- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.351
- Emoji Skoru
- 60.234
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #341
Dur daha o modda değilim
plan var ama
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
plan var ama
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.351
- Emoji Skoru
- 60.234
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #342
1200, 1500,1800 civarı diye gidiyordum ya canım
Ortalama 1500 oldu hesapladım dünkü 2100 dahil edince
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #343
Aynen mantıklı
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #344
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #345
Okey bende epey Bi böyle devam ederim baktım kilo vermem durdu Bi şaşırtma 3000 kalori alır sonra geri düşürürüm
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #346
Aynen doğru bende aslinda spora sonra başlamayı dusunuyordum vakit dar verecek kilo çok olunca başladımEvet evettt
İyi oldu böyle kız, beslenmem oturmuş olacak gün çeşitlerim tam olacak
Gittiğim diyetisyenlerin biri ilk ay spor yasaklamıştı varmış bir bildiği
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #347
Su içme durumu nasıl ben son günlerde zorlanıyorum ya çok şisiyorum icemiyorum ama 2 buçuk 2.7 falan oluyor
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.351
- Emoji Skoru
- 60.234
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #348
Birazdan kahve icicem
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.351
- Emoji Skoru
- 60.234
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #349
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.351
- Emoji Skoru
- 60.234
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #350
Neyse durursa detoksa geçip spora ara verirsin
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.351
- Emoji Skoru
- 60.234
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #351
2 litre her gün ben de
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #352
Afiyetler olsun bende yeşilcay içicem iyiyim açlık hiç yokkBirazdan kahve icicem
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #353
Senin kiloya göre ideal benim 3 olması lazım
- Katılım
- 6 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.809
- Emoji Skoru
- 3.961
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #354
Merhaba kızlar. Hepinize sürecinizde kolaylıklar diliyorum 
Bende kilo verme sürecindeyim. 85 kilo ile başladım. 1.5 ayda 76.70 düştüm. Hala devam ediyorum ilk hedefim 65 sonrasına bakacağız
Aralıklı oruç gibi yapıyorum. 12de kahvaltı 4/4.30 gibi ara öğün 7.8 arası akşam yemeği. Haftanın 4/5 günü 8km en az yürüyüş yapıyorum. Kalori hesabı yapmıyorum. Herkese başarılar diliyorum
Bende kilo verme sürecindeyim. 85 kilo ile başladım. 1.5 ayda 76.70 düştüm. Hala devam ediyorum ilk hedefim 65 sonrasına bakacağız
Aralıklı oruç gibi yapıyorum. 12de kahvaltı 4/4.30 gibi ara öğün 7.8 arası akşam yemeği. Haftanın 4/5 günü 8km en az yürüyüş yapıyorum. Kalori hesabı yapmıyorum. Herkese başarılar diliyorum
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #355
Hosgeldin süpersin çok güzel vermişsin birlikte daha çok ve sağlıkla kiloları verelim inşallah. Bizim beslenme düzenleri aynı gibi bende aralıklı oruc gibi yapıyorum ama çok kasmadan. Kalori hesabı çok iyi oluyor tavsiye ederim. Yani fark etmeden fazla kalori alabiliyoruz masum sandığımız şeylerden. 8 km yürüyüş çok iyi gerçekten tebrikler.Merhaba kızlar. Hepinize sürecinizde kolaylıklar diliyorum
Bende kilo verme sürecindeyim. 85 kilo ile başladım. 1.5 ayda 76.70 düştüm. Hala devam ediyorum ilk hedefim 65 sonrasına bakacağız
Aralıklı oruç gibi yapıyorum. 12de kahvaltı 4/4.30 gibi ara öğün 7.8 arası akşam yemeği. Haftanın 4/5 günü 8km en az yürüyüş yapıyorum. Kalori hesabı yapmıyorum. Herkese başarılar diliyorum
- Katılım
- 6 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.809
- Emoji Skoru
- 3.961
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #356
Yok kalori hesabıyla uğraşamam ya çok zorlar beniHosgeldin süpersin çok güzel vermişsin birlikte daha çok ve sağlıkla kiloları verelim inşallah. Bizim beslenme düzenleri aynı gibi bende aralıklı oruc gibi yapıyorum ama çok kasmadan. Kalori hesabı çok iyi oluyor tavsiye ederim. Yani fark etmeden fazla kalori alabiliyoruz masum sandığımız şeylerden. 8 km yürüyüş çok iyi gerçekten tebrikler.
şimdiye kadar iyi gittik bakalım bir 65ide görürsem rahatlayacağım sonrası için kasmayacağım olursa olur
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #357
Çok az kalmış yapabilirsin eminim. Boyun kaç?Yok kalori hesabıyla uğraşamam ya çok zorlar beni
- Katılım
- 6 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.809
- Emoji Skoru
- 3.961
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #358
160 boyum
- Katılım
- 6 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.809
- Emoji Skoru
- 3.961
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #359
Ben hamilelik düşünüyorum o yüzden vücudumu hazırlamaya çalışıyorum hem kilo veriyorum bir yandan sağlıklı besleniyorum yürüyüş vitamin takviyesi kullanıyorum. Öyle işte :)
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 495
- Emoji Skoru
- 378
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #360
65 ideal 60 olursa daha rahat Bi hamilelik geçirirsin bende ikinci gebelik için kilo vermeye çalışıyorum
