yaz gelmeden zayıflayalım

mikos .!.:

sağol canım cevap yazdığın için
benim hedefim 5 kilo vermek yarın olmadı en geç pazartesi kilomu bildiririm
lçok heyecanlandım valla haydi kızlar zayıflamaya

Genişletmek için tıkla...

nedemek canım destek olmadan olmuyor beraberce hakkından gelelim

siyah_inci .!.:

benim öyle bi şansım yok maalesef tatlım.. oturduğum evle çalıştığım iş yeri aynı binada çünkü spor salonuna gitmek istiyorum benimki izin vermiyo.. sadece bayanlara özel olan bi tancik yer var burda.. orasıda biraz uzak olduğu için 1 ay sonra başlayabilirim.. saatlerde alınmış olucak nasılsa


tatlım seni tebrik ediyorum baya azimlisinnn

Genişletmek için tıkla...

e kuzu sende evde yap hayatım 10-15 dk bile düzenli yapınca işe yarıyor sadece neresinin çalışması gerektiğine karar ver yeter

mikos .!.:

iştah açıyor:2:

Genişletmek için tıkla...

bende iştah açıyor diye biliyorum ama araöğün kaçırma kan şekerini düşürmemk gerek bence

MyHoS .!.:

kızlaaarr bende varım bende varım...

5 ay önce evlendim 3-4 ayda 7-8 kilo aldım 55 kiloyla evlendim...hayatımda ilk kez 62-63 gördüm 1 ay önce hemen spor salonuna yazıldım...ölümcül diyet yapmıyorum sadece dikkat ediyorum ve her gün 1 saat spor yapıyorum 2,5 kilo verdim yaz gelmeden eski kiloma dönmek istiyorum...burda günlük neler yediğimizi yazalım ve birbirimize destek olalım kızlarrr motivasyon çok önemlii

Genişletmek için tıkla...

oooo sende hoşgeldin hergün neler yapıyoruz yazarsak dediğin gibi süper olurrrr.yarın herkes boy ve kilosunu yazsın ve yarından başalyalım düzenli olarak

mikos .!.:

iştah açıyor:2:

Genişletmek için tıkla...

caponumm .!.:

bende iştah açıyor diye biliyorum ama araöğün kaçırma kan şekerini düşürmemk gerek bence

Genişletmek için tıkla...

son günlerde ( geçen hafta cumartesi başladım bu hapı kullanmaya) bende oluşan bu sürekli acıkma durumları bundan mı kaynaklanıodu yani... bende diyorum noluo bana bukadar yemem bu akdar sık acıkmam diye o zaman ciddi bir şekilde dikkat etmem gerek.. pazartesii rejimi bekle beniiii

siyah_inci .!.:

son günlerde ( geçen hafta cumartesi başladım bu hapı kullanmaya) bende oluşan bu sürekli acıkma durumları bundan mı kaynaklanıodu yani... bende diyorum noluo bana bukadar yemem bu akdar sık acıkmam diye o zaman ciddi bir şekilde dikkat etmem gerek.. pazartesii rejimi bekle beniiii

Genişletmek için tıkla...

olabilir canım,pazartesimi başlayacaksın bende pazartesiye inanamıyorum ne zaman başlasam çabuk sürmüştür

caponumm .!.:

nedemek canım destek olmadan olmuyor beraberce hakkından gelelim

Genişletmek için tıkla...

ben yarın başlıyorum caponum:26:

mikos .!.:

ben yarın başlıyorum caponum:26:

Genişletmek için tıkla...

