey ıcın cok tesekkur ederım bu surecte bana arkadaslık ettıgınız ıcın


bırseye ıhtıyacınız olursa antebe gelırsenız burda bır evınız var lutfen bunu unutmayın
kalbını kırdıgım olduysa da ozur dılerım sıze bu yolda basarılar dılıyorum ve hepınızın basaracagına ınanıyorum ben

buna gercekden cok yurekten ınanıyorum :)

allaha emanet olun

ıyı bayramlar .
 
Iyi geceler kizlar.

Topik cok aktif nazar degmesin. Iki gun okusam bitiremem . :) menu bildirmeyen kimler kaldi.
M e g g M e g g görmedim seni.

M Mitsuomi seni de.
Kızlar elim yandı kimyasaldan cok sükür ciddi degil parmagım ..menüyü unuttum yine
Sabah
Biraz ceviz ve bal
İftar
2tavuk but
1 börek
Cacık salata
Sonrada cayla bikaç seker
N nscckts
 
X