Yaza fomda girelim mi 😀

Leyal_ .!.:

Ya kizlar granolanin kalorisi ne cokmus. Bugun yedigime pisman oldum.100 gr 490cal imis

Genişletmek için tıkla...

Evet bende aldıktan sonra gordumtve yulaf almaya karar verdim

Hayaldebaris .!.:

Evet bende aldıktan sonra gordumtve yulaf almaya karar verdim

Genişletmek için tıkla...

Yulaf kullaniyorum bende bunu merak ediyordum lezetli ama diyet icin deil belki korumada yenebilir.

yoğurda ezilmiş bir muz, azıcık türk kahvesi, azıcık tarçın, yulaf karıştırınca nefis oluyor kızlar
hem türk kahvesi ve tarçın metobalizmayı da hızlandırıyor, yulaf zaten çok tok tutuyor

portakalafisildiyordum .!.:

yoğurda ezilmiş bir muz, azıcık türk kahvesi, azıcık tarçın, yulaf karıştırınca nefis oluyor kızlar
hem türk kahvesi ve tarçın metobalizmayı da hızlandırıyor, yulaf zaten çok tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

Deneyeyim

Leyal_ .!.:

Deneyeyim

Genişletmek için tıkla...

Dışarıda yoğun bir gün geçirmek zorunda kalınca açlıktan diyeti bozmamak için sabah bu kahvaltıyı yapmak cok iyi oluyor
çünkü epey tok tutuyor, kan sekerini oynatmıyor

portakalafisildiyordum .!.:

Dışarıda yoğun bir gün geçirmek zorunda kalınca açlıktan diyeti bozmamak için sabah bu kahvaltıyı yapmak cok iyi oluyor
çünkü epey tok tutuyor, kan sekerini oynatmıyor

Genişletmek için tıkla...

Lezetli olursa gayet guzel

mutlumuyum ki .!.:

Kizlar birde birsey soracagim bilgisi olan cevaplarsa cok sevinirim bugun yarimsaat yürüyüşe çıktım 35 dakikanın sonunda yorulmayla birlikte bir mide bulantısı geldi sebebi ne olabilir

Genişletmek için tıkla...

Açken tansiyon biraz oynuyor

Günaydıııın Hayalimizi, hedefimizi diri tutup diyeti bozmadığımız bi gün diliyorum bize kızçeler..

portakalafisildiyordum .!.:

Günaydıııın Hayalimizi, hedefimizi diri tutup diyeti bozmadığımız bi gün diliyorum bize kızçeler..

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Arkadaslar ben bugün otofaji maksadıyla su orucu tutuyorum, diyetten ziyade cildim için yapıyorum.
Enerjik uyandım, biraz oryantal yaptım

Gunaydin millet. Yarim saat spinning dersine gittim geldim. Simdi avokado tost taptim sandwich ekmegine

Merhaba kızlar bugün sabah 1 kase yulaflı yoğurt yedim, 45 dk da air walker ile çalıştım
Akşama da taze fasulyem var onu salata ve ayran eşliğinde yerim.
Havadan emin olabilsem bebeğimle yürüyüşe çıkardım ama hastalık havası var gibi

portakalafisildiyordum .!.:

Arkadaslar ben bugün otofaji maksadıyla su orucu tutuyorum, diyetten ziyade cildim için yapıyorum.
Enerjik uyandım, biraz oryantal yaptım

Genişletmek için tıkla...

Benim vücudum böyle şeyler yapınca isyan ediyor. Geçen 2 gün ayran aşı diyeti yapayım dedim 2. gün öğleden sonra baya baya açlıktan sıtma tutmaya başladı

Liptonnn .!.:

Benim vücudum böyle şeyler yapınca isyan ediyor. Geçen 2 gün ayran aşı diyeti yapayım dedim 2. gün öğleden sonra baya baya açlıktan sıtma tutmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Aa o zaman doktoruna başvurmadan sakın yapma sen lütfen boşver, güzel beslen yeter
Ben su orucunu normalde tutamıyorum ama bir süre diyet yapınca midem küçüldüğü için iradeyle yapabiliyorum
Geçen yaz 4 gün bile tutabilmiştim, ikinci günden sonra vücut ketosize girip yağ parçaladığı için aşırı enerjiktim. Şimdi o kadarını gözüm yemiyor.
Bugün tutar yarın hafif yiyeceklerle noktalarım orucu, ardindan diyet devam

portakalafisildiyordum Evet bir daha buna benzer bir diyet ya da detoksa kalkışmayacağım
Ben düzenli diyet olayını doğumdan bu yana bir türlü tutturamadım sadece son 1 aydır gerçek anlamda kasıyorum. Seni iradenden dolayı tebrik ederim 4 günden öte 1 gün bile çok zor. Dilerim emeklerimizin karşılığını alırız

Liptonnn .!.:

portakalafisildiyordum Evet bir daha buna benzer bir diyet ya da detoksa kalkışmayacağım
Ben düzenli diyet olayını doğumdan bu yana bir türlü tutturamadım sadece son 1 aydır gerçek anlamda kasıyorum. Seni iradenden dolayı tebrik ederim 4 günden öte 1 gün bile çok zor. Dilerim emeklerimizin karşılığını alırız

Genişletmek için tıkla...

insaallah.
bu topic altinda hep beraber basaricaz kizlar

Dun yatmadan once gozumdondu kasar tb ekmek yedim pismanim ama bozdum gitti yapmiycam kaldigim yerden devam.
Kahve ictim 3 taze hurmayla kizimin artan kiymali yumurtasini yedim. Aksamda ispanak yerim

portakalafisildiyordum .!.:

Arkadaslar ben bugün otofaji maksadıyla su orucu tutuyorum, diyetten ziyade cildim için yapıyorum.
Enerjik uyandım, biraz oryantal yaptım

Genişletmek için tıkla...

Hani beraber yapacaktık kolay gelsin

Leyal_ .!.:

Dun yatmadan once gozumdondu kasar tb ekmek yedim pismanim ama bozdum gitti yapmiycam kaldigim yerden devam.
Kahve ictim 3 taze hurmayla kizimin artan kiymali yumurtasini yedim. Aksamda ispanak yerim

Genişletmek için tıkla...

Bozmamıssin . Vucudunu dinlemişsin. Ya erken ogun yaptin aksam ya da uediklerinle ilgili. Ya da psikolojik. Bence iyi yapmissin

Kizlar bende bugün klasik kahvalti yaptim aksama da balık salata var ..yarin persembe cuma tarti günü yarın detoks yapabiliriz cumaya güzel sonuc almak için.. hic degilse mutlaka detoks suyumuz olsun insaAllah...