ben başalmıştım zaten ama daha sıkı olacağım bu sefer canım

evet ben başlıyorum bugün itibari ile 1.70 boy 79 kiloyum.
sabah sandaloz sakızı ve sirke karışımı içtim sonra ılık sı bir bardak,az yağlı omlet,bir dilimkepek ekmeği ile onu yedim,yanındada salatalık yedim.ara öğünümü kaçırdım ama şimdi diyet bisküvi az şekerli çay(şekersiz içemiyorum) ve bir elma yiyeyceğim iş yerinde öğlen yemeğimiz genelde 2 gibi filan gelir anca olur ,yaalnız hiç su içmedim şimdi şaşalımı doldurdum başlıyorum gün sonu 2.5 litre bitmiş olmalı
tabi aç karnıma 15 dk egzersizimide yaptım çok bişi değildi ama hareket harekettir dimi
myhos süt bende acayip gaz yapıyor normalde içsem aslında tok tutuyor ama acayip gaz ve hatta sancısını çekiyorum içemiyorum ben

canopum süt bende sorun yaratmıyor hatta aksine metabolizmayı harekete geçiriyor sanırım hemen tuvalet ihtiyacı hissediyorum içtiğimde:26:

MyHoS .!.:

canopum süt bende sorun yaratmıyor hatta aksine metabolizmayı harekete geçiriyor sanırım hemen tuvalet ihtiyacı hissediyorum içtiğimde:26:

Genişletmek için tıkla...

allah allah benim zaten kabızlık sorunum var harekete geçiremeyip gaza çeviriyor olabilir,bende bu sirkeli su ve sandolazu alınca acayip boşaltım sistemlerim çalışıyor.tuvalete gidenmeden duramıyorum

slm kızlar dün diyetisyene gittim neymiş efendim öğle yemeğimi evden götürecekmişim yaww benim işim gezerek yani nerdeyse haftanın 4 günü dışardayım diyorum yok nasıl olacaksa bu arada 70 kg 200 gr ım haftasonu dikkat etsemde esas hafta içi başlıcam tam gaz üffff çok geriyo beni bu diyet işi
bu sabah sirkeli ballı ılık su içtim sonra 2dilim kepek ekmeğine beyaz peynirle tost arada elma 12:30dada 5 yemek kaşığı prasa 1dilim ekmek 2 kaşıkta yoğurt üfff üfff

nagieymen .!.:

slm kızlar dün diyetisyene gittim neymiş efendim öğle yemeğimi evden götürecekmişim yaww benim işim gezerek yani nerdeyse haftanın 4 günü dışardayım diyorum yok nasıl olacaksa bu arada 70 kg 200 gr ım haftasonu dikkat etsemde esas hafta içi başlıcam tam gaz üffff çok geriyo beni bu diyet işi
bu sabah sirkeli ballı ılık su içtim sonra 2dilim kepek ekmeğine beyaz peynirle tost arada elma 12:30dada 5 yemek kaşığı prasa 1dilim ekmek 2 kaşıkta yoğurt üfff üfff

Genişletmek için tıkla...

canım bebeğin emiyorsa hala sirkeli su ii değil...
ben yapmıştım sütüm kesiliyordu neredeyse bebeğe gaz yaptı

herkesin ortak derdii kilolar :) bende spor salonuna yazıldım yarın itibariyel baslıyorum 10 kilo vermem lazımm hadi arkadaslar sabır azimle bu yağlarla başa çıkabilrizzz :)

slm kızlar bende yeni katıldım aranıza..temmuza kadar 6 kilo vermem gerekiyor düğünüm var çünkü boyum 169 kilom 60 bölgesel sadece bel bölgemde herkese ii sanslar

aysebahar .!.:

canım bebeğin emiyorsa hala sirkeli su ii değil...
ben yapmıştım sütüm kesiliyordu neredeyse bebeğe gaz yaptı

Genişletmek için tıkla...

yok cnm 15 ay emdi çalıştığım için emme süresi azaldıkça kendiliğinden bıraktı zaten onun içinde diyet falan yapamadım yaza kardeşimin düğünü var bende de fazladan 10 kg :))))

Arkadaşlar konu açmadan önce bulunduğumuz bölümde ki "bölüm açıklaması" başlıklı konuları okuyalım, burada konu açmak mümkün değildir mevcut linklerimizden devam edebilirsiniz

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-4488.html
veya
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html

benide aranıza kabul edermisiniz yeni üyeyim bende benimde 10 kilo yaklasık fazlam var şuanda 61.900kilom yaza kadar 52 olmam lazım

hoşgeldin aramıza :)))