Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

atolyeyade .!.:

merhaba hanımlar bende dün başladım yediklerime dikkat etmeye bugün sizi buldum aranıza katılmak isterim.Bu platformu kullanmaya yeni başladım inşallah hem hayatımın yeni diyet sayfası hem bu sayfa aktif olarak devam eder.
Cuma 81.6 kg ile başladığım yolculukta kendime ve sizlere başarılar diliyorum inşallah bu sayıları son kez görürüz tartı da sağlıkla verelim inşallah

Genişletmek için tıkla...

nilimgil .!.:

Merhabalaryardım edin a dostlar113 kiloyum. 1.72 boy. Bugün başladım diyete, birbirimizi takip edelim her gün ne yaptığımızı yazalım. Ben yeni yeni kullanmaya başladım siteyi, tam da bilmiyorum. Herhangi bir grup var mı motivasyon grubu? Denetleyelim birbirimizi motive edelim faydası olur zararı olmaz

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Hosgeldin aramıza grubumuz büyüyor büyürken de bol eksiler görelim inşallah

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Gece geç yatıyorsan çok acikabilirsin yalnız tok tutan Bi akşam yemeği değil. Ama sana iyi geliyorsa sıkıntı yok tabiki. Öğünler çok iyi görünüyor. 1300 kalori de ideal.Ben ekstradan paketli ürün hiç yememeye çalışıyorum bazen kaçamaklar oluyor tabi ama haftada belki bir kez.

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Teşekkürler ama çok yedim gibi hissettim doymuş hissetmiyorum ama acaba çok mu oldu diyorum kendi kendime spor da yaptım ya çok değil demi

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Kahveyi şekerli mi içiyorsun şekersiz mi

Genişletmek için tıkla...

nilimgil .!.:

Merhaba, ben de şimdi tartılmadım ama 113 kg ydim bir kaç hafta önce. Bugün diyete başladım, güzel gitti. Ağustos ayına kadar hedef koydum en az 40 kilo gidecek.

Genişletmek için tıkla...

nilimgil .!.:

Merhabalaryardım edin a dostlar113 kiloyum. 1.72 boy. Bugün başladım diyete, birbirimizi takip edelim her gün ne yaptığımızı yazalım. Ben yeni yeni kullanmaya başladım siteyi, tam da bilmiyorum. Herhangi bir grup var mı motivasyon grubu? Denetleyelim birbirimizi motive edelim faydası olur zararı olmaz

Genişletmek için tıkla...

ferihaninsimlitopuzu .!.:

55 kg ile bende katılıyorum hedef 48

Genişletmek için tıkla...

ferihaninsimlitopuzu .!.:

Teşekkür ederim sende umarım ulaşırsın boyum 167 ama benim göbek sorunum var maalesef yağ oranım yüksek

Genişletmek için tıkla...

atolyeyade .!.:

merhaba hanımlar bende dün başladım yediklerime dikkat etmeye bugün sizi buldum aranıza katılmak isterim.Bu platformu kullanmaya yeni başladım inşallah hem hayatımın yeni diyet sayfası hem bu sayfa aktif olarak devam eder.
Cuma 81.6 kg ile başladığım yolculukta kendime ve sizlere başarılar diliyorum inşallah bu sayıları son kez görürüz tartı da sağlıkla verelim inşallah

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Kızlar normalde akşam 7 den sonra hiçbirsey yiyip içmiyorum ama şeker hastası olduğum için sekerim düştü 1 tane meyveli soda içtim kalori 1342 oldu şu an.

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Hoşgeldiniz

Kilo normal gerçekten, acaba karbonhidrat ağırlıklı mı besleniyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

ferihaninsimlitopuzu .!.:

Ya olabilir çok ekmek tüketiyorum abur cubur falan baya sağlıksız besleniyorum

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

12-1 gibi yatıyorum bu duble yeşil çay ve sebzeler bayağı sisirdi ama garanti olsun bir de kahve içeyim haha

Yoo asla çok değil hem de güzel beslendin

Şekersiz seviyorum çay kahve

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Tuttu mu bari benim favorim çilekli

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Günaydın mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Kahvaltım: yağ yakıcı kahve, muz, mandalina ve çiğ kuruyemiş

Genişletmek için tıkla...