) ) 
ama dayanıcam kırmam lazım bu döngüyü 
yanında bol peynirle
canım benim bende doğuştan bağırsak tembelliği varo yüzden 3 günde bir magnesie calcinee (toz magnezyum) 1 ölçek bi büyük bardak suya karıştırıp içiyorum
kilonun nasıl gittiğine gelince :)
ben normalde çok fazla yediğim için kısınca çabuk gidiyor. menülerimi yazmaya özen gösteriyorum takip edebilirsin burdan :) genel olarak haftaiçi çok sıkı tutuyorum. haftasonu ise sağlıklı olacak şekilde, kendimi biraz serbest (tam değil,tam serbest bıraksam dağları yer denizleri içerim
ben de umarım bu sorunu aşarsam çünkü ciddi problemim bu aralar,moralimi alt üst etti. Yeme programına bir göz atıcam. Yemem dengeli ama nerede hata yapıyorum bilmiyorum. Ben de aynen öyleyim, iştahlıyım, hiç yemek ayırmam. E bünye de kiloya müsait. Hayatımızın sonuna kadar böyle uğraşıcaz sanırım 
taktiklerini deniycem canım teşekkürler 
Yaaa ben de bu yöntemi denemeliyim Kabızlık için bi bu kaldı zaten deneme tahtasına döndüm
)
) 
kilo: 50,7 (çakıldım kaldım yaaaa, ama biliyorum direnip direnip birden düşecek
ama bu süreçte akıllı davranıp diyetimi bozmamam lazım))
bu karışımı çooookkkk seviyorummmmm 
Maşallah kız sana iradene hayran olmamak elde degil yarina olacagin kiloyu bile tahmin ediyorsun artık pirim
