yardımmmm!!!!!

arkadaşlar ben lahana suyu içtim ve 69 kilodan 66kiloya indim ama bir süre sonra kilo vermem durdu ideal kilom 63 oldugunu için daha cok kilo vermek için nar ekşili macun denedim bir ay kullandım, beni tuvalete cıkarıyordu ve bu sayede 64 kiloya kadar indim sonra bıraktım.sanırım bagırsaklarım tembelleşti ve kabızlık sorunu yaşıyorum böle oluncada psikolojik olarak her yemekten sonra kilo alcakmışım gibi tedirginim.kabızlık giderici bir yöntem biliyosanız yazarmısınız.lütfen sinemake gibi bitkisel şeyler sölemeyin bunlar bagırsakları tembellştiriyoo