Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

Bugünki menüm kızlaaar
Kahvaltım:1 tane haşlanmış yumurta,domates
Ara:elma
Öğle:10 tane hamsi,salata
Ara:elma,1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Akşam:1 kase tarhana çorbası,yoğurt
Araportakal,2 ceviz
2 litre su
 
Ben celduuum
hafta sonu olmasına rağmen henüz kaçamak yapmadım inşallah akşamada yapmam
hemen bugün yediklerimi yazıyım
sabah
iki yumurta.peynir..zeytin.. biber salçası..1 tatlı kaşığı tahin Pekmez..domates salatalık..10 badem

öğlen
Bir ade tavuk göysü.küçük bir patates.bir havuç ve bir soğanı tencerede haşladım piß
meye yakın birkaç dal maynonoz ve nane attım baharatlarını ekledim ve patatesleri hariç hepsini yedim.patatesleri eßime yedirdim gayet lezzetli ve doyurucuydu.
artan haşlama suyunu sakladım ara öğünde içtim

akşam
tepsi kebabı ve salata var
bugün iyi gidiyor hadi hayırlısı
.
 
Kızlar inanılmaz iďrara çıkıyorum
15 dakikaya bir lavaboya gidiyorum acaba öğlen içtiğim sebzeli tavuk suyundan mı oldu içinde maydonos ve taze nane vardı o mu ödem söktürüyor acaba yarında deniyecem aynısı olursa çok mutlu olacam sık sık yaparım artık
.
 
Şu sarı kurabiye neki çok merak
 
Normale sütlü tatlı severim ama 4 haftamı dolduduğum diyette canım şerbetli tatlı istiyor. Baklava mesela
Hayır kilo verebiseydim böyle olmazdım ama ekmeksiz pilavsız makarnasız tatlısız geçen 1 ayın sonucu 1 kg olunca moral bozuluyor.
 
Merhaba kızlar, bugünüm de güzel geçti sabah 1 dilim kızarmış ekmek, zeytin, peynir ve gün kurusu kayısı. Öğlen salata ve mercimek çorbası. Akşam da karnabahar haşladım üstüne yoğurt döküp yedim.
 
Fistikli tatlilarim kaymakli kadayiflarim gunaydin kahvaltim
1 dilim peynir
1 tatli kasigi suzme yogurt
2 kucuk domates
Yesillik
1 haslanmis yumurta 2 yesil zeytin ve 1 dilim ekmek ve doyduum bugun bebis gormeye gidcez o yuzden soz veriyorum yarin tarti gunu ya birakmam size 1.ligi :KK
 
Gunaydin bayanlar ya moralim cok bozuk bu hafta cok hastaydim diyet yapamadim dun aksamda acili adana yedim sabahki kilom 74 cikti offf napucam yaaa. 500gr verdim 1kg aldim
 
asevilay .!.:
Gunaydin bayanlar ya moralim cok bozuk bu hafta cok hastaydim diyet yapamadim dun aksamda acili adana yedim sabahki kilom 74 cikti offf napucam yaaa. 500gr verdim 1kg aldim
Genişletmek için tıkla...
Sabredicen yapacak hiç bir sey ne kadar yavaş o kadar kalıcı ve sağlıklı
 
Neyusa .!.:
Merhaba kızlar,bugun beni saymayin inanilmaz kacirdim ama yarin tam gaz devam
Genişletmek için tıkla...
bende bugün tam gaz başldııımmm:)))

canım bence sen mezurayla bi ölç kendini çünkü bence yağdan veriyosun ve incelme yaşıyosun. en azından o incelmeyi takip edersin milim milim:) sana motive olur

ooo bu ne hırrss:)

asevilay .!.:
Gunaydin bayanlar ya moralim cok bozuk bu hafta cok hastaydim diyet yapamadim dun aksamda acili adana yedim sabahki kilom 74 cikti offf napucam yaaa. 500gr verdim 1kg aldim
Genişletmek için tıkla...
ödemdir o canım bide lavaşlı olduğu için ağırlık yapıyodur vücuduna. bugün hafif ve sulu beslen düzelir 1.2 güne:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